Hit nejvyšší rychlostPotřebujete rychlost, abyste skočili na dlouhou vzdálenost. Snažte se dosáhnout nejvyšší rychlosti v posledních čtyřech krocích, než skáčete, než aby se zrychlil co nejrychleji od začátku.
Vytáhněte bokyZatlačte boky dopředu, abyste podpořili zrychlení. Ujistěte se, že skáčete vzhůru spíše než plochou, ale ne příliš vysokou, protože vaše rychlost se stane zbytečným.
Vydejte se na kopcePokud trénujete, že budete tvrdě pracovat a rychleji na kopci, budete schopni rychle běžet na bytu. To funguje vaše svaly jiným způsobem, ale pomáhá s obecnou silou a je těžká práce pro vaše plíce. Greg Rutherford je součástí Nike dělá to počítat kampaň. Návštěva facebook.com/nikerunninguk
Greg Rutherford
Datum narození: 17/11/1986
Místo narození: Milton Keynes, Anglie
Rod: mužský
Výška: 188cm
Hmotnost: 84kg Kariéra upozorňuje: Olympijský finalista v Pekingu a pátý na mistrovství světa 2009. Stříbro v roce 2006 Evropanům a britskému držiteli rekordů, dokud v loňském roce nedošlo ke zlomu Chrisem Tomlinsonem v Paříži na setkání Diamond League.
