Mluvíte ve vaší nové knize o změnách, které David Moyes učinil, když přišel do Old Trafford, včetně politiky "bez čipů" v jídelně …
To bylo jen jedna z mála věcí, která se stala, že z mého pohledu byla pro deset trochu destabilizující a hrála faktor, kde jsme skončili v této sezoně [skončili 7. v Premier League]. Je zřejmé, že z pohledu Men's Fitness čipy nejsou to, co byste chtěli jíst, ale v pátek večer hráči měli tu a tam nějaké pohodlí, byl to trochu rituál. Vždy jsem měl spoustu sacharidů, těstovin, grilovaných kuřecích prsů, pravděpodobně trochu červeného masa jako steak a trochu mořského masa, trochu zeleniny a nějakého chleba. Ale po tom jsem měl to maličko něco zvláštního - trochu zmrzliny asi. Někteří z nás byli na stole - stůl seniorů - který opravdu dopřál dezert. Bylo to obvykle já, [Ryan] Giggsy, Michael Carrick byl směšný s trochou zákusek, Wayne Rooney, Jonny Evans … Stůl se během let měnil. [Paul] Scholes byl předtím, Gary Neville také, Robin van Persie přišel ke konci. Ale výživa jako celek se během mé kariéry měnila hodně. Když jsem byl v pátek před hrou v West Hamu, byly by špagety Bolognese po celém obvodu se smaženým vejcem a šunkou nahoře. Bylo to velmi odlišné od toho, jak to je teď. Nebylo to o tom, že byste se vyhnuli a získali byste i svůj protein.
Jak se změnila role center-back od chvíle, kdy jste poprvé začali hrát?
Pace je obrovský faktor. Když jsem poprvé začal hrát, měli jsme Alvina Marvina na West Hamu a zpět v den, kdy jsi měl Alan Hansen, který byl skvělou středovou polovinou, ale nebyl tak rychlý a Tony Adams taky. V dnešní době je v této lize životně důležité, protože hra se tak rychle zrychlila a stala se mnohem složitější. Ale myslím si, že základy hrát center-back jsou stále velmi podobné, když jsem poprvé začal. Jedna věc, s čím se teď nemusíte vyrovnat, je velký počet devíti, Duncan Fergusons, Les Ferdinands, Pierre van Hooijdonks. Ten míček se dostal k těmhle klukům a musel byste je napadnout a bojovat s nimi celý den. Vzestup falešných devíti znamenal, že tyto jednotlivé bitvy trochu zmizely.
Pokud jste ještě byli na hřišti s Phil Jonesem, Chrisem Smallingem a Jonnym Evansem, jakou radu byste jim dali?
Když hrajete ve střední polovině, obzvláště s mladým chlápkem, snažíte se jim pomoci tím, že jim mluvíte, například tím, že jste na správném místě ve správný čas na hřišti a pomohli jste je pozitivně. A vidíte to trochu víc, když jste starší hráč. Chris Smalling, Phil Jones a Jonny Evans hráli spoustu her během posledních pár let a věřím, že jsou připraveni jít ven a bojovat za právo hrát na Manchester United dlouho. Bohužel všichni byli zraněni a nebyli schopni zůstat v týmu. Ale v Manchesteru United je nová éra a teď mají tuto příležitost. Mají košile a musí se snažit udržet nějakou formu, aby je udrželi.
Jaký má klíč k tomu, že má - nebo se vyvíjí - vítěznou mentalitu ve fotbalu a ve všeobecném životě?
Myslím, že je to jen o tom, že se každý den zlepšuje. Naučila jsem se velmi rychle - zejména když jsem šla do Man United - že to nebylo jen něco, co byste mohli zapnout a vypnout. Vidíte to s mnoha dětmi v dnešní době, kdy si myslí: "Oh, budu mít pár dní, kde se jenom ochladím v tréninku a neusiluju o to," a pak přijdou o víkendu, mají špatnou hru a divit se proč. To pokračuje, a pak najednou odjeli z toho, že jsou nejlepší hráči pod 15 let nebo méně než 16 let, aby byli někým, kdo je na jejich zadku. Bylo to v Manchesteru United a když jsem viděl další hráče, kteří si koupili touhu touhy Sir Alexe Fergusona, tvrdá práce, která se chtěla zlepšit, vylepšovat vaše řemeslo a vaše dovednosti, to mě přimělo, abych chtěl pracovat na svých slabostech stejně jako na pozitivních věcech moje hra. Vyžaduje spoustu tvrdé práce, která zní jednoduše, ale je těžké dělat každý den.
