Vánoce znamenají chaos - je to nevyhnutelné, ale také součástí kouzla sváteční sezóny. To znamená, že rutina vašeho malého člověka bude narušena - není tam žádná cesta - ale je tu spousta věcí, které můžete udělat, abyste si na Vánoce přizpůsobili své rutiny.
Nejprve se podívejte na váš vánoční deník a rozhodněte se, které události jsou důležité a které lze přizpůsobit časově, nebo dokonce se vyhnout. Pak zvážíte, jak tyto události budou mít vliv na váš spánok. "Dítě nebo dítě, které nemá dostatek spánku, pravděpodobně nebude mít zájem o jídlo nebo hraní, takže spánek musí být prioritou," vysvětluje mateřská sestra Lisa Cleggová.
1. Dejte své dítě nejprve
"Pokud je vaše dítě mladší než jeden, snažte se udržet co nejvyšší čas spánku," říká Lisa. "Nebojte se požádat rodinu a přátele, jestli mohou navštívit po napětí, i když vaše dítě je trochu starší. Většina lidí by raději měla trochu později jíst, pokud se jedná o přemístěné batole!"
Přizpůsobte si plán tak, aby odpovídal rutině vašeho dítěte. Pokud se posadíte na večeři ve 13 hodin, nebude to fungovat, protože to je bang uprostřed dvouhodinového spánku vašeho batole, pak proč nejíst o 15:00? Mysli na to jako na novou rodinnou tradici!
2. Přesun napětí?
Každá rodina je jiná a pokud časování není ve vaší rodině flexibilní a chcete, aby se váš podíl účastnil, pak budete muset přesunout jeho napřed. Pokud má dva podprsenky denně, nebude to bolet, kdybyste utrpěli první, pokud přinesete druhou páteř dopředu. Pokud má jen jeden zdřímnout, pak to trochu dopředu přivezte, nebo ho zatlačte zpět - vzrušení ho udrží o něco delší jako jednorázové.
"Nebuď v pokušení naprosto vynechat nap," říká Lisa. "Nemůžete očekávat, že bude spokojený, aniž by spát vůbec. A mějte na paměti, že pokud se jednoho dne nedostane spát, bude unavený a bude chtít spát i následující den. Nebojte se přizpůsobit rutinu na pár dní, ale buďte přísní, abyste se vrátili zpět do normální rutiny co nejdříve."
3. Vydejte se spát
Dokonce i nejlépe položené plány se mohou zhoršovat a neočekávaný návštěvník, změna trasy v poslední chvíli nebo vše, co se neusadí z domova, může mít za následek pozdní spaní. Malé dítě by mělo reagovat na své obvyklé spánky, tak postupujte podle jeho normální předspánkové rutiny co nejdříve můžete a najděte ho někam klidně spát. Pokud bojuje se spánkem, musí být v kočárku zatlačen, nebo vzat do auta, měl by udělat trik a pokud to bude nutné, mohl by být přemístěn na dětskou postýlku, jakmile spí.
"Batole může vypadat plné fazole, i když je to za normální čas," říká Lisa. "Ale pokud se mu to podaří, přesvědčte ho, aby si na krátkou chvíli ležel na pohovce nebo si v klidu usadil v posteli a on pravděpodobně usnul. Pokud to není možné, rozptýlení zpomalí nadcházející roztržení - chodba venku často funguje. Ale po tom, může to být čas nazvat to den a jít domů!"
4. Zdržujte život stejný
Je lákavé používat vánoční svátky k tomu, abyste provedli další změny, jako například vzdát se falešného nebo začátečního výcviku v nočních hodinách. Koneckonců, máte čas na práci a váš partner a rodina jsou k podpoře.
"Nebuďte v pokušení dělat zbytečné změny," říká Lisa. "Udržujte věci co nejvíce normální, aby změny, které potřebujete udělat, nebyly pro vaše dítě tak velké. Je to obzvláště důležité, když to znamená vzdát se zdroje pohodlí, jako jeho figurína. Uložit to pro leden."
