Průměrný britský muž získává během slavnostního období kolem 3kg, protože pokušení se mu z něj lépe. Existuje všeobecné přesvědčení, že dodatečná váha, kterou na Vánoce nosíte, se nezobrazuje po dobu dvou týdnů, což vám dává čas, než se budete muset vrátit zpět a učinit s tím něco. To je mýtus. Vaše tělo ukládá nadbytečné kalorie jako tuky, což usnadňuje získání váhy, pokud budete pokračovat v přejídání. Jedná se o postupný proces a znatelné zesílení hmotnosti se může vyskytnout po přejídání několika příležitostmi během několika dnů, týdnů nebo měsíců, pokud není nadměrný příjem energie kompenzován zvýšenou fyzickou aktivitou.
Abychom vám pomohli držet karty na vašem vánočním jídle, podívali jsme se na zdravost nejběžnějších občerstvení formou bufetu.
Slané arašídy
Klobásové kotouče
Cukrářské pouzdro + porky banger = tuku a kalorií a-go-go.
Vol-au-ventily
Nenechte se zmást přítomností bílkovin s nízkým obsahem tuku, jako jsou kuře nebo krevetky - to je tučná smetana v kávovaru.
Mini hamburgery, mini hot dogy a mini pizzy
Nenechte se vydělat zbytečně. Budete snadno jíst ekvivalent normální velikosti verze.
Twiglets
Sýrový prkno
Cheddar, Stilton, Gouda nebo jakýkoli tvrdý sýr by se měli držet na drobných pramenech. Kozí sýry, brie a camembert mohou být mnohem rozdrobnější. Jděte na ovesné dresy, nezmrzlý francouzský chléb a vodní sušenky, které je chcete jíst a vyhýbat se chutnějším sýrovým nebo máslovým sýrovým sušenkám, jako by se jednalo o prodejce timeshare.
Pokles
Dokonce i v případě, že by byl do vašeho ústavu přenesen zázrak zeleru, který neobsahuje téměř žádné kalorie, je třeba dát všem, že zakysaná smetana nebo měkký sýr podtrhnou. Stick s hummus, tzatziki a guacamole - zahraniční návštěvníci, kteří dávají dobré jméno.
Brambůrky
Mohou být tenké, ale to je povrch, na němž se tuk a sůl cítí jako doma. Dokonce i ty nejhezčí tortilla čipy jsou méně tučné a slané a mají 145 kalorií na 30 g hrstí, na rozdíl od 160 + v lupínky.
Olivy
Poškozené kousnutí
Zamyslete se s kuřecími nugetami a krevetami tempury. Chléb nebo bičování doporučuje občerstvení do kategorie "opatrnosti".
Koktejlové klobásy
Quiche
Tenký plátek pečiva pod egyptským francouzským koláčem znamená, že můžete jíst bez přílišného strachu. Tartlety téměř jakéhokoliv popisu - pikantní nebo sladké - jsou superkaliorické, výjimkou je nic ve filo pečiva (méně tuku a méně kalorií).
Česnekový chléb
Může vyžadovat dechovou mátovinu, ale ne horlivou příděl.
Sendviče
Uzený losos bez smetanového sýra nebo kuřecí maso bez majonézy.
Kuřecí špízy
Jarní závitky
Zelenina, krevety a / nebo chudé kuře - to vše je dobré … dokud se fritéza nezapojí. Je vyžadována opatrnost.
houskové knedlíky
Pokud jsou měkké, jsou vařené nebo párané, tak se smažte. Pokud jsou křupavé, znamená to, že se koupali v hluboké tučné fritéze, tak držte je.
Sushi kousne
Sýrové slámy
Křupavé proužky pečiva s extra sýrem a máslem. Chuť tak dobře. Bolejte vaše vnitřní stránky tak špatně.
Tyčinky
Druhý pouze na zeleninové obušky na extrakci guacamolu a humusu.
Crudités
Podprsenky
Twisty malí psi. Pokrytá solí.
Salsa
Pásek chilli s vaší rajčatovou omáčkou zrychluje váš metabolismus a pomůže vám spálit kalorie formou bufetu trochu efektivněji.
Hluboce smažené mozzarella
Oblíbený celoroční bufet. Je to smažené sýry, lidi.
