Aplikace pro zdravotnictví, které vám pomohou změnit svůj smartphone na životní trenér

Obsah:

Aplikace pro zdravotnictví, které vám pomohou změnit svůj smartphone na životní trenér
Aplikace pro zdravotnictví, které vám pomohou změnit svůj smartphone na životní trenér

Video: Aplikace pro zdravotnictví, které vám pomohou změnit svůj smartphone na životní trenér

Video: Aplikace pro zdravotnictví, které vám pomohou změnit svůj smartphone na životní trenér
Video: JAK SE PŘIPRAVIT NA TĚHOTENSTVÍ – příprava na těhotenství, tipy jak otěhotnět SUB CZ, EN, IT 2024, Březen
Anonim

Seřadit dietu: MyFitnessPal

Aplikace MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) udává cílové kalorie hmotnosti, kterou chcete dosáhnout, s přihlédnutím k jakékoli činnosti zaznamenané vaším telefonem, sledovacím zařízením nebo jinými aplikacemi. Snímač čárového kódu dělá život ještě jednodušší a do tří týdnů jsme dosáhli cílové hmotnosti (jak předpokládala aplikace).

Získejte lepší Kip: Twilight

Vědci doporučují, aby telefon nepoužívali tři hodiny před spaním, protože modré světlo, které vydává, nevyváží vaše hormony spánku. Promiň vědce, ale nikdo s telefonem se na to nemůže držet. Získejte Twilight (Android) - snižuje výstup modrého světla v telefonu večer, abyste mohli pokračovat v práci bez zničení spánku.

Láska ráno: Sleep Cycle

Každý den jsme od té doby skákali z postele. OK, možná ne skočí, ale spánkový cyklus (Android, iOS) vypovídá, když jsme ve fázi lehkého odpočinku a jemně nás probudili, abychom odstranili protesty proti otírání očí.

Analyzujte vše: Apple Health

Aplikace Apple Health (iOS) shromažďuje všechny informace shromážděné z vašeho telefonu a důležité aplikace pro zdraví a fitness, aby zobrazovaly všechny své důležité statistiky na jednom místě.

DOPORUČUJEME: Opravdu potřebujete provést 10 000 kroků denně?

Blast břišní tuk: 7 minutové cvičení

7 minutové cvičení (Android, iOS) děláte 12 cvičení bez cvičení po dobu sedmi minut třikrát až čtyřikrát týdně. Jděte rovně a to bude vaše tělo v peci, které hoří.

DOPORUČUJEME: Jak se zbavit břišního tuku (bez toho, aby se jednalo o jednu místnost)

Sledujte své zisky: Silné

Zaznamenávejte poznámkový blok a použijte Strong (iOS) pro záznam tréninku. Inteligentní rozhraní se synchronizuje s jinými aplikacemi pro vytváření poznámek, takže můžete plánovat budoucí návštěvy bez ohledu na to, kde jste.

Získejte Shredded Home: Freeletics

Ukázali jsme, že Freeletics (Android, iOS) vás mohou popraskat bez zvedání jediné činky, když jsme ji provedli v červenci 2015.

Oheň sebou nahoru: Endomondo

Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) zaznamenává více než 40 aktivit a má obrovskou komunitu. Mnoho našich kamarádů na Facebooku se staralo o to, že jsme právě udělali nejrychlejší jízdu, ale na tomhle? Digitální pětky po celém kole.

Závodní svět: Strava

Otočte osamělé běhy a cykly do soutěží mezi vámi a téměř jistě podvádějícími darebáky nad vámi na tabuli Strava (Android, iOS). Silný motivátor, který je schopen vyzdvihnout tempo.

Běh s trenérem: Runtastic

Bez strukturovaných zasedání brzy zavěste své trenéry. Stejně jako stanovení cílů (vzdálenost, trvání, kalorie), Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) má přednastavené intervalové tréninkové režimy - skvělé pro ztráty tuku - a zpětnou vazbu, která vás povzbuzuje k zpomalení.

Dobré: milovníky dobročinnosti

Převeďte každou jízdu nebo jízdu na kole do sponzorované akce, a to sponzorováním akce až do 25 ° (přibližně 16p) na míle za dobré příčiny. Vy si vyberete charitu a korporace, které si uvědomují, že obraz účtují. Právě nyní jsou všichni příjemci Američanů, ale britská verze Charity Miles (Android, iOS) je na cestě v roce 2016.

Ušetřete čas: IFTTT

IFTTT (Android, iOS, Windows) znamená "jestli tohle je to" a pracuje s 240 různými aplikacemi. Například můžete nastavit tak, že pokud je silná návštěvnost, pak automaticky zkopíruje vaši druhou polovinu, aby věděla, že budete odloženi.

Vlak tvrdší: Spotify

Hudba zjednodušuje cvičení. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) má nejrozsáhlejší streamovací katalog, stejně jako novou běžící funkci, která odpovídá tempu hudby s vaším.

Převést sebe: JEFIT

Stejně jako naznačuje cvičení, program JEFIT (Android, iOS) obsahuje sekci o pokroku, která vás nabádá k pořizování snímků každý týden. Tento hmatatelný vizuální důkaz vašeho měnícího se těla způsobuje, že tělocvična je mnohem těžší.

Rozšiřte svůj kulinářský repertoár: Gojee

Rozhodování, co vařit, je noční můra, zvláště pokud vaše skříně vypadají holé. Jednoduše zadejte ingredience, které máte a Gojee (iOS) vyčistí blogy o jídle, aby vám navrhly recepty na ústa.

Vlak mozek: Lumosity

Osobní trenér pro vaši šedou hmota, Lumosity (Android, iOS) vyvinuli neurovědci pro zlepšení kognitivních funkcí. Čím víc budete hrát, tím chytřejší získáte - v současné době jsme v top 10% pro naše věkové rozmezí a dokonce si pamatujeme, kde jsme zaparkovali na letišti.

Doporučuje: