Slovo "stres" pochází z latinského strictu, což znamená "tažené těsné", pocit, že desítky tisíc pracovníků napříč hlavním městem bojují právě v tomto okamžiku. Ceny domů jsou šílené, cesta do práce je krvavá noční můra, ústa potřebují krmení a vztahy vyvíjejí tlak. Navštivte "zařízení" před 11:00 v daný den a pravděpodobně slyšíte vzlykání z kabin. Někdy dokonce z pisoáru. Podle šetření pracovních sil v roce 2014, které bylo pořádně shromážděno pracovní skupinou pro výpočet elity, Úřad pro národní statistiky [ONS], 39 procent nemocí souvisejících s prací v průběhu jednoho roku ve Velké Británii souviselo se stresem. V témže roce bylo na základě toho ztratilo 11,3 milionu pracovních dnů.
Internet přichází s radou "profesionálů v oblasti wellness" o tom, jak se bránit, a tak jsme shromáždili dohromady šest mužů ze spektra vysokotlakých pracovních míst a pracovního prostředí, abychom diskutovali o tom, jak stres působí na jejich přítomnost a jak reagují …
Stresové experty
Richard Arnold, 45 let, televizní moderátor
Zábava editor na Good Morning Britain
Leo pole, 38, učitel
Deset let výuky ve velkém Londýně komplexní
Lyn Evans, 29 let, Paramedic
Dvanáct let práce s ambulancí
Tim Shishodia, 43 let, komik
Veteran stojan a vítěz starého komika roku
Paul Nicholson, 36 letů, hráč na šipky
Pro od roku 2008
Steven Griffiths, 30 let, bývalý voják
Tahl Irák v letech 2006 a 2008
COACH: Vy všichni dělají stresující práce, ale přesně jak jsou to stresující?
PN: Je dost důrazné, abych na pódiu živě rozpadla. V roce 2013 se objevil neslýchaný incident, kdy jsem během zápasu porazil slzy. Stres situace, aréna, v níž jsme byli v [Blackpool Winter Gardens] - prostě jsem neměl žádné dobré vzpomínky. V hlavě jsem nahromadil věci, se kterými jsem se nezačal zabývat, až do dvou nebo tří týdnů později, když jsem dělal ty kusy dohromady. Přestávka na živou televizi byla trapná, ale nehřeš se z toho - jsem jen člověk a někdy se to stalo.
SG: Když jsem byl v roce 2006 v Iráku, za několik měsíců bylo za 250 měsíců několik útoků, ale lidé opravdu nehovořili o tom, jak je to stresující. V armádě lidé mají tendenci říkat špatné vtipy namísto toho.
LE: Místo toho, aby se někdo setkal s lékařem, bude v těchto dnech často volat číslo 999, takže potřebujete vaši věrohodnost o vás a budete schopni přemýšlet o svých nohách.
Pracovní stres vás vůbec nechává úplně?
RA: Samozřejmě že ne, ne, vždycky máte v břiše drsný motýl. S živou televizí, jako každá práce opravdu, je to jako vydělávání vzdušných kilometrů - prostě to zvládnete lépe a budete mít větší jistotu pokaždé, když to uděláte. Důvěra přichází se zkušenostmi.
A co stres války?
SG: Určitě zůstane s vámi po sloučení někde jako v Iráku. Pokud jedete přes výmol a slyšíte bang, budete instinktivně chtít upadat na podlahu, je to hluboce zakořeněné. Vím, že člověk, který šel na podlahu, když se v Tescu rozběhl alarm - trvá pár vteřin, než si vzpomenete, kde jste, pak si uvědomujete a přemýšlejte "Co to sakra dělám?" Může to být trochu trapné.
Tak jak se vyrovnáváte se stresem?
LE: V den v den byl čas vrátit se na stanici, promluvit si se svými kolegy a reflektovat a snažit se smát a vtip, ale Oddělení je tak zaneprázdněno, že nemáte tu prostoje. Máte tendenci mít s sebou mnohem více domů. Je to těžké.
SG: V Iráku byly chvíle, kdy se výbuchy cítily jako by byly opravdu blízké, přiblížily se a začal jsem se paniky, ale musel jsem si říct sám sebe, že jestli mě to udeří, je to těžké, nic nemůžete udělat. Často jsem chodila spát, vždycky jsem si myslel, že kdybych zemřel, nebyl bych spíš pro ni bděh.
LF: Obecně nejstrašnější věc pro mě je to, když se děti potýkají s chudým chováním a přejete si, abyste jim mohli pomoci. Budete se o ně starat, když jsou doma a jak s nimi rodijí jejich rodiče, protože to nemůžete ovládat. Kdysi se mimo naši školu bojoval i nůž. To bylo stresující.
Stres stresu na scéně někdy stane příliš ohromující?
RA: Zapomněl jsem na své kroky před 12 miliony lidí, kteří dělají Big Spender na Strictly, a od té doby jej nedokázali poslouchat. Vzpomínám si, jak zírala do střední vzdálenosti se svým partnerem, Erin, a přemýšlela: "Správně, tohle je se skutečně děje. "Na živé televizi Můžu to vyložit, když jsem ztratil stopu myšlení, ale to bylo nejhorší. Čas se zastavil. Musel jsem se mluvit sám a nějak se s tím vypořádat.
PN: Měl jsem výbuchy s členy diváků, kteří se rozhodli se zapojit a divné fracas s jiným hráčem, ale tito obecně dělali mé hry více zábavné pro diváky. Brzy v mé kariéře jsem stres zvládl velmi dobře, v dnešní době jsem naštěstí trochu víc, naštěstí.
TS: Nemám tendenci se dostat příliš ohromen, jakmile jsem na jevišti, ale nedávno jsem měl koncert, kde se objevil požární poplach, který se po věky nezastaví, a když jsem se dostal na nikoho, neměl žádnou chuť k jídlu na večer - to se prostě nedělo. Poté trpíte a nikdo nepůjde o den, kdy nemyslím na špatný koncert a já ústně zasténá.
Našli jste způsob, jak se vyhnout stresu z každodenního broušení?
LF: Dostanu se domů, dám si drink a použiji svou ženu jako zvukovou desku. Meditace je také vynikající, ale je těžké najít čas.
PN: Udělal jsem nějakou práci s Tonym Wrightonem, který je životním trenérem, stejně jako pracuje pro Sky Sports News. Učil mě některé techniky, kdy před každou šipkou jsem se mohl vrátit do ohniska - to všechno znamená zavření očí, dech, zatažení pěstí asi dvě sekundy a věřit, že jsem přesně na stejném místě, kde jsem byl před dvěma minutami. Je to opravdu dobrá technika.
S takovými úkoly s vysokým stresem se vám nyní zdá naprosto normální každodenní věci stresující?
TS: Druh. Od chvíle, kdy se stávám stát, můžu být opravdu divný v sociálních situacích - pravděpodobné věci příliš analyzuji.
SG: První data jsou docela obtěžující.
LF: Myslím, že je mnohem těžší se soustředit v individuálních rozhovorech, než jsem před deseti lety, hlavně proto, že mám tak málo času, abych se zamyslel nad tím, co jsem dělal.
Co je nejdůležitější lekce, kterou jste se dozvěděli o zvládání stresu?
LE: Udělejte si čas na promyšlení a rozhovor se svými kolegy. Mluvit je to nejdůležitější věc.
LF: Vypadněte z gadgetů a vystupte z vašeho domu. Buď venku.
RA: Mám malou kancelář v zadní části mé zahrady, kde se odvážím podívat na memorabilie z televizních pořadů v 80. letech, které jsem v průběhu let sbíral. V podstatě jsem se stal člověkem, který žije ve svém kůlně. A jdi do posilovny.
SG: Za druhé, udržování ve tvaru - vyřešení je klíčem.
TS: Jen se ujistěte, že moje kariéra je vše děláno podle mých vlastních podmínek, koncertuji, když se pozvou, spíše než slepě pronásledujete zátěž příležitostí. To minimalizuje stres pro mě.
PN: Vždy bude něco, co vás napadne, takže musíte mít otevřenou mysl, potřebujete dobrou podpůrnou síť a především musíte dýchat.
Více se dozvíte v časopise Coach. Chcete-li zjistit, kde můžete získat bezplatnou kopii, klikněte sem.
