Gymnasta Daniel Keatings se vrátil z poranění kolena, který hrozí, že ukončí svou kariéru, vyhrál mnoho medailí jak na juniorské, tak na vyšší úrovni, včetně zlata v koni na koni na letošním evropském šampionátu, a má za cíl zvýšit svou trať. MF mluvil s gymnastou o jeho tréninku a přípravách na evropské a světové mistrovství v roce 2011. Jak se trénuje? Jsem v současné době asi 80 procent. Pracuji na všech šesti přístrojích, takže na některých se zlepšuji a na ostatních se vrátím tam, kde jsem. Vyhráli jste evropské zlato v koňském koni - máte nějaké další oblíbené? Pravděpodobně vysoký bar, protože se můžu skrýt a cítím se jako druhá příroda. Mým nejoblíbenějším jsou prsteny, protože je to mé nejnáročnější. Nejste skvělí každý den, a dny, po kterých musíte ještě přijít a dělat velké síly se pohybuje na prstencích může být noční můra. Jaký je typický tréninkový den jako pro tebe? Uděláme dvě zasedání denně, každý se třemi kusy. Existují čtyři disciplíny na horním a druhém těle, takže v každém z nich budeme horní, dolní a horní. Přikládáte se pohyby tělesné hmotnosti? Příležitostně provádíme závaží, jako je lavička nebo dřepy, ale velmi zřídka. Jsou to převážně pohyby tělesné hmotnosti, jako jsou brady, tlačení a poklesy s přidanou hmotností. Musíte sledovat svou váhu? Jo, musíme být silní, ale lehčí. Nedáváme příliš mnoho svalů, protože většinou děláme pohyby tělesné hmotnosti, ale také jsem opatrný na doplňky, které používám - zůstanu z kreatinu, aby se zabránilo vnášení hmotnosti vody. Vezmu si nějaké bílkoviny a argininový doplněk, takže mohu prosadit těžké časy. Vyhlížíte do Londýna 2012? The Olympijské hry v roce 2012 jsou dalším velkým cílem, avšak další evropské a světové mistrovství se v současnosti zaměřují. Pokud náš tým může získat mistrovství světa na osmém místě, můžeme poslat tým na olympijské hry. V opačném případě zasíláme jen pár lidí. V týmu máme velkou hloubku. Během minulého roku se mi bez mě neměly dobře, takže doufám, že se k tomu přidám. Takže co je v bezprostřední budoucnosti? Momentálně se jen snažím zotavit a vrátit se na cestu. Mým zaměřením jsou Evropané v roce 2011 - pokud je všechno na kole s kolenem, chtěla bych si ponechat zlato na koni a získat zlato v celosvětové soutěži.
Na pravé straně najdete cvičení, které udělá, abyste zůstali flexibilní. Pro více tréninku od špičkových sportovních hvězd si objednejte časopis. Dáme vám pět čísel za 5 liber.
