Víme, že spaní pro vaše děti může být něco jiného než sen. Dostaňte děti do obvyklé rutiny před spaním je snadněji řečeno, než je hotovo! Abychom vám pomohli tak, jak jsme vytvořili několik tipů, triků a hacků, které vám pomohou dostat vaše malé děti, aby se vydaly spát. Díky tomu, že jste je dostali k posteli, vytvořili jste si rutinu pro spaní a nové aplikace, které vám pomohou na cestě.
Zde je 10 tipů, které pomohou vašemu malému usnout …
1. Nastavte konzistentní rutinu spánku
Děti se rozvíjejí s rutinou, takže se ujistěte, že máte připravený plán před spaním, ať už jde o koupání nebo příběh, budou vědět, jaký další krok je a bude připraven na to. Nebude to trvat dlouho, než tělo vašeho dítěte automaticky začne unavovat v průběhu této rutiny při přípravě na postel.
2) Televizor vypněte nejméně dvě hodiny před spaním
Nadměrná stimulace dětí s televizí a hernami zajistí, že jejich mozek bude příliš aktivní, aby se uklidnil a odnesl spát. Nejdříve dvě hodiny před spaním před vypnutím televizoru můžete tentokrát použít pro běžné rutinní kroky.
3. Apps jsou váš nový nejlepší přítel
Jakmile jsou vaše děti připraveny na světla, může být poslední část spánku často nejslabší. Vyzkoušejte aplikaci Moshi Twilight Sleep Stories, která kombinuje zvukové příběhy o spánku s relaxační hudbou a zvuky, což znamená, že můžete zamknout telefon nebo tablet tak, aby nebyl žádný prostorový 'modrý' světlo, když se místnost hraje jako příběh. Každý Moshi Twilight Story kombinuje melodický příběh s relaxačními a uklidňujícími zvukovými scénami, které posílají vaše dítě do přirozeně vyvolaného spánku tempem příběhů, s jemným zpomalením zvuku ve zprávách
4. Vytvořte prostředí pro spaní
V ložnici vašeho dítěte hraje, čte, spí a stráví značné množství času. Pomozte jim rozlišovat dobu spánku od zbytku času stráveného ve své ložnici. Když je vložíte do postele, nechte místnost tmavou, může však být zapotřebí použití nočního světla.
5. Medvídci jsou užiteční
Tváří v tvář samotnému posteli může být děsivým pro děti, zbrojte je proti netvorům pod postelí medvídkem. To jim pomůže cítit uklidnění a pomáhá jim odvádět se spát rychleji.
6. Ujistěte se, že cvičení - ale není příliš blízko k době spánku
Zajistěte, aby vaše dítě dostalo správné množství cvičení, což znamená, že do konce dne budou unaveni a požádáte, abyste šli do postele! Buďte opatrní a nenechte je cvičit příliš blízko k době spánku, tím jim dáte více energie a bude mnohem těžší je usnout.
7. Rezervujte lůžko pouze na spaní
Chcete, aby vaše dítě spojilo dobré spomienky a pocity se svou ložnicí. Ale také chcete, aby vaše dítě spojilo své postele pouze se spaním, což znamená, že když přijde na spaní, začnou po spánku cítit ospalé. Zajistěte, aby se čtení a další aktivity prováděly v ostatních oblastech jejich ložnice - možná dostanete židli nebo kobereček na fazole, aby si s hračkami hráli.
8. Vyhněte se velkým jídlům blízko před spaním
Nikdy nechcete posílat své dítě do postele hladové, lehké občerstvení ovoce a kaše jsou dobré, aby jim plné břicho. Vyhýbejte se velkým jídlům těsně před spaním, to jim dodá více energie a nakonec budou chtít hrát spíše než spát.
9. Pokoj udržujte v klidu
Místnost musí být optimální pro to, aby vaše dítě mohlo vycházet snadno, příliš horko, a budou hodovat celou noc, ale příliš chladno a budou se třást. Udržujte pokoj hezky a vychladně a dejte jim další přikrývky a vrstvy, aby mohly ovládat svou teplotu.
10. Komunikujte
Dejte svému dítěti varovné upozornění, kdy je jejich doba spánku, a jak daleko je ten čas, je důležité, že doba spaní není pro vyjednávání.
Ujistěte se, že budete sledovat Matku a dítě na Instagramu pro vzpomínkové memy, inspirativní příběhy a rodičovské hackery!
Chcete ušetřit zhruba 60 sekund? Proč se nemusíte spojit s tisíci maminky, které se mají stát, a začněte s vlastním seznamem Amazon baby wish! Jsou naprosto svobodné vytvářet a dokonale posílat své přátele, tety a vaši matku, abyste se ujistili, že získáte výrobky pro děti, které opravdu potřebujete … Klikněte zde!
Pro rodičovské tipy, triky a rady, které můžete důvěřovat, klikněte sem a stáhněte zdarma digitální vydání časopisu Mother and Baby.
Moshi Twilight Sleep Stories je k dispozici ke stažení zdarma v obchodě iTunes a obchodu Google Play. Navštivte moshi-twilight.com pro více informací.
Nyní čtěte: