Jak daleko může věda tlačit vaše tělo?

Obsah:

Jak daleko může věda tlačit vaše tělo?
Jak daleko může věda tlačit vaše tělo?

Video: Jak daleko může věda tlačit vaše tělo?

Video: Jak daleko může věda tlačit vaše tělo?
Video: “Tyson Fury is using money as an excuse to avoid Usyk!” 🥊 Carl Froch | Up Front 2024, Březen
Anonim

Doping mozku

Snažíte se zlepšit svůj čas 5K? Pokud používáte elektrickou energii ke stimulaci mozku, zní jako snadnější řešení než jiný soubor horních intervalů, mohlo by to být čas vyzkoušet transcraniální stimulaci stejnosměrného proudu (tDCS). To se děje v tom, co byste mohli nazývat staromódním způsobem - připevněním elektrod k vašim chrámům.

"Chtěli jsme pochopit, jestli to byl mozog nebo tělo, které omezily fyzickou výkonnost nebo kombinaci obou", říká doktor Holden McRae, profesor sportovní medicíny na Pepperdine University v Kalifornii, který nedávno vedl tým vědců pro červenou Bull studie nazvaná Projekt vytrvalost. "Zjistili jsme, že mozkem je omezovač."

Podle McRae to není překvapující. "Jsme homeostatické organismy, což znamená, že hledáme v našem vnitřním prostředí stav rovnováhy nebo klidu. Naše mozky nám nedovolí dostat se do fáze, kdy můžeme způsobit poškození našich systémů tím, že uděláme příliš mnoho cvičení."

Samozřejmě, že první sportovní otázka týkající se jejich omezovače mozku je: "Jak to vypnu?" To je místo, kde tDCS přichází. "Dalším krokem bylo zjistit, zda bychom mohli stimulovat nebo zvýšit aktivitu v oblastech mozku zodpovědných za aktivaci svaly nohou při jízdě na kole, "říká McRae. "Snažíme se obnovit" software "svého mozku, aby bylo možné získat lepší výkon. Je to jako rychlost stahování 5 MB / s, ale je možné jej zvýšit na 15MB / s."

Výsledky se liší. "Odpovědi jsou individuální - někteří lidé reagují dobře, jiní vůbec ne," říká McRae. "Po sportovní cvičení jsme absolvovali sportovní zkoušku 4 km. Pokud jsme je stimulovali před únavnými cviky, průměrné časy se zlepšily. "Účinky trvají asi 90 minut a dosud neexistují žádné studie o dlouhodobých účincích, které by mohly mít tento druh elektrické stimulace. Rozhodnutí: riskantní.

Je to dovoleno?

Dobrou zprávou je, že pokud budete mít coyones zapomnět na vyšší rychlost, Světová antidopingová agentura (Wada) vám o tom neřekne. Zatím ne. "Diskuse o tom, zda je nebo není podvázání, se ještě ve skutečnosti nestalo," říká Nick Wojek, vedoucí vědy a medicíny UK Anti-Doping, britská ramena Wady. "Nemusí dokonce skončit jako antidopingové rozhodnutí, protože nejsou zahrnuty žádné chemické látky, ale mohou být zakázány řídícími orgány jednotlivých sportů, kde se přínosy považují za nespravedlivé."

Udělej si sám

Běh rychleji … pomocí nudy

Duševní únavnost brání fyzickému výkonu, podle studie odborníka na fyziologii cvičení Samuele Marcory, publikované v roce 2009 - ale dobrá zpráva je, že tento přesný efekt můžete lépe konkurovat. Tady je McRaeův třístupňový plán.

Vlak se nudí

Za prvé, trénujte po dělání nudné duševní úlohy. "Vnímání toho, co děláte, je" Wow, to je opravdu těžké ", říká McRae. Dělejte to několikrát.

Zbytek mozku

"Ujistěte se, že máte psychickou odvahu před velkou konkurencí nebo pokusem PB," říká McRae. Použijte aplikaci Breathe2Relax, abyste se uklidnili.

Smash vaše PB

S menší duševní únavou byste měli jít mnohem rychleji. "To je pro sportovce mnohem praktičtější než elektrický sekání," říká McRae.

Doporučuje: