Tělocvična je stejně jako každé jiné místo ve společnosti; vyžaduje nevyžádaná pravidla a normy. Chcete-li se vejít, použijte tyto etikety v posilovně.
Existuje způsob, jak jednat v posilovně, a pak existuje způsob, jak se ujistit, že již "nepatříte". Tělocvična není přesně jako ostatní sociální nastavení. Nejste v baru nebo na trhu s masem, který hledá vaše další jídlo. Měli byste být v posilovně, abyste si vybrali lépe a zvětšili své zdraví a nehledali na pátek pěkný den.
13 pravidel pro správnou tělocvičnou etiketu
Existují konkrétní pravidla, která musíte dodržovat, když jste v tělocvičně, a to nejen kvůli vlastnímu rozpaku, ale i těm, kteří jsou kolem vás. Klíčem je zaměřit se na vás a ne být středem pozornosti.
Chcete-li se připojit k soutěži kulturistiky, udělejte to. Nezastavujte se v přední části zrcadla a zablokujte všechny, aby vám ukázali své zboží. To jsou jen špatné způsoby. To jsou pravidla pro etiketu v tělocvičně a podobně jako oni nebo ne, pokud je nebudete následovat, nikdo se vám nebude líbit!
# 1 Ne gawk. Není nic horšího, než byste někdo ošklivil, když se potáte a pokusíte se vyčerpat nějakou páru. Nejste stavební dělník, a dokonce i když jsou to horké, zíral je nahoru a dolů nebude vyhrát vám datum.
Položte jazyk zpět do úst a uložte jej pro tyče. Ne všichni v těsných kalhotách nosí je, aby své zboží na displeji; oni jsou jen jednodušší pohybovat dovnitř palců [Přečtěte si: 10 typů strašidelné chlapci všechny dívky vyhnout se mluvit s]
# 2 Don ' t příliš blízko. Pokud se připojíte do třídy, nesedějte se s někým nepohodlně blízko. Třída jógy nebo Pilates je jako vstup do výtahu. Nestříkejte svůj podložku přímo vedle někoho, když je prostor otevřený. Cítí to jako invaze soukromí a může skončit ničením chi energie každého. Projděte se, podívejte se a najděte svůj vlastní koutek země.
# 3 Použijte ručník. To je obrovská část etikety tělocvičny. Nikdo nemá rád, aby byl zasažen něčím jiným potem. Hej, dostal jsem to. Jsem od přírody docela zpocené stvoření. A když vrazím do posilovny, může to být dost hrubé. To je důvod, proč jsem nikdy nenasáhl treadmill, který je přímo vedle někoho jiného, aniž by přinesl ručník.
Gymsy by měly být plné potu, ale to vám nedává povolení nechat to létat po celém místě, aniž by přinesl ochranu.
# 4 Vyčistěte zařízení. Není nic horšího než sledovat, jak někdo vystoupí ze stroje plného potu a odjede, aniž by stroj otřel.
Znamená to, že někdo vyjde z koupelny, aniž si umyje ruce, není to jen hezké, je to naprosto sobecké. Existuje důvod, proč dezinfikují ubrousky … použijte je, prosím.
# 5 Používejte minimální prosím. Nemůžete o tom myslet jako s tělocvičnou etiketou, ale je to tak. Říkám to naprosto přesně, abych nikomu neohrozil. Je mi jedno, jestli máte velikost 2 nebo velikost 42, noste něco vhodného, prosím. Jen proto, že sportovní oblečení je povoleno být trochu těsné, to neznamená, že bychom chtěli vidět pokožku vystavenou všude a vaše větší místa vylézt tam, kde by neměli být.
Pro slušnost nás všech, vyberte něco vhodného. Pokud nechcete, aby vaše matka nebo táta viděli v něm, nechte ji pro domácí použití. [Přečtěte si: 25 inspiračních tipů, které chcete motivovat k práci]
# 6 Don ' t hog stroje. Ano, tohle je pro vás paní čtyřhodinová schody. Myslíte si, že je to zřejmá tělocviková etiketa, ale není to tak. Pokud existuje pouze jeden master schodiště, postupujte podle pravidel a ne monopolizujte jej více než přidělený čas.
Není nic horšího než ukázat se v tělocvičně, jenom hodinu na to, abyste si uvědomili, že někdo jiný půjde na to, abyste použili jediný stroj, který jste použili. Pokud je maximální čas, nepřehánějte.
# 7 Dejte své váhy pryč. Všichni jsme se dozvěděli v předškolním zařízení, že když odneseme hračky, musíme je odložit. No, říkám to liberálně. Myslím, že se nikdo z nás neudělal pravidlo. Pokud si vytáhnete cvičební skupinu, stabilizační nebo léčebnou kouli nebo volnou hmotnost, vrátíte ji tam, kam patří.
Nejenže není nebezpečné nechat věci jen ležet, ale je také plochá. Ostatní členové vám po vyčištění nedostanou zaplaceno.
# 8 Nevíme, nechci slyšet tvůj nesmysl. Pokud chodíte do tělocvičny s někým jiným, nezapomeňte, že všichni se nestará o to, že Susie byla děvče v práci. Talk v tělocvičně je v pořádku, ale buďte ohleduplní vůči ostatním. Nechtějí se zapojit do vašeho rozhovoru, proto použijte svůj vnitřní hlas, prosím. [Přečtěte si: 12 přínosů cvičení na vaší mysli, těle a libido]
# 9 Noste ručník. Když zasáhnete šatnu, vířivku nebo saunu, není to výstavní show. Vím, že některé ženy jsou naprosto v pořádku a nechávají to, aby se všichni rozpoutali. Ale, bohužel, my všichni nejsme.
Nikdo tě opravdu nechce vidět nahý, dokud nebudete horko v centru, a dokonce i tehdy, pokud nebudeme platit nebo o to požádat. Pokud se chystáte zasáhnout sprchy, udělejte to s něčím jiným než s nahnou kůží.
# 10 Grunting by mělo být omezeno na minimum. Dobře, my všichni to dostaneme a zvedáme tolik, jako vaše tělesná váha není tak snadná, jak vypadá * ne že to vypadá snadně *, ale nepotřebujeme zvukové efekty.
Když uděláte všelijaké zvuky a směšné pohyby, nebo kolem klubu, jako byste se dívali, zbytek bychom si přáli, abyste se jen posadili a mlčeli. Chápeme to; jste vyčerpaný, ale vaše naléhání na to, aby nás všechny poslouchaly, nás nezapůsobí.
# 11 Don ' zkuste mluvit s někým, t zájem. Není to tak, že někteří lidé nejsou v tělocvičně, aby si mohli přivézt nové přátele, ale někteří z nás, kteří tam nejsou, nic víc než posilovací stroje. Stejně jako v letadle, pokud sedíte vedle někoho, kdo vypadá, že by raději seděl a sledoval film, nechte je na pokoji.
Tělocvična je místem, kde někteří lidé hledají útěchu a introvertě. Jen proto, že chcete být Chatty Cathy neznamená, že všichni ostatní jsou na palubě.
# 12 Počkejte na řadě. Pokud je nějaký obvod, pak se s ním držte. Jedná se o tělocvičnu 101. Nikdo nemá rád někoho, kdo se rozdělí. Pokud vše, co chcete udělat, je pracovat s vašimi pastimi, dostanu to, ale to neznamená, že se dostanete k obcházení všem a vložte se.
Obvod je z nějakého důvodu obvod. Pokud se nechcete připojit k cirkusu, najděte další tělocvičnu, která je více vaší rychlosti. Okružní tréninkové tělocvičny jsou jako golf. Trpělivě počkat na vozík golfového klubu před vámi, i když je 80 let.
# 13 V šatně nejsou žádné mobilní telefony. Když jste v posilovně, můžete použít svůj mobilní telefon v šatně, jen tak s opatrností. V minulosti se objevilo tolik obtěžujících incidentů, že lidé jsou opatrní, když vytáhnete mobilní telefon, když mohou být ohroženi oděvy.
Také zastavte odesílání textových zpráv a držte všechny v době, kdy budete čekat na stroj, a pokud se chystáte mluvit o svém mobilním telefonu, stejně jako s kamarádem, nepředpokládejte, že bychom rádi slyšeli vaši konverzaci.
Neexistuje nic, co by bylo zneklidňující, než někdo mluví o svém mobilním telefonu vedle vás, když si myslíte, že s vámi mluví, nebo se na ně ptáte. Celá věc je velmi rušivá. Uložte si mobil pro jízdu autem … počkejte, nemusíte text ani řídit.
Každý se k tělu připojuje z různých důvodů, ale pokud se domníváte, že důvod, který jste udělal, je stejný jako osoba vedle vás, pravděpodobně uděláte velkou chybu.
[Přečtěte si: První den a druhy veselých lidí, které uvidíte v tělocvičně]
Stejně jako vy musíte dodržovat pravidla, když žijete v bytovém domě, existují způsoby, jak potřebujete jednat pro správnou etiketu tělocvičny. Takže je důvěrně znáte!
