Zelený svůj den

Obsah:

Zelený svůj den
Zelený svůj den

Video: Zelený svůj den

Video: Zelený svůj den
Video: Ženy a peníze a jak zlepšit s nimi svůj vztah a rozproudit hojnost 2024, Březen
Anonim

Stále řídíte do posilovny a skočíte na běžecký pás? Je čas myslet více dlouhodobě. S několika jednoduchými výměnami je snadné, aby vaše trénink byl zdravý jak pro planetu, tak pro vaše tělo.

Znáte příběh o vašem jídle

Nákup místní není vždy nejlepší pro minimalizaci uhlíkové stopy vaší večeře. Emise z produkce mohou překypovat ty, kteří ji přepravují, a kupovat si tak zeleninu z novozélandské farmy, která může vlastně přispět méně k globálnímu oteplování než získání produkce z bližšího místa domova.

Doprava je klíčová: zboží s vysokou stratečností, jako jsou čerstvé ovoce, bobuloviny a sýr nejvyšší kvality, se obvykle dodávají leteckou dopravou, která má téměř 50násobek uhlíkové stopy při přepravě. Proveďte svůj výzkum, kdykoli můžete, a nezapomeňte, že zmrznutí není špatné - může zablokovat životně důležité živiny v zelenině, udržet je zdravější než čerstvé potraviny, které se zhoršily.

Vypusťte balenou vodu

Přemýšlejte, než pijete. Z odhadovaných 200 miliard lahví vody, které se každoročně spotřebovávají na celém světě, zhruba 176 miliard dolarů skončí na skládkách nebo v oceánu, trhá se prostřednictvím neobnovitelných zdrojů Země a vytváří nebezpečí pro životní prostředí, které bude trvat po staletí. Získejte znovu použitelnou láhev a vezměte ji všude tam, kde cvičíte. Pokud máte obavy o chuť, investujte do filtrační láhve, jako je BRITA fill & go Active.

Recyklujte boty

Bin je nedůstojný konec pro pár bot, které vás dostaly přes ranní běhy a maratony. Místo toho, abyste je právě odhodili, je recyklujte. Společnost Runners Need nabízí recyklační službu ve všech britských obchodech, která umožňuje recyklaci obuvi nebo zaslání do Evropské recyklační společnosti ke zpracování (tento rok nabízí také peníze a slevy poštou). Případně darujte přímo lidem, kteří je potřebují. Charity včetně A Mile In Her Shoes jsou vždy hledá čistou second-hand sadu, která vybaví ctižádostivých běžců, kteří nemají mnoho peněz na výdaje.

Jíst udržitelně lovil mořské plody

Je čas podívat se na tuňáky a lososy. Odlovením sítě trochu širší pomůžete zachovat udržitelné rybí populace, stejně jako těžit z širšího spektra živin. Společnost pro ochranu přírody produkuje kapesní průvodce pro chovy, které jsou uloveny nebo chovány udržitelně a bezpečně, a štítky, které hledají. Budete také dělat vaše tělo laskavost: ryby zvednuté v lepších podmínkách a na dietu, která napodobuje jejich přirozené krmení mají lepší hormonální profil a omega 3: 6 poměr.

Přijměte rostlinnou stravu

Být masožravec není pro životní prostředí skvělý. Odhady se liší podle toho, kolik vody potřebuje na výrobu steaku, ale je to určitě o řadu větší, než potřebujete pro plechovku. Veganismus, buďme upřímní, trochu všecko nebo nic, a také nezaručuje, že se skutečně budete jíst lépe.

Lepším řešením je přejít na to, co odborníci na výživu nazývají "rostlinnou" dietou, méně morálně naloženým termínem, který vám ještě jednou umožňuje jíst maso. Znamená to, že nejčastěji plníte svůj talíř čerstvým ovocem a zeleninou, několik týdnů pokrmů (nebo dnů) živočišných produktů a odstraňte z rafinovaných produktů, jako je mouka nebo cukr, ale nezbavujte se, pokud je vaše jediná volba na cestě cheeseburger.

Je také třeba občas vyměnit vaši srvátku za rostlinnou bílkovinu, protože kromě toho, že mají o něco lepší uhlíkovou stopu, přirozeně obsahují další živiny včetně vitamínů B, vápníku, železa, selenu a zinku.

Buďte dobří

Pokud se brýle začne cítit trochu bez duše, možná je načase vyměnit ji za něco užitečnějšího. Organizace včetně skupiny GoodGym nabízejí šanci mít cíl pro vaše tréninky, ať už to znamená pomoci s komunitními projekty nebo pravidelné běhání, abyste viděli izolované starší lidi. Společnost GoodGym v současné době působí ve 28 oblastech po celém Velké Británii a má za cíl, aby nakonec provozovala více než 70 režimů.

Přečtěte si další důvody, proč je čas koupit vodní filtr

A najdete více způsobů, jak #swapforgood s funkcí BRITA fill & go Active

Koupit výplň BRITA & Go Active nyní za pouhých 7,99 liber (obvykle 12,99 liber)
Image
Image

Doporučuje: