Ach život. Někdy se cítíš tak šťastně, že se podíváš na svou maličkou smradlavou hrdličku Weetabix do úst a cítíš tolik radosti, že bys mohl prasknout. Jinak jste nemohli myslet na nic horšího, než opustit své postele, abyste čelili den.
My všichni máme několik dní za sebou a jsou úplně normální!
Pochopitelně, strávíte čas vyčištěním vybuchujících plenek (nezapomeňte na dny, o kterých jsme si mysleli, že jsou to mýtus!) A jenom, že každý den mluvíte s dítětem, můžete cítit, že se cítíte izolovaní. Někdy to můžeme udělat rychlým bodem správným směrem, abychom se cítili jako my sami znovu.
POZNÁMKA: Pokud prožíváte prodloužené záchvaty nešťastnosti a zjišťujete, že věci jsou nezvládnutelné, zkontrolujte prosím příznaky post natální deprese nebo zavolejte Samaritány, kteří vždy chtějí poslouchat.
Životní trenér Tori Boughey nám říká čtyři jednoduché věci, které můžete udělat, abyste se cítili okamžitě šťastnější …
1. Vyjděte ven! (a dýchat)
Není upřímně lepší způsob, jak okamžitě "dostat radost". Udělejte si čas ve svém dni na procházku, nebo pokud je to neuvěřitelně rušný den, pak se rozhodněte projít tam, kam chcete jít … Zatímco jste venku, věnujte čas tomu, abyste se soustředili na váš dech, tak často běžíme kolem a zapomínat na správnou inhalaci a výdech, což může zvýšit příznaky úzkosti. Vdechněte, držte a počkejte na 4. Vydechněte, podržte a počítat do 4 … Toto povědomí o dechu nám pomáhá, když jsme se znovu připojili k sobě a všemu kolem nás.
2. Do obchodu s potravinami
Vydejte se na to plné všech lahodných jarních sezónních jídel: brokolice, artičoky, řepa, zahradní hrášek, chřest, kade, pohánka, quinoa, čočka, halibut a treska! Zatímco uvolníte nějaký drahocenný čas a pomůžete eliminovat touhy, zabrání vám, abyste museli jít do supermarketu s novorozencem! Ujistěte se, že obsahuje celá zrna včetně hnědé rýže a quinoa, o kterých se říká, že pomáhají kvalitě a množství mléka. Listové zeleně pro zvýšení vápníku, železa a vitamínů A & K.
3. Investujte do krystalu Peridot
To vám pomůže otevřít vaši mysl novému stupni uvědomění. Zatímco vylučuje letargii, apatii a vyčerpání a zvyšuje důvěru a asertivitu. Peridot vám umožňuje převzít zodpovědnost za svůj vlastní život a říká se, že je užitečná během porodu tím, že stimuluje kontrakce a otevírá rodný kanál a může také pomoci rozptýlit poporodní depresi.
4. Přestaňte srovnávat s ostatními!
Samozřejmě je to snadno řečeno a přirozeně docela těžké se dařit do praxe, zejména s úrovní kouře a zrcadel zobrazených přes sociální média! Ale srovnání vám ukradne vaši radost a nic z něho nebude nikdy pocházet … Vy jste jedinečný a jediný život, který můžete ovládat, je tak, abyste přestali plýtvat energií tím, že se soustředíte na životy druhých a vrátíte je zpátky k vám.
TBALANCE, celostní zdravotní koučinková služba, založená Tori Boughey, která pomáhá lidem nalézt optimální rovnováhu v jejich životě, aby se stala jejich nejlepší verzí.
Pro více informací se podívejte na webové stránky společnosti Tori a najdete ji na stránkách Instagram: @tbalance_
