Spíše než se snažit o stanovenou dobu výkonu, vaše malá by měla být aktivní celý den, tvrdí výzkumníci.
NHS doporučuje, aby děti mladší pěti let dostaly alespoň 180 minut cvičení denně, ale nový výzkum z USA naznačuje, že krátké výbuchy aktivity po celý den jsou nejlepším přístupem, který pomáhá malým lidem zůstat fit. Dobré zprávy? Je pravděpodobné, že je to tvoje totéž zaměřené. Studie provedená Vanderbiltovou univerzitou v Nashvillu ukázala, že děti předškolního věku vyžadují většinu svého dne pro bdění a trvá přibližně 11 hodin, než dosáhnou denní úrovně cvičení k dosažení jejich doporučené denní fyzické aktivity. Děti ve studii měly ve věku od tří do pěti let buď normální nebo nadváhu a bez lékařských stavů. Zařízení pro pohyb svalů nosí děti 24 hodin denně, sedm dní v týdnu. Studie ukázala, že chlapci a dívky jsou stejně aktivní jako každý jiný, ale dívky mají více výbuchů velmi krátké aktivity, zatímco chlapci budou aktivní po delší dobu. Výzkumníci také zjistili, že během dne všechny děti v ten den splňují téměř 90% svých energetických požadavků. Zpráva? Povzbuzujte tyto krátké výbuchy energie - všichni se přidávají! Kromě toho, že jste si pronásledovali svého malého kolem hřiště, jak se vy a vaše batole udržujete aktivní? Dejte nám vědět v níže uvedeném komentářovém poli.
