Bez ohledu na to, jak náročné jsou vaše snídaně, obědy a večeře, může být vaše strava snadno podříznuta, pokud strávíte čas mezitím, když si vyrazíte na lupínky a čokoládu. Přesto navrhovat, že člověk může jíst na jídle sám, je směšný a něco musí zaplnit mezeru.
DOPORUČUJEME: Nízkokalorické občerstvení
Tak přijde revoluce energetického skusu! Tyto pečlivě zabalené kuličky plné ingrediencí jsou navrženy tak, aby nahradily snídani nebo poskytly proteinový zásah po cvičení. Jsou do značné míry stejné jako energetické tyče? Ano, ale ve formě míče, což je mnohem zábavnější (ne?). Vyčistěte pár domů těchto krás a domů máte pořádný svačink.
Trenér'S Energy Balls Recipe
Poté, co se podíváme na dlouhé a převážně nepochopitelné seznamy ingrediencí, které se účastní mnoha receptů na energetickou skus, Trenér vytvořil jednoduchý recept z věcí, které se nacházejí v zadní části vaší skříně nebo alespoň v běžném supermarketu.
- 1 šálek (170g) rozinky
- 1 hromadě lžíce (40 g) arašídového másla
- 1 polévková lžička (15 g) medu
- 1 šálek (120g) ovsa
- 1 loupaná lžíce (60 g) mandlí
Postižte rozinky v mixéru, dokud se nasekáte, pak přidávejte všechno ostatní a vír, dokud nebude směs hladká. Možná budete muset přidat trochu vody.
Tvarujte golfové míčky a přidejte několik ovesů, pokud je potřebujete vyschnout. Dejte je do ledničky po dobu 15 minut, aby se nastavil, pak toast a brousit několik mandlí na kabát.
Nutriční informace
| Na 100 g | Per míč (38 g) | |
| Kalorie | 316 kcal | 120 kcal |
| Tuky | 12,9 g | 4,9 g |
| Protein | 8g | 3g |
| Sacharidy | 44,8 g | 17.g |
| Cukry | 26,6 g | 10,1 g |
| Vlákno | 4,7 g | 1,8 g |
Energie kousne
Pokud jste připraveni na další krok na vaší cestě po energii a už víte, jaké jsou věci, jako je mák prášek, pak s recepty v Energie kousne kuchařka jste na cestě k míči pro každou příležitost. Koupit na Amazonu
Bounce Energy Balls
Pokud ano TrenérOdstraňovaný recept je příliš pro vás, zkuste to z Bounce. Existuje osm příchutí, od Cashew & Pecan až po Spirulinu a ženšen. 1,50 £, k dispozici v supermarketech, uk.bouncefoods.com
DOPORUČUJEME: Zdravé chipsy
