Jak se stát lepším sportovcem

Obsah:

Jak se stát lepším sportovcem
Jak se stát lepším sportovcem

Video: Jak se stát lepším sportovcem

Video: Jak se stát lepším sportovcem
Video: Обзор Спортивные смарт-часы TomTom Runner 2 Cardio + Music 2024, Březen
Anonim

Joe de Sena je zakladatelem celosvětově úspěšného Spartanského závodu, řady překážkových běhů bez vězňů. Je také autorem knihy Spartan Up, ve které říká, že vyvedení se z vaší komfortní zóny - především tím, že děláte obscénní množství burpeí - je klíčem k špičkovému výkonu a lepšímu životu.

Hluboko uvnitř nás všech je schopnost bojovat, abychom se dostali přes překážky v životě. Ale tato schopnost se maskuje kvůli existenci, která je v našich životech zabalená většinou z nás v rozvinutém světě, kde je všechno dáno. Když budeme čelit nepřízni, vybuchneme, nebo pokud se nám to nepodaří, vzdát se.

Pokaždé, když uděláte něco, co je opravdu obtížné, váš mozek se znovu spojí, aby vám to ulehčil při příštím spuštění. Všichni jsme prožili něco těžkého, že najednou se zdá, že vše ostatní je snadnější srovnáním. Když vyjdete a čelíte nepříjemnosti a děláte věci, které se nacházejí mimo vaši komfortní zónu, změníte nejen svůj referenční rámec, ale fyzicky změníte strukturu svého mozku, což z něj činí tvrdší orgán.

Získejte Spartan s těmito tipy, jak získat 300 hodných šest balíčků.

Chunky podnikání

Způsob, jak prosadit něco těžkého, je rozdělit to. Musíte přemýšlet: "Musím to udělat přes další hodinu" nebo "musím se dostat k další překážce." Vaše mysl se dokáže vypořádat s takovými kusy, které jsou tak velké. Nikdo nemůže správně zpracovat 500 kilometrů nebo velkou osobní ztrátu. Je to jen o tom, že to bude v příštích deseti minutách a potom po deseti minutách. Než to znáte, všechny jste je navlékli a prošli to.

Mohli byste nenávidět běh nebo závod, když jste uprostřed toho, ale poté máte tuto úžasnou schopnost zapomenout na přesnou bolest, kterou jste cítili, a jen si pamatujte dobré věci. To je součást toho, co udržuje nejzávažnější běžce, kteří se vracejí více, a proto dosahují více.

To není Sparta

Ve společnosti, kde žijeme, žijeme, většina lidí to těžko rozumí. Normální se nyní ve staré Spartě liší od normální, když strasti ve snaze o dokonalost byly způsob života. V současné době, protože neustále vytváříme nové technologie, abychom ulehčili věci, ztratili jsme náš vnitřní Spartan, což znamená, že se snažíme naplnit náš fyzický potenciál. Neříkám, že bychom měli žít tak, jak to dělali ve staré Spartě - ale pokud dokážeme přesunout naši představu o normálu ještě trochu blíž k tomu, jak žili, měli bychom všichni dosáhnout mnohem více.

Tipy De Seny pro nalezení vašeho vnitřního Sparťana

Vlak v dešti

A sníh a vítr - musíte jít ven bez ohledu na to, jak špatné počasí. Přemýšlejte, jak snadné běh v polovině maratónu v létě bude, pokud jste to udělali ve vánici v ničím jiném než šortky a tričko.

Některé protokoly

Přenášení těžkých věcí je dokonalým způsobem, jak rozvinout funkční sílu, kterou potřebujete v závodě na překážky - a nikdy se nebudete snažit přenést své supermarketové tašky do auta.

Pospěšte si kopce

Stejně jako zvýšení síly a efektivnosti vašeho kroku a ochrana vašich hamstringů, běh na kopcích je mnohem náročnější než běh na bytu, takže když to uděláte, vypadá to méně bolestivě.

Doporučuje: