Kolem jedné z pěti žen ve Spojeném království utrpí potrat v určitém okamžiku svého života a každý se s ním bude vyrovnávat jinak. Zde je návod, jak se dostat přes bolest a cítit se pozitivně o budoucnosti.
Emoce
Můžete pocítat dopad vašeho potratu okamžitě, nebo to může být několik týdnů před začátkem zpracování vašich pocitů. Je normální pocit znecitlivění nebo pokus o jeho zablokování. Je však důležité si uvědomit, co se stalo, abyste mohli uvolnit emoce toho, co jste zažili. Emoce se mohou pohybovat od zármutku až po vinu, šok a hněv. Pokud máte pocit, že můžete mluvit s přítelem, partnerem nebo rodinným příslušníkem, vysvětlíte, jak se cítíte, může být užitečné. Pokud byste se radši ctěli v cizince, můžete se telefonicky obrátit s poradcem podpory telefonem na linky podpory.
Fyzické příznaky
Vedle emocionálních vedlejších účinků potratu můžete zaznamenat řadu fyzických příznaků, včetně ztráty chuti k jídlu, únava, potíže se spánkem nebo potíže se soustředěním. Množství, které krvácíte po potratu, se bude lišit, ale pokud máte strach, navštivte svého praktického lékaře.
Řešení ztráty
Může být obtížné se přestěhovat z těhotenského módu a pokračovat ve svém životě po potratu bez ohledu na to, kolik týdnů jste těhotná. Pokud se na chvíli pokoušíte otevírat a máte pocit, jako kdybyste se vrátili na druhou, mohli byste těžit z posunu své perspektivy. Je opravdu důležité důvěřovat ve své tělo.
Opakujte mantry, jako například "Mé tělo ví, jak otěhotnět a dovolím tomu, aby to udělal" a "jednou jsem těhotná a můžu znovu otěhotnět" a posílit spojení s tělem, kdykoli se cítíte ohromen.
Loučení
Rozloučení se svým dítětem vám pomůže cítit pocit uzavření, abyste mohli pokračovat s pozitivními myšlenkami. Zkuste psaní dopisu vašemu dítěti. Děkuji za to, že jste součástí vašeho života a sdílejte naděje a sny, které jste pro ni měli. Nebo řekněte svým dětem pár slov, než uvolníte balón.
Podpora potratů
Váš praktický lékař vám může poskytnout podporu a rady a následující organizace vám mohou také pomoci: Sdružení pro případ potratu: Buďte v kontaktu s dobrovolníkem podpory prostřednictvím telefonní linky 01924 200 799 (pondělí až pátek od 9:00 do 16:00) nebo kontaktujte [email protected]. Babyloss.com: Najděte seznam podporovaných skupin ve Velké Británii, včetně sítí na podporu potratů online https://www.babyloss.com/support_groups.php Stručná péče o pachatele: Najděte zde svou pobočku Cruse Support: www.crusebereavementcare.org.uk nebo volejte linku 0844 477 9400 (pondělí až pátek od 9:00 do 17:00).
