Hudba může změnit náš psychologický stav, takže doporučuji mít několik playlistů: vzrušení, uvolnění a zachování současného stavu. Poslouchání hudby může působit jako překážka vnějších vlivů, stejně jako pomoc při hledání optimálního stavu mysli, který musíme vykonávat, a to může přímo ovlivnit naši srdeční frekvenci.
Rytmická odezva nám umožňuje synchronizovat pohyby s hudbou. Jedná se o víc než jen poklepání nohou do rytmu - může pomoci komunikaci z aferentního nervového systému (svaly do mozku) a odvodené nervové soustavy (mozku na svaly), což může zvýšit výkon dovedností. Hudba, která hraje na pozadí, zatím podporuje posun směrem k zvuku a mimo pocity spojené s únavou.
Podívejte se na související Nejlepší Gym sluchátka Nejlepší Bezdrátové Bezdrátové Sluchátka 2018Radio 1 DJ Danny Howard je Londýn Marathon PlaylistThe jediný běží hudba, budete potřebovat s Trevor Nelson Nejlepší cvičení hudby: nové melodie, Mashups, Rock, Hip-Hop a další
"Vzhledem k tomu, že intenzita vzrůstá, hudba nemá stejnou pozornost, protože naše fyziologické požadavky se stanou prioritou nervového systému. Co to znamená pro cvičení? Hudba bude mít menší vliv na výkon, ale může vám pomoci při hledání správného stavu "zvedání". "Vyzkoušejte Metallicu" One ", zvláště pro řadu 2K - je to téměř přesně sedm minut a na konci se rozšiřuje.
"Hudba spouští amygdala a retikulární aktivační systém - části mozku spojené s pamětí, hněvem, strachem a potěšením. Vytvoření paměti může vyvolat požadované stavy vhodné pro tréninky. "Emocionální nákaza" je představa, že člověk zachycuje emoce hudby, což zase pomáhá požívání, představivosti a sebepoznání. Celá řada pokusů o světové rekordy a světové tituly byly dosaženy po Eminemově ztrátě. "Všichni dohromady:" Jeho dlaně jsou zpocené, kolena slabé, paže jsou těžké …"
