Vědět, jak vyjádřit mateřské mléko a jak dlouho ho lze uložit, může být matoucí - ale je důležité, aby to bylo správné. A jakmile víte, je to jednoduché. Podívejte se na naše video výše pro další rady.
Nenechte slovo "pumpa" odradit od toho, aby to jít - vyjádřit mléko je nikde blízké jako děsivé, jak si myslíte a obchod v ledničce vám umožní dostat dobrý noční spánek, zatímco vaše hubby dělá 2am krmiva …
Kdy začít vyjadřovat
Pokud vaše dítě nebylo předčasné nebo je špatné, je nejlepší počkat, dokud nebude vaše mléko předtím, než začnete vyjádřit. Toto je obvykle kolem šesti až osmi týdnů.
"Expresujte často - po prvním krmení dne je dobrý čas," říká porodní asistentka Sharon Trotter. "Pokud jste od svého dítěte odděleni, použijte fotku, kus oděvu nebo dokonce video svého dítěte, abyste podpořili své oslabení."
Jak vyjádřit mléko
Můžete se rozhodnout, že to vyjdete ručně nebo pomocí prsní pumpy, nebo to může být dobrý nápad udělat trochu oba, protože čerpadlo "nasává", ale ruce mléko - kombinace je podobná krmení vašeho dítěte.
Začněte relaxováním. Vyjádření je dovednost praktikovat a může chvíli trvat, než se dostanete na věc.
Pokud se rozhodnete ručně vyjádřit, pohněte prstem dlaňou ruky a vydejte palcem nahoru z bradavky, dokud neucítíte změnu struktury. Umístěte prostřední prst na palec a vytvořte si tvar "C" a pak začněte vyjadřovat - pokuste se tisknout zpět, spojte se a tlačte dopředu. Pokračujte, až dojde k poklesu toku mléka.
Při manuálním čerpadle se ujistěte, že nálevka není příliš malá, když je vaše vsuvka přivedena do úzké části nálevky, protože to může být bolestivé. Ovládejte rukojeť podle instrukcí na obalu a často vyměňujte prsa. Pokud dáváte přednost elektrickému čerpadlu, motor bude obsluhovat rukojeť pro vás. Měli byste být schopni změnit sání tak, aby vyhovovalo vám a stejně jako ruční čerpadlo, ujistěte se, že vám to vyhovuje správně.
Jak dlouho ukládáme mateřské mléko
Nemějte strach, pokud jste venku - vaše vyjádřené mateřské mléko je v pořádku, aby zůstala při pokojové teplotě asi šest hodin. Nicméně, už to musí být v chladničce.
"Vaše mléko může zůstat v chladničce po dobu tří až osmi dnů," říká Sharon. Může zůstat v hlavní části lednice (pod 4 stupně Celsia) po dobu až osmi dnů a v teplejší lednici (mezi 5 a 10 stupni Celsia) po dobu tří dnů. Teploměr chladničky si můžete zakoupit v kuchyni, pokud si nejste jisti teplotou.
Chcete-li mléko udržet delší dobu, můžete ho zmrazit až na dobu šesti měsíců a po rozmrazení se nechat dalších 12 až 24 hodin.
Chraňte nebo zmrazte mléko v uzavřeném obalu a je dobré skladovat ho v malém množství, aby se zabránilo vzniku odpadu a rychle se zahřál nebo rozmrzel.
Krmení vašeho dítěte uložilo mateřské mléko
Vaše mléko je nejlépe podáváno čerstvé, protože je ideální pro den, kdy je vyjádřen. Pokud však dáte to vašemu dítěti poté, co jste byli v ledničce nebo mrazáku, je třeba se dívat na ně.
"Nevystavujte mléko v mikrovlnné troubě," doporučuje Sharon. "Vytvoří se nebezpečné horké skvrny, které spálí ústa dítěte a také se vystavujete riziku rozpadu mléka." Rozmrazte mléko tím, že ho umístíte do ledničky, aby se pomalu rozmrazilo, nebo se pokuste držet nádobu pod studenou tekoucí vodou. Pokud je oddělený, mléko důkladně protřepat. Namísto toho jemně otočte.
Nenechte se zklamat, pokud vaše dítě od vás odmítne vzít vyjádřené mateřské mléko. Je to proto, že je zvyklý na krmení z prsou. "Zkuste ho nabídnout z lžičky, šálku nebo láhve," navrhuje Sharon. "Pravděpodobně ho přijme od svého otce nebo jiného blízkého pečovatele."
