Jak vám Fitbit pomáhá dále

Obsah:

Jak vám Fitbit pomáhá dále
Jak vám Fitbit pomáhá dále

Video: Jak vám Fitbit pomáhá dále

Video: Jak vám Fitbit pomáhá dále
Video: 10 Strava Features You’ll Wish You’d Known About 2024, Březen
Anonim

Nepotřebujete sledovací nástroj pro zlepšení zdraví, ale může to být účinný nástroj pro sledování vašeho pokroku a motivování k dalšímu rozvoji. Sledování celé vaší aktivity vám poskytne přehled o tom, co vaše tělo dělá, a mnozí zjistí, že jakmile vědí, co jim bylo dosaženo, dělat to lépe nebo rychleji nebo po delší dobu se může stát návykovým problémem. Pokud jste taková osoba, je tady dobrá zpráva - produkty Fitbit mohou hodně sledovat.

Jděte dále každý den

Použití fitness trackeru není jen o počítání kroků, je to o zjištění vaší obecné aktivity a prosazování vás, aby se stal více aktivní během dne.

Samozřejmě, zvýšení vašich základních úrovní aktivity je krokem správným směrem, takže pokud máte na sobě tracker Fitbit vyzývá vás k procházce na nádraží a od vlakového nádraží namísto skákání na autobus, je to dobrý začátek.

Fitbit trackery jako Surge, Blaze a Charge 2 mají také výškomery, které počítají počet schodů, které denně stoupáte. Začněte vytahovat výtah jako samozřejmost a zjistíte, že budete postupně zlepšovat svou celkovou kondici, aniž byste museli přecházet do cvičení.

Push Harder každé zasedání

Díky zabudovanému systému GPS je Fitbit Surge skvělou hodinkou pro tréninky, zvláště pokud běžíte nebo na kole. Systém GPS sleduje rychlost, vzdálenost a tempo během tréninku, zatímco senzory Pure Pulse na Surge, Blaze a Charge 2 sledují vaše tepové frekvence - bez potřeby hrudních popruhů - a zobrazují je tak, abyste viděli, kolik úsilí jste vkládání a jak rychle se zotavíte.

Mít všechna data na zápěstí vám dává jasný obrázek o tom, jak děláte během dnešního tréninku, na rozdíl od včerejšího nebo dokonce minulého týdne. Tyto znalosti vám umožňují, abyste se při tréninku snažili vyvíjet větší úsilí - zvýšit své tempo a dosáhnout nového osobního úspěchu, nebo možná jen trochu víc, než jste předtím.

Při analýze všech dat z vašeho Fitbitu po tréninku vám pomůže pochopit úroveň těla a kondice, jeho používání v reálném čase a zvýšení tréninku během tréninku je pravděpodobně ještě lepší.

Nezapomeňte však, že musíte mít hodinky s integrovaným GPS, abyste co nejlépe využili svých školení - zařízení jako Fitbit Blaze a nový Charge 2 si udržují své elegantní postavy při přístupu k GPS zabudovanému do telefonu, podobně podrobné údaje o zápěstí během tréninku.

Vyzkoušejte nějaké trénink hmotnosti

Je to příliš snadné se stát posedlé vášma koupelnovými váhy, když se snažíte zhubnout, ale je důležité si uvědomit, že někdy mohou lhát.

Jen proto, že neztrácíte váhu, to neznamená, že se vám nedostáváme. Ve skutečnosti můžete přinést váhu a stále se stáváte fitter a zdravější - je to všechno o tom, zda váha je složena ze svalů nebo tuku.

Pravidelná sada váhy vám povědí, kolik vážíte, ale Fitbit Aria Smart Scale vám také povědí o složení těla. Vaše váha se nemusí měnit, ale pokud poklesne procento tělesného tuku, můžete být ujištěni, že jste na správné cestě. Snížení tělesného tuku se pravděpodobně shoduje se snížením tělesných rozměrů, proto použijte pásku, abyste pravidelně kontrolovali pas.

Fitbit Aria měřítko také dělá to neuvěřitelně snadné sledovat váhu a složení těla v průběhu času bezdrátovým odesláním výsledků do aplikace Fitbit.

Zůstaňte zdravý a vstřícný!

Všechna data z měřicích přístrojů a stupnic Fitbit jsou zaznamenávána v aplikaci Fitbit a poskytují vám každý den podrobný přehled o vašem zdraví a blahobytu.

Aby vám při tréninku pomohla ještě více se tlačit, aplikace vám umožňuje nastavit každodenní cíle a váhu cíle, naplánovat školení a měřit své výsledky s výsledky vašich přátel.

Můžete také zaznamenávat vše, co jíte a pijete, a kompenzovat kalorie, které konzumujete, proti kaloriím, které spalujete každý den. Nikdy nebylo snadnější udržet kontrolu nad tím, co vaše tělo dělá.

Pokud chcete zjistit, zda se veškerá vaše tvrdá práce a úsilí vyplatí, prostě zkontrolujte, jak dobře spíte. Sledovač Fitbit může také sledovat váš spánek, zaznamenávat hluboké a lehké spánky během noci, takže je snadné zjistit, zda se spíše vzory zlepšují, jakmile se stanete aktivnější a zdravější.

Je to dlouhá cesta

Ať už jste hardcore sportovec, který se snaží posílit svůj výkon na další úroveň, nebo průměrný Joe, který chce být trochu aktivnější a zdravější, poslouchat vaše tělo a pochopit, co říká, jsou klíčové.

Doporučuje: