Pocit neistoty? Vědět, jak se vypořádat s nejistotou, je dvojí. Za prvé, musíte si uvědomit, že jste nejistá a naučit se ji řešit také.
Každý se z času na čas cítí nejistě. Ačkoli pro někoho, nejistoty začínají získat to nejlepší z nich. Pak musíme zvážit, jak se vypořádat s nejistotou.
Zatímco my všichni máme "můj bum vypadá tak veliký v těchto dnech, nebo dnech, kdy si myslíme, co dělám?", Nebo se cítí ohromen tím, co se děje v našich životech, nebo nejistá a nejistá, existují případy, hodně. Začínají skutečně zasahovat do toho, co chceme dělat.
Jak se vypořádat s nejistotou: Potvrzení
Takže, jak víte, jestli jste nejistý? A co vám může dělat, pokud ano?
Než budete moci udělat něco, co by pomohlo řešit otázku nejistoty, musíte pochopit, jaké jsou vaše nejistoty. Neurčitosti mohou být kolem mnoha věcí. Zde jsou některé z nejčastějších příznaků:
# 1 Srovnejte se s ostatními. Pokud se vždycky porovnáváte s ostatními a vždy zjistíte, že jste nedostatek, budete se neustále cítit nejistě a špatně. Všichni lidé jsou jiní. Jsi dobrý u některých věcí, které ostatní nejsou. Snažte se mít své vlastní cíle a najít svou vlastní cestu. Nezáleží na tom, co dělají všichni ostatní. [Přečtěte si: Co musíte udělat, abyste přestali litovat pro sebe]
# 2 Pocit nehodný. Nebezpeční lidé se často cítí bezcenní. Cítí se, jako by si nezasloužili dobré věci, aby se jim stalo. [Přečtěte: Vyřízněte tyto věci, abyste přestali dělat svůj život horší než je to]
# 3 Pocit, že se vaše štěstí změní. Vždy se cítíte lehce na okraji? Stejně jako kdykoliv se vaše štěstí změní? Znamená to, že se vaše nejistota dostává od vás.
# 4 Pocit jako podvodník. Imposter syndrom je společný rys těch, kteří trpí nejistotou. Získáváte tu podporu práce, přistáváte tak hodně, jste vyzváni, abyste vedli projekt - ať už je to cokoli. Cítíte, jako by někdo udělal chybu a vy jste podvodník, jen čeká na to, abyste se dozvěděli. [Přečtěte si: 20 příznaků, že trpíte syndromem Imposter]
# 5 Pocit beznaděje. Pokud necháte své nejistoty získat to nejlepší z vás, často se cítíte spíše beznadějné, jako jste v temném tunelu a nevidíte cestu.
# 6 Cítíte, že nikdy nebudete dost dobré. Máte-li pocit, že cokoli, co děláte, jakkoli dosáhnete, budete vždycky nechat sebe i ostatní. Najděte způsob, jak se dostat k hlavní příčině problému.
# 7 Pocit ohromených úloh nebo událostí. Pokud jste požádáni, abyste něco udělali nebo se připravovali na nějakou velkou událost, cítíte se naprosto ohromen? Vaše nejistota by mohla stát ve vaší důvěře. [Přečtěte si: Jak získat důvěru a obrátit svůj život k lepšímu]
# 8 Nechtějí socializovat. Raději byste zůstal jen doma sám než jít ven a být s ostatními lidmi? Může to být otázka důvěry, nebo spíše nedostatek, překonat.
# 9 Nenávidíte způsob, jakým vypadáte. Nezdá se ti, jak vypadáš? Jste vždy sebekritický ohledně vašeho vzhledu? Někdy lidé zjišťují, že mají špatné informace o tom, jak vypadají, a to má obrovský dopad na jejich životy.
# 10 Zneklidnění se nad malými věcmi. Pokud narazíte na slzy nebo frustrovaní nad drobnými věcmi, mohlo by to být vaše nejistota, když jste si vzali svou ošklivou hlavu.
# 11 Nemůže s nikým mluvit o tom. Máte pocit, že se nemůžete správně vyjadřovat? Pokud se zavřeš, všechno se zhorší.
# 12 Mluvíme příliš mnoho. Myslíte si, že všechno, o čem mluvíte, je, jak jste nejistý, jaký tluk jste pocítil, jak jste nervózní, jak útěšný jste? To je neuvěřitelně sebezničující a musí se zastavit. [Přečtěte si: Naučte se dostat to, co chcete, a zaslouží si to ze života]
# 13 Ztráta přátel. Ztrácíte přátele o své nejistoty? Pokud ano, musíte se naučit řešit nejistotu.
# 14 Rozpoznání většiny vašich myšlenek se zaměřuje na tuto jednu věc. Jste posedlý svou nejistotou? Je pro vás těžké přemýšlet nebo soustředit se na něco jiného?
# 15 Tím, že se z toho nemůžete zbavit. Někdy, i když víte, jaké jsou vaše nejistoty, a víte, že jsou nerozumné nebo pošetilé, stále nemůžete najít způsob, jak se z ní zbavit. To může být velmi frustrující a najít mechanismy vyrovnání, které se s tím vyrovnají, opravdu pomáhají.
# 16 Pocit strachu. Do vaší nejistoty způsobí, že se bojíte dělat určité věci? Cítíte se kvůli nim neustále nervózní? Pocit strachu je hrozné a musíte zjistit způsob, jak to zastavit. [Přečtěte si: Plán nalezení emocionálního blahobytu]
Pokud některý z výše uvedených zvuků jako vy, je více než pravděpodobné, že se musíte naučit, jak se vyrovnat s nejistotou. Dobrou zprávou je, že jste uznali problém, existuje mnoho způsobů, jak to zkusit a opravit.
Jak se vypořádat s nejistotou: čelit jim
# 17 Odpusťte minulost. Chyby, které jste udělali předtím, nebo negativní věci, které se vám staly, musí být odpuštěny. Odpusťte ostatním i sobě. Nemůžete změnit minulost, ale můžete se z ní poučit a pokračovat dál. Samo-odpuštění může být neuvěřitelně silné, pokud jde o samoléčení.
# 18 Procvičit sebe-lásku. Nezabezpečeným lidem je velmi obtížné milovat sami sebe a to vyžaduje čas a praxi.Začněte tím, že se soustřeďujete na věci, které se vám líbí, na své úspěchy a úspěchy.
Podívejte se do zrcadla a ukažte se. Snažte se udržovat v zátoce negativní myšlenky. Zaměřuje se a soustředí se, ale pokud budete trénovat, bude to jednodušší. Pomalu ale jistě začnete tomu věřit. [Přečtěte si: Naučte se milovat, že jste vy!]
# 19 Dejte si rozhovory. Poskytnout vám firma, která často mluví, pomáhá. Tolik nejistot je zcela neopodstatněné, takže začněte být trochu tvrdší na sobě. Pokud máte pocit, že tyto negativní myšlenky přicházejí, dejte si dobré, inspirující pep talk. Pak se rozptýlejte, nebo se s tím pusťte!
# 20 Zhluboka se nadechněte. Když se cítíme ohromeni nejistotami, často se cítíme docela panikáří. Zhluboka se nadechněte, posaďte se a jen chvíli se uklidněte.
# 21 Praxe meditace. Když nečistoty přebírají naše myšlenky, přebírají náš život. Cvičení meditace pomáhá vyčistit a odmítnout vaši mysl a dává vám trochu oddychu od všeho. [Přečtěte si: 14 snadných mantrů, které změní váš život]
# 22 Důvěřujte momentálně. Pokuste se jen zaměřit na věci, které se právě odehrály a přestat se starat o to, co se může stát. Pokud se dělají dobré věci, vychutnejte si je. Nebojte se, zda si je zasloužíte, nebo se obáváte, že budou odvezeni.
# 23 Neporovnávejte se sami. Přestaňte se srovnávat s ostatními lidmi. Všichni jsou jiní. Možná budete mít pocit, že nejste tak úspěšní / hezčí / bohatí / šťastní jako ostatní lidé, ale porovnávat se s nimi jen způsobuje, že se cítíte špatně. Namísto toho se zaměřte na to, co chcete. Vyzkoušejte, jak se tam dostanete.
# 24 Přestaňte si myslet, že je to všechno o vás. Nebezpečnost může být trochu sobectví. Pokud se příliš dostanete do vlastních nejistot, začnete se stát spíše sebeobvyklá. Pamatujte si, že tam jsou jiní lidé, nezanedbávejte je a nevědí, že vše, co se stane, je o vás! [Přečtěte si: Jste ve svých vztazích sobecký?]
# 25 Udělejte šance a nastavte výzvy. Buďte odvážní, nastavte si cíle a zaměřte se na ně. Čím víc dosáhnete a čím více se tlačíte, tím víc začnete uvěřit v sebe.
# 26 Najděte lidi, kteří vás podporují. Obklopte se s lidmi, kteří vás podporují. Ne lidé, kteří vás páchají na vašich nejistotách, ale ti, kteří vám pomohou, když jsou věci obtížné, vám poskytnou těžkou lásku, když je budete potřebovat a podporovat vás, když se snažíte zlepšit.
# 27 Stejně jako vy. Chcete-li překonat své nejistoty, musíte se sami sebe líbit. Pochopte, že jste člověk s vadami stejně jako někdo jiný. To je v pořádku, neznamená to, že nejsi úžasná.
# 28 Přijměte, že se někdy budete cítit nejistě. Je velmi těžké se zbavit všech vašich nejistot. Prostě nemusíte převzít svůj život! [Přečtěte si: Co znamená převzít kontrolu nad svým životem]
# 29 Věřím, že se zlepšíš. Všechno začíná tím, že věříte, že na konci tunelu je světlo, takže se ujistěte, že věříte, že se dostanete lépe a víte, že to vyžaduje čas a úsilí. Bude to nakonec stát za to.
Nebezpečnost může být oslabující, ale tím, že ji uznáte a uznáváte a hledáte způsoby, jak se s ním vyrovnat, a strategie, jak se s ním vyrovnáváte, osvobozujete se od bolesti a nesnází v boji.
[Přečtěte si: Jak přestat se cítit jako falešný ve svém vlastním životě]
Proč nesledovat výše uvedené tipy a uvidíte, jak se vypořádat s nejistotou a být šťastnější a zdravější osobou? To by mohlo změnit váš život a váš pohled na život, najednou.
