Jak vyjádřit své pocity a získat svůj bod napravo

Obsah:

Jak vyjádřit své pocity a získat svůj bod napravo
Jak vyjádřit své pocity a získat svůj bod napravo

Video: Jak vyjádřit své pocity a získat svůj bod napravo

Video: Jak vyjádřit své pocity a získat svůj bod napravo
Video: Jak udělat ženu rukou 2024, Březen
Anonim

Vyjádření pocitů může být jako tahání zubů, protože je stejně bolestivé. Pokud jste zapomněli, jak vyjádřit své pocity, postupujte správně.

Strávil jsem velkou část svého života a snažil jsem se vymyslet, jak vyjádřit své pocity správným způsobem, protože pokaždé, když jsem se o to pokusil, se to stalo špatným. Střetla jsem se nad mými slovy, řekla jsem špatnou věc a lidé se mnou rozčilili. Nikdy jsem neměl špatné úmysly, ale nevěděl jsem, jak se vyjádřit, aniž by mě rozrušil lidi kolem mě. Vždy to skončilo špatně, takže jsem se rozhodl přestat vyjadřovat své pocity. Jak si dokážete představit, to skončilo špatně. Pokud se těžko učíte, jak vyjádřit své pocity, nejste sami.

Rozhodnutí o zamykání vašich pocitů není řešením být špatný při vyjádření svých pocitů. Naučte se, jak vyjádřit své pocity, protože to musíte znát po celý svůj život. A potřebujete se na to dobře. [Přečtěte si: Průvodce k nalezení vaší zóny klidné dokonalosti]

Jak vyjádřit své pocity

Moje největší rada? Uvědomte si, že máte pocit, že máte pocit, jakým způsobem děláte. Nikdy necítíš potřebu omluvit se za to, jak se cítíš v každém okamžiku, protože máš nárok na své pocity. Jakmile to přijmete jako obyčejné znalosti, vyjádření vašich pocitů se každodenně zjednoduší.

Vzpomínáš si na to, jak to bylo 13 a máš svůj první záchvat? Myšlenka, jak jim říkat, jak jste se cítila, byla úplně cizí. Přistoupila do kategorie "nikdy se nestane". Někteří z nás nikdy ve skutečném životě nikdy nevystoupili. Tady stojíme, znecitlivění a zmatení našich emocí a ignorování krásných věcí, které se kolem nás dějí.

Musíte pochopit, jak vyjádřit své pocity, krok za krokem. První krok? Poslouchej všechno, co ti chci říct. Myslím tím všechno.

# 1 Za prvé, musíte se uvolnit. Vážně, pusťte to. Nech to všechno být. Ani nevím, co "to" je pro vás, ale určitě to děláte. Cokoliv vás zadržuje od vyjádření, jak se opravdu cítíte, polívejte to sbohem: FOREVER. [Přečtěte si: 17 způsobů, jak se zaměřit na sebe a vytvořit vlastní sluneční svit]

# 2 Jak se cítíte? Než budete moci někomu říct, co máte pocit, musíte to přijít, přátelé. Někdo ti ublížil ty pocity? Musíte vše položit pro sebe. Být brutálně upřímný - jste právě ten, kdo právě teď poslouchá. [Přečtěte si: Jak se skutečně seznámit]

# 3 Dig hlouběji. Dobře, takže je skvělé, že jste zjistili, že Jimmy zlomil vaše srdce a to vás rozrušilo. Potřebuji, abyste vykopal trochu hlouběji. Chápu, že udělal pro vás něco, co vás ublížilo, ale musíte zjistit, proč jeho jednání ovlivnilo vás tak, jak to dělají.

Máme všechny důvody, abychom cítili, jak to děláme. Nemůžeme vyjádřit své myšlenky a pocity, dokud jim plně nerozumíme.

# 4 Stojí to za to? Někdy lidé nechtějí slyšet, jak se cítíme, a ano - to sát. Ale to je život a musíme to přijmout. Své myšlenky můžete shromáždit, dokud je nepochopíte dokonale, ale pokud padnou na hluché uši, jaký má smysl? Musíte skutečně rozhodnout, co stojí za to vaší energii, protože je tak drahocenné. Někdy je nejlepší prostě porozumět tomu, jak cítíte sám sebe a ukončit tam cestu.

# 5 Pojďte se třemi řešeními vašeho problému. Pracovala jsem jako Resident Advisor (RA) v rezidenci vysoké školy. Jedna z technik, která jsme se naučili, bylo povzbudit naše studenty, aby se se svými záležitostmi vydali, ale jen tehdy, kdyby měli tři řešení jejich problému.

Máte-li milion problémů a očekáváte, že ostatní vám přijdou s řešeními, nebudete na vaší cestě velmi úspěšní - bez ohledu na to, co to znamená. Někdo tě ublíží? Dobře, můžete (1) odejít, (2) vyřešit to, nebo (3) předstírat, že se nikdy nestalo. Vyjádřete své řešení předtím, než se pokusíte někoho konfrontovat s tím, jak se cítíte. [Přečtěte si: Jak přestat být naštvaný a nakonec osvobodit sebe]

# 6 Udělejte si čas. Přemýšlejte o tom, co máte dělat. Pokud vám váš šéf poslal super pasivní agresivní e-mail a vy jste ho měli s negativním postojem k vám, STOP. Neodpovídejte okamžitě. Posaďte se na své pocity.

Mám pravidlo 24 hodin, pokud to není něco, co vyžaduje okamžitou odpověď. Pokud jsem naštvaný, čekal jsem 24 hodin, než jsem odpověděl. Je pravděpodobné, že když se vrátím k problému, budu mnohem méně rozzlobený a schopen reagovat klidně. To rozptýlí situace, které nepotřebují existovat, a nezachycují energii bez jakéhokoli důvodu.

# 7 Udělej to osobně. Vím, že v dnešní době je snadné odeslat text nebo e-mail, když vyjádříte své pocity k něčemu. Je však důležité, abyste to neudělali. Je to snadné - a to je ten problém. Vyjádření svých pocitů není snadné. Když mluvíte osobně, rozvíjíte vztah a spojení s druhou osobou a je stále snadnější vyřešit všechny problémy, které byste mohli mít. Nezakládejte se z vašich pocitů.

# 8 Buďte si jisti, jak se cítíte. Vzhledem k tomu, že budete chatovat osobně, může být velmi snadné skrýt se za úsměvem nebo se smát a ignorovat, jak se skutečně cítíte. Vyjádření svých pocitů není procházka v parku, ujišťuji vás. Musí to být provedeno.Projděte si rozhovor s úmysly a věcmi, o kterých musíte mluvit, než odjedete. Ujistěte se, že s tím budete pokračovat.

# 9 Pochopte výsledky. To možná nebude dobře, a měli byste to pochopit. Někdy lidé nechtějí slyšet, co říkáte, nebo se rozzlobí, protože se cítí napadeni tím, že vyjadřujete své pocity. To by mohlo skončit ztrátou přátelství, vztahem nebo jakýmkoli jiným spojením. Pokud ano, je to opravdu nejlepší. [Přečtěte si: Jak přejít z toxicity života v životě]

# 10 Cvičení je perfektní. Nemůžete to udělat jednou a očekávat, že bude odborníkem. Musíte se probudit každý den s úmyslem být pravdivý vůči sobě a vyjadřovat své pocity kdykoli a kdekoli to považujete za vhodné. Jediný způsob, jak se stát pohodlně vyjadřovat své pocity, je tím.

# 11 Kontakt s ocima je důležitý. Musíte opravdu hledat někoho v oku, abyste pochopili, jak reagují na to, co máte říct. To je důvod, proč se setkání osobně diskutovat o svých pocátech je zásadní pro vyjádření sebe sama. Ukazuje také úroveň respektu, pokud vás nahlížejí do očí, když mluvíte o tom, jak se cítíte. [Přečtěte si: Jak uklidnit nervy v situaci, kdy vstoupíte]

# 12 Nikdy se nikdy omluvte. Můžete cítit způsob, jakým se cítíte. Nedovolte, aby vám někdo řekl jinak. Stojte vysoko a řekněte někomu, jak se cítíte, protože je to důležité.

[Přečtěte si: Jak vyjádřit své názory, aniž byste se zdál,

Naučit se jasně vyjádřit své pocity je zásadním krokem k pochopení našeho pravého já a k tomu, abychom byli transparentní v našem životě. Začněte pomalu a vy se dostanete dříve, než si myslíte.

Doporučuje: