Seřadit dietu: MyFitnessPal
Aplikace MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) udává cílové kalorie hmotnosti, kterou chcete dosáhnout, s přihlédnutím k jakékoli činnosti zaznamenané vaším telefonem, sledovacím zařízením nebo jinými aplikacemi. Snímač čárového kódu dělá život ještě jednodušší a do tří týdnů jsme dosáhli cílové hmotnosti (jak předpokládala aplikace).
Získejte lepší Kip: Twilight
Vědci doporučují, aby telefon nepoužívali tři hodiny před spaním, protože modré světlo, které vydává, nevyváží vaše hormony spánku. Promiň vědce, ale nikdo s telefonem se na to nemůže držet. Získejte Twilight (Android) - snižuje výstup modrého světla v telefonu večer, abyste mohli pokračovat v práci bez zničení spánku.
Láska ráno: Sleep Cycle
Každý den jsme od té doby skákali z postele. OK, možná ne skočí, ale spánkový cyklus (Android, iOS) vypovídá, když jsme ve fázi lehkého odpočinku a jemně nás probudili, abychom odstranili protesty proti otírání očí.
Analyzujte vše: Apple Health
Aplikace Apple Health (iOS) shromažďuje všechny informace shromážděné z vašeho telefonu a důležité aplikace pro zdraví a fitness, aby zobrazovaly všechny své důležité statistiky na jednom místě.
DOPORUČUJEME: Opravdu potřebujete provést 10 000 kroků denně?
Blast břišní tuk: 7 minutové cvičení
7 minutové cvičení (Android, iOS) děláte 12 cvičení bez cvičení po dobu sedmi minut třikrát až čtyřikrát týdně. Jděte rovně a to bude vaše tělo v peci, které hoří.
DOPORUČUJEME: Jak se zbavit břišního tuku (bez toho, aby se jednalo o jednu místnost)
Sledujte své zisky: Silné
Zaznamenávejte poznámkový blok a použijte Strong (iOS) pro záznam tréninku. Inteligentní rozhraní se synchronizuje s jinými aplikacemi pro vytváření poznámek, takže můžete plánovat budoucí návštěvy bez ohledu na to, kde jste.
Získejte Shredded Home: Freeletics
Ukázali jsme, že Freeletics (Android, iOS) vás mohou popraskat bez zvedání jediné činky, když jsme ji provedli v červenci 2015.
Oheň sebou nahoru: Endomondo
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) zaznamenává více než 40 aktivit a má obrovskou komunitu. Mnoho našich kamarádů na Facebooku se staralo o to, že jsme právě udělali nejrychlejší jízdu, ale na tomhle? Digitální pětky po celém kole.
Závodní svět: Strava
Otočte osamělé běhy a cykly do soutěží mezi vámi a téměř jistě podvádějícími darebáky nad vámi na tabuli Strava (Android, iOS). Silný motivátor, který je schopen vyzdvihnout tempo.
Běh s trenérem: Runtastic
Bez strukturovaných zasedání brzy zavěste své trenéry. Stejně jako stanovení cílů (vzdálenost, trvání, kalorie), Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) má přednastavené intervalové tréninkové režimy - skvělé pro ztráty tuku - a zpětnou vazbu, která vás povzbuzuje k zpomalení.
Dobré: milovníky dobročinnosti
Převeďte každou jízdu nebo jízdu na kole do sponzorované akce, a to sponzorováním akce až do 25 ° (přibližně 16p) na míle za dobré příčiny. Vy si vyberete charitu a korporace, které si uvědomují, že obraz účtují. Právě nyní jsou všichni příjemci Američanů, ale britská verze Charity Miles (Android, iOS) je na cestě v roce 2016.
Ušetřete čas: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) znamená "jestli tohle je to" a pracuje s 240 různými aplikacemi. Například můžete nastavit tak, že pokud je silná návštěvnost, pak automaticky zkopíruje vaši druhou polovinu, aby věděla, že budete odloženi.
Vlak tvrdší: Spotify
Hudba zjednodušuje cvičení. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) má nejrozsáhlejší streamovací katalog, stejně jako novou běžící funkci, která odpovídá tempu hudby s vaším.
Převést sebe: JEFIT
Stejně jako naznačuje cvičení, program JEFIT (Android, iOS) obsahuje sekci o pokroku, která vás nabádá k pořizování snímků každý týden. Tento hmatatelný vizuální důkaz vašeho měnícího se těla způsobuje, že tělocvična je mnohem těžší.
Rozšiřte svůj kulinářský repertoár: Gojee
Rozhodování, co vařit, je noční můra, zvláště pokud vaše skříně vypadají holé. Jednoduše zadejte ingredience, které máte a Gojee (iOS) vyčistí blogy o jídle, aby vám navrhly recepty na ústa.
Vlak mozek: Lumosity
Osobní trenér pro vaši šedou hmota, Lumosity (Android, iOS) vyvinuli neurovědci pro zlepšení kognitivních funkcí. Čím víc budete hrát, tím chytřejší získáte - v současné době jsme v top 10% pro naše věkové rozmezí a dokonce si pamatujeme, kde jsme zaparkovali na letišti.