Používání notebooku nepřetržitě může být bolest na krku nebo zrak. To může také ovlivnit vaše celkové zdraví a pohodu. Zde je váš průvodce, abyste zajistili odstranění všech zdravotních rizik přenosného počítače.
Klikněte zde pro přečtení úvodu: Notebooky a jejich dopad na vaše zdraví
Zde jsou některé kroky, s jejichž pomocí může být notebook používán bez traumatu jeho špatných efektů. Notebooky jsou naprosto v pořádku. Existuje spousta způsobů, jak se stát bezpečnější a pohodlnější při manipulaci se světem na klíně.
Získejte velkou obrazovku
Lidé často spojují velkou obrazovku s filmovými fanoušky. Ve skutečnosti však volba notebooku s širší obrazovkou pomáhá vyhnout se stresujícímu postoji, který je výsledkem zatěžování, aby se text zobrazoval na menší obrazovce. Ale pokud jste vždy na útěku, velká obrazovka se může zdát jako dodatečná zavazadla. Menší obrazovky jsou užitečné pro mobilní nastavení. I když musíte vybrat malou, ujistěte se, že text na obrazovce je snadno viditelný. Další fakta, čím větší je obrazovka, tím větší je klávesnice, což usnadňuje používání a nekrčuje krk nebo zápěstí. Pokud nemůžete koupit velký přenosný počítač, můžete zvýšit velikost písma, aby nedošlo k namáhání vašich očí.
Úroveň oka
Obrazovka by měla být ve stejné úrovni nebo úhlu jako vaše oči, takže nemusíte ohnout ani otáčet hlavou, aby se vaše oči udržely na obrazovce. V ideálním případě si notebook nechte před sebou vzdálit.
Použijte samostatnou myš
Samostatná myš vám dává určitou svobodu k lepšímu pohybu zápěstí. Můžete držet myš na boku notebooku, což pomáhá udržovat zápěstí ploché a chrání vás před zraněním zápěstí.
Použijte samostatnou klávesnici
Obrazovka a klávesnice notebooku jsou velmi blízko, což vás nutí přitisknout obličej k obrazovce. Proto vyvíjí tlak na oči, což vede k napětí a nafouknutí očí. Můžete připojit samostatnou klávesnici a umístit ji tak, aby vaše rameno bylo rovno. Koleno by mělo být 90 stupňů od klávesnice.
Dát si pauzu
Udělejte krátké přestávky každé dvě hodiny a držte oči z obrazovky každou půlhodinu po dobu jedné minuty nebo dvou. Proveďte pravidelné přestávky obvyklou rutinou. Pokud se pohybujete, máte mnohem méně stresu ve vašich svalech a kloubech. Pravidelné přestávky uvolní horní napětí těla.
Lehce položte
Pokud nemůžete použít samostatnou klávesnici a myš, alternativou je najít židli, která vám umožní lehce se sklánět. To vám umožní umístit klávesnici notebooku a myši tak, aby vyvíjelo nejmenší napětí na krku. Otočte obrazovku mírně nahoru, abyste mohli zobrazit obrazovku, aniž byste museli ohýbat krk příliš daleko.
Klikněte zde pro pokračování v čtení: Tipy ke snížení poranění a poranění notebooku
