Odmítnutí smradí - neoprvé to. Po odmítnutí nebo dvou, můžete si myslet, že je beznadějný, ale nemusíte mít strach: váš nezvolený stav může zůstat pozadu.
Nebyla zvolena pro někoho, nebo někomu, co opravdu chcete, je těžké. Mohlo by dokonce začít myslet, že jste to vy, a ne oni, s tímto problémem. Toto je běžné chování po odmítnutí a nalezení motivace a ducha může být náročný proces.
Musíte potřebovat čas prozkoumat situaci, abyste se z ní učil a růst. Pokud tak učiníte, máte příležitost provést změny tam, kde je to nutné, a abyste se stali bezpečnějšími s osobou, kterou jste, tak odmítnutí vás na příště nehodí za takovou smyčku.
Napadlo tě někdy proč být odmítán tak chudý? Všechno to začalo v dávných dobách.
Žádný muž nezůstal
Být součástí skupiny byla čím dál důležitější a důležitější, než je nyní. Starověké kultury byly postaveny a udržovány skupinou. Bylo téměř nemožné, aby jeden člověk shromažďoval jídlo a sám se chránil; místo toho to byla skupina, která umožnila všem přežít.
Pokud jste z nějakého důvodu oddělili od vaší skupiny, jistě by zemřel. Proto je strach, že budeme osamoceni, propojeni do mozku.
Zatímco odmítáte datum nebo nezískají podporu, nejsou situacemi, které by mohly způsobit život nebo smrt, váš mozek stále reaguje, jako kdyby byli. Proto se cítíte tak ztracená a zoufalá, když se odmítnete. [Přečtěte si: Jak porazit ten strašlivý strach z odmítnutí a ujistěte se,
Překonání odmítnutí a přechod na dobro
Nyní, když máte lepší pochopení odmítnutí a proč to tak bolí, je na čase začít se dostat přes to. Zde je návod, jak se můžete vrátit zpět od odmítnutí a přesto se z něj stane silnější.
# 1 Postarejte se o sebe. Když se vaše situace cítí bezcenná, je snadné nechat se jít. Koneckonců, proč byste o sebe měl zájem, když nikdo jiný neudělá? Toto je škodlivé, neproduktivní myšlení, které vás nikam nedostane.
Namísto toho, aby ustoupil před televizí, nebo ležel v posteli celý den, moping, vstát, sprchovat se a oblékat se. Léčte své tělo dobře tím, že budete jíst zdravé potraviny a cvičení, i když je musíte vynutit. Lepší péče o sebe, tím lépe se budete cítit. [Přečtěte si: 11 kroků, abyste se zamilovali do sebe a byli jste mnohem lépe]
# 2 Věřte pravdu. Odmítnutí, které jste zažili, je názor jednoho člověka v určitém okamžiku. Není to konečný názor na to, kdo jste nebo co stojíte. Sakra, ten odmítající vás možná ani neví. Rozhodněte se, že to bude pravda. A vybírejte tuto pravdu znovu a znovu, obzvláště když zjistíte, že se opět odmítnete.
# 3 Uvědomte si, že bolest nakonec skončí. Znáte staré rčení: Čas uzdravuje všechny rány, ne? No, rozhodně to platí. Možná budete mít pocit, jako by bolest odmítnutí trvala navždy, nebo alespoň do té doby, než vás zabije, ale pravdou je, že bolest nakonec skončí sama o sobě.
Jednoho dne se probudíte a uvědomíte si, že se budete cítit trochu lépe - život by se mohl znovu stát znovu. Je to v pořádku, abyste trochu potlačili své odmítnutí, ale nezapomeňte, že bolest, která je dočasná, vám pomůže překonat to mnohem rychleji. [Přečtěte si: skutečný důvod, proč láska tolik zhoršuje, když jde špatně]
# 4 Je to v pořádku. Bez ohledu na důvod odmítnutí nebo oblast života, v níž se vyskytuje, odmítnutí obvykle doprovází silné emoce. V mnoha případech mohou být ohromující. Strach, hněv, smutek: jsou to všechny normální pocity po odmítnutí.
Trik k překonání odmítnutí je však nesmrtelný pocity, které máte. Proces trýznění zahrnuje několik fází, takže je dostatek času na to, abyste mohli každou správně prožít a pracovat správně, abyste se dostali do vašeho odmítnutí.
# 5 Sdílejte s lidmi, kterým důvěřujete. Nebojte se mluvit s lidmi, kterým důvěřujete, jak se cítíte. Mluvit s přáteli a rodinou vám pomůže uvědomit si, že nejste sami a bez ohledu na to, co člověk, který odmítl, si myslíte, že ostatní lidé vás rádi a chtějí vás. Mluvit o svých pocátech s ostatními pomáhá zpracovávat své emoce a získávat názory a názory, které jste dříve nevěnovali. [Přečtěte si: 15 tajemství, které se cítí dobře, abyste se cítili lépe o sobě]
# 6 Zastavte posedlost o odmítnutí. Poté, co byl odmítnut, mnozí lidé mají sklon opakovat odmítnutí znovu a znovu, a doufali, že zjistí, proč se to stalo. Přestaň. Nedělejte to. Přehrávání odmítnutí znovu a znovu, hledání chyb, které jste možná udělali, nebo věci, které byste možná řekli špatně, vám nepomůže, abyste se přesunuli kolem. To vás udrží v okamžiku, kdy budete posedávat nad ním, a tak si udělejte laskavost a nechte chvíli zůstat, kam patří: pevně v minulosti.
# 7 Působit proti sebekritickým myšlenkám. Hned se většina lidí obviňuje za své odmítnutí. "Kdybych měl jen …" nebo "Proč nemůžu být víc …" Tyhle typy myšlenek se nikdy necítí lepší a většina z nich není pravda.
Například, pokud jste přešli na zaměstnání a začnete se obviňovat, že jste si nevybrali stáž v předchozím roce místo toho, že jste cestovali, zastavte se tam.Namísto toho, abys vzal vinu za to, že neudělal tuto práci, řekněte si: "Ne, víte, že byste v této stáži nebyli spokojeni místo toho, abyste cestovali. Kromě toho jsem se naučil více cestovat po světě, než jsem se kdy učil."
Být schopen být objektivní ohledně odmítnutí umožňuje vidět, že pravděpodobně nebyla úplně vaše chyba. [Přečtěte si, jak vaše sebeúcta ovlivňuje vás a vztahy, které máte]
# 8 Nezůstávejte. Dříve jsem řekl, že byste měli cítit své pocity. Teď říkám, že se v nich nezůstane. Co tím myslím, je to jedna věc, že si dovolíte, aby si své emoce truchlila a zpracovala, ale je to jiné, které jim umožní provozovat svůj život. Pokud začnete zaznamenávat, že vaše pocity se změní na hořkost, nebo pokud vás hněv nebo deprese brání účastnit se každodenního života, udělejte to, co musíte udělat, abyste se přestěhovali z těchto pocitů.
Vyhledejte léčbu nebo si vezměte léky pro úpravu svých emocí, dokud se nedostanete na lepší místo. Někdy může být odmítnutí mít na nás tak hluboký účinek, že nejsme dostatečně silní na to, abychom ji překonali samy - a to je naprosto v pořádku.
# 9 Naučte se vaši lekci. Každé odmítnutí s sebou nese lekci. Zjistit, co je tato lekce, může usnadnit přechod odmítnutí. Tato lekce by mohla být něco, co byste udělali jinak, kdybyste se opět ocitli ve stejné situaci, nebo by se prostě mohlo dozvědět, že ne všichni vidí věci stejně jako vy. [Přečtěte si: 12 jednoduchých věcí, které děláte, že nyní dělají váš život mnohem horší]
# 10 Zvažte provedení změn. I kdyby odmítnutí nebylo vaší vina, můžete zvážit změny v tom, jak se s takovou situací vyrovnáte v budoucnu. Například můžete provést rozhovor předtím, než se skutečně chystáte znovu. Nebo se možná rozhodnete, že se nebudete znovu účastnit on-line datování.
# 11 Vrať se na nohy. Všechny doteky vám jistě pomohou odrazit od odmítnutí. Nakonec je nejlepším způsobem, jak se dostat kolem toho, že se tam vrátíte. Vytvořte si nové přátele, požádejte o další zaměstnání nebo se na něho někdo zeptá. Neříkám, že musíte hned něco udělat, ale mělo by to být něco, co si od začátku myslíte. [Přečtěte si: Jak znovu milovat po tom, co někdo ublíží]
Pokud je těžké se vrátit do houpačky věcí, získání malých vítězství vám může pomoci získat zpět svou důvěru. Mohli byste předvést falešný rozhovor s přítelem, který provádí nábor na práci, aby získal zpětnou vazbu o tom, co můžete udělat lépe. Nebo byste si mohli vzít kamaráda na rande, jen aby se vaše nohy znovu mokré. Bez ohledu na to, co si vyberete, nezapomeňte, že tato praxe je perfektní ve všech oblastech života.
Odmítnutí je opravdu naštvaná, ale jen s malou vůlí z vaší strany a pomocí některých dobrých přátel a rodiny, můžete odrazit zpět a přesunout se za zranění a zklamání. Ve skutečnosti můžete být ještě silnější než dříve.
[Přečtěte si: Milujete někoho, koho nemáte - 15 způsobů, jak se vypořádat s bolestí]
Použitím těchto tipů jako průvodce můžete zjistit, co se můžete naučit od odmítnutí a jak se k tomu dostat, a jít dál jako šťastnější, zdravější a silnější jednotlivec.
