Není snadné se dostat k sobě, což je důvod, proč se mnozí z nás cítí mimo kontrolu. Chcete-li se uvolnit, vyzkoušejte tyto 16 strategií.
Nová fráze, která zametá internet, je "přilepená". V podstatě se všichni dostaneme do kolejí, kde se cítíme bezmocní a mimo kontrolu. Normální lidská reakce znamená, že někdy chceme sedět a válek v naší vlastní lítosti. Ale jak se říká: "Přehlídka musí pokračovat."
Vyzkoušejte tyto 16 věcí, abyste se dostali k sobě a odemkli
Jediný, kdo vás může odemknout, jste vy. Pokud chcete, aby se vaše shit dohromady a vrátit se na cestu, je to ve vaší kontrole. Přestaňte obviňovat ostatní nebo pocit, jako by vás život udržoval zpátky. Máte sílu změnit věci kolem sebe. Pokud podniknete kroky ke změně chování, okamžitě uvidíte transformaci ve svém životě. [Přečtěte si: Co mám dělat s mým životem, aby bylo lepší?]
# 1 Pusťte. Ty věci, které nás drží nejčastěji, leží v minulosti. Chcete-li, aby vaše sračky dohromady, to znamená, že necháte své minulosti opustit. Nezáleží na tom, že tvoji rodiče nejsou milující, nebo že tvůj manžel podváděl. Všechny tyto věci zůstávají v minulosti. Oni ztratili sílu, aby se vás dotýkali nebo ovlivnili, pokud jim to nedovolíte.
Udělej si závazek opustit minulost, kam patří - v minulosti. Vždy se soustřeďte na to, co potenciál budoucnosti drží, aniž byste jej zahalili s tím, co jste v minulosti svědčili nebo zažili.
# 2 Přestaňte říkat "Nemůžu." Jedna z nejničivějších frází v lidském jazyce je "nemůžu." Jistě, existují chvíle, kdy opravdu nemůžete udělat něco jako být nadlidský nebo vyléčit rakovinu sám. Pokud přestanete říkat, že se prostě nemůžete změnit, obrátit věci kolem sebe, nebo udělat svůj život něco jiného než to, co je, pak hádej co? To bude vždycky stejné.
Stačí odstranit výraz "nemůžu" dramaticky měnit věci. Stejně jako osobní překážka, omezování faktoru na váš život se nikdy nekončí dobře nebo vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Jen to, abyste se před pokusem vzdali. [Přečtěte si: 19 životních citací, které vás motivují k životu lepšího života]
# 3 Vezmi si otěže. Zastavte čekání na změnu katalyzátoru. Jediná věc, která vás motivuje k pohybu vpřed, je vy. Probuďte se každý den a dáte si úkol. Nemusí to být jako grand marathon; přidejte něco takového, jako je příchod z postele. Po dokončení se budete moci přesunout na další věc. Vaše cíle se zvětšují a zvětšují, dokud se nepřesunete, co vás omezuje.
# 4 Vyčistěte si nepořádek. Jak fyzicky tak duševně vyčistěte svůj nepořádek. Pokud je váš domov nepořádek, vaše pracoviště je nepořádek a vaše auto je sotva ovladatelné. Je obtížné zaměřit se a věnovat pozornost tomu, co je důležité.
Podívejte se, je váš život v rozporu a chaosu fyzicky? Obvykle stav vašeho prostředí odráží více vašeho emočního stavu. Začněte fyzicky vyčistit věci a okamžitě najdeš více podkrovních prostorů v procesu myšlení.
Ve stejném ohledu vyčistěte svůj nepořádek citově. Máte-li problémy s někým nebo něčím, zastavte se, nechte je potírat a jíst pryč na vás. Vyřešte ty věci, které vás udrží, a slibte, že se budete vyrovnávat s lidmi a situacemi ve svém životě, které vás budou snažit zpomalit, zastavit vás nebo učinit těžké najít vaši pozornost. [Přečtěte si: 12 způsobů, jak ignorovat někoho, kdo vás psychicky zdůrazňuje]
Je mnohem jednodušší dostat všechno na otevřeném místě, nasadit si na své velké klukové kalhoty a jen se s nimi vypořádat. Spíše než se skrývat a nechat ji vniknout dovnitř.
# 5 Přemýšlejte pozitivně. Pokud jste "Eeyore" z typu Winnie-the-Poo, nedělá vám nic dobrého. Jistě, někteří lidé mají horší štěstí než jiní, ale zkušenosti jsou jen to, co z nich děláte.
Pokud máte tendenci být na méně než hvězdném konci většiny věcí, podívej se na situaci a pokuste se najít stříbrnou podšívku. Dokonce i nejdrastičtější a nejhorší zkušenosti mají od něho něco pozitivního. Pokud vždy hledáte aspekt "chudák mě", děláte scénář, kde očekáváte negativní. Očekávání definuje výsledky, takže pokud nebudete začínat vidět pozitivně, budete s největší pravděpodobností nadále konfrontováni s těžkými časy. [Přečtěte si: 12 nápadných lekcí, které vám pomohou mít lepší život]
# 6 Najděte nové lidi ve svém životě. V našem životě jsou lidé, kteří jsou pro nás toxický. Pokud máte vztah, který vás znepokojuje, rozruší nebo obecně prostě nedělá pocit, že se o sobě cítíte dobře, může to být čas na rozloučení.
Toxické lidi nás táhnou dolů a cítíme se beznadějně. Být osamělý sami sobě, ale ještě horší, být s někým osamělý. Pokud jste s lidmi, kteří vás nezvyšují, je na čase je uvolnit a zvýšit sebe. [Přečtěte si: 12 způsobů, jak zabránit negativním lidem,
# 7 Uspořádejte své okolí upřednostněním. Pokud máš co dělat, je to pocit, že je to normální. Být ohromen našimi povinnostmi, cítíme se paralyzovaní. Nejlepší způsob, jak se vypořádat s tvým talířem, který se cítí přilepený, je vytvoření seznamu priorit a kontrola věcí jeden po druhém.
Jakmile odjedete první nebo druhý krok, zbytek se stává mnohem méně náročným.Čím více věcí dosáhnete na svém dosahem, tím víc se cítíte, tím více budete mít pozitivu na to, abyste měli zbytek a zbývající zavazadla zůstala viset nad vaší hlavou.
# 8 Proveďte cíle. Pokud nemáte žádné cíle, pak nemáte žádný účel.
Život bez cílů není nic jiného, než šlapat vodu. Chcete-li se uvolnit, zkuste si představit, co chcete ze života. Chcete-li mít úspěšnou kariéru, vytvořte si cíle. Pokud toužíte změnit něco o svém životě, udělejte si cíle.
Nastavení cíle je jedním z nejlepších nástrojů pro odblokování. Klíčem je, aby cíle byly realistické, rozdělte je tak, aby nebyly koláče na obloze, a držte se programu, abyste získali místo, kam chcete být. [Přečtěte si: Jak se motivovat k tomu,
# 9 Najděte věci o sobě, které se vám nelíbí a změňte je. My všichni máme věci, které se nám nelíbí. Tyhle věci obvykle způsobují největší škody.
Místo toho, abyste se dívali venku z toho důvodu, co věci sádá, udělejte nějaké introspekce a uvidíte, co vás dělá, že vás zláká. Jen vás může změnit, ale někdy musíte hledat duše, abyste to zjistili. Změna vyžaduje vaši ochotu uznat, že existuje.
# 10 Zastavte hraje mučedníka. Oddávat se v strašidelné párty jednou za čas je normální. Pokud neustále posíláte pozvánku a lidé přestanou dorazit, přestanějte se teď.
Svět není proti tobě. Když si uvědomíte, že vám umožní přehodnotit, co byste mohli dělat, abyste se uvízli. Nikdo vás neudělá mučedníkem, ale vy. Ve skutečnosti se jedná o celou definici, někdo, kdo se ocitne v nebezpečí pro určitý cíl. Jaky je tvuj cil? [Přečtěte: Jsem považován za samozřejmost? 16 diskrétních značek]
# 11 Zaměřte se pouze na ty věci, které přinášejí pozitivní výsledky. Pokud se soustřeďujete pouze na negativní, proplachovací pocit, který je nadějný nebo dokončen v kanálu. Když uvidíte pozitivní věci ve svém životě a jak jste za ně zodpovědný, pomáhá vám cítit méně kontrolní a zodpovědnější za svou budoucnost. Denně se podívejme na to, co jste udělali, na tom, jak se věci konaly pozitivně, a uvědomte si, jaká jsou vaše příspěvky, aby vás tam dostali. [Přečtěte si: 11 jednoduchých způsobů, jak inspirovat lidi kolem sebe]
# 12 Zastavte hraní oběti. Když hrajete oběti, obviňujete ostatní lidi ve svém životě za to, co se s vámi děje. Nikdo nemůže udělat něco, než se rozhodnete zůstat a nechat je.
Když to vinu na někoho jiného, vytvoříme scénář, v němž nemusíme přebírat zodpovědnost za vlastní jednání. Pokud přestanete říkat, že to jsou všichni ostatní, a vy jste jen nevinní divák, kontrola je mnohem silnější než vina. Pomáhá vám dostat se tam, kde chcete být.
# 13 Získejte své zvědy pod kontrolu. Používáte-li alkohol nebo léky na zakrytí negativních pocitů, pak je pouze podporujete. Když se léčíme sama, vytvoříme scénář, který nás udrží.
Drogy a alkohol jsou tlumivky, které vás jen táhnou dolů a budete se cítit více mimo kontrolu. Přestaňte používat zuby * v případě potřeby získat pomoc *, abyste se cítili lépe. Vezměte skutečné fyzické akce, abyste změnili věci ve svém životě. Namísto toho, že se jen omezujete na věci, změňte je. [Přečtěte si: 12 jednoduchých věcí, které uděláte, abyste váš život mnohem horší]
# 14 Přestaňte obviňovat ostatní. Je mnohem jednodušší obviňovat někoho jiného za to, co dělají, než aby se zastavil a poznal, že zůstáváte v pozici, abyste je mohl nechat. Pokud vaše přítelkyně vás neustále dává a způsobuje, že se cítíte strašně, je to vaše chyba, že jste zůstali. Jestli odcházíš a odmítneš se s tím zacházet, jistě, riskuješ, že ji ztratíš. Co ale ztrácíš kromě zneužívání a špatného zacházení?
Ve stejném ohledu, pokud máte člověka podvádění na vás, čímž se cítíte bezvýznamné, nebo prostě nedovolíte, abyste byli nejlepší, můžete být, je čas jít dál. Být bez nich vám pomůže dostat se od sebe. Mohlo to být lepidlo, které vás drželo po celou dobu.
# 15 Zaplatit své dluhy.Peněžní potíže vás nejen zneklidňují, ale také zničí váš živobytí. Podnikněte kroky k tomu, abyste získali své finance a váš dluh pod kontrolou. [Přečtěte si: Líný twentiesomething průvodce pro úsporu peněz]
Pokud jste neustále pronásledováni, máte účty, které visí nad hlavou, nebo se vám zdá, že nemají náskok, pak je čas se posadit a zjistit lepší plán. Ignorování věcí, zejména finančních dluhů, jim nezmizí.
# 16 Přestaňte věci dát do skříně. Moje čtyřletá stará domácí práce. Já bych šel tak daleko, abych řekl, že to byl zlom v jeho existenci. Takže se rozhodl, že to prostě nedělá a uvízne papíry ve svém šatníku. Jednoho dne, když jsem si odložil šaty, všiml jsem si všechny zmačkané prázdné stránky.
Přemýšlejte o tom, že se vaše problémy postaví na stranu, nebudou se vynořovat, a tak vytvoříte horu z moru. Ignorování věcí, dokud nejsou mimo kontrolu nebo nefixovatelné, je zhoršuje. Je v pořádku požádat o pomoc, abyste se dostali do rozpaků, není v pořádku předstírat, že se to neděje nebo že vaše problémy budou magicky zmizet.
Získat své sračky dohromady není nikdy snadné. Kdyby to bylo, pak bychom všichni měli naše sračky dohromady. Zůstávejte naplněný splňuje sebeplnění proroctví vedoucí k životu plnému beznaděje a zoufalství.
Introspekce, sebepozorování a upřímnost jsou tři velmi obtížné věci. Pokud můžete zastavit a uvidíte, jak a co děláte, je udržet vás tam, kde jste, změna se stává mnohem rozumnější a realističtější.
[Přečtěte si: Sabotujte své štěstí - 12 způsobů, jak většina z nás ničí vlastní život]
Chcete-li dostat své sračky dohromady, musíte nejprve zjistit, co vás udrží nalepené a učit se to opravit, a uvědomte si, že o Jste schopni změnit svou budoucnost, i když to není snadné.
