Slyšeli jste o zimním bluesu a pravděpodobně jste měli dny, kdy se ani nechcete dostat z postele. Ale nebojte se. Zde je způsob, jak se cítit šťastný.
Dnes procházím zimními blues. Myšlenka, že opustím svůj dům, natož abych se vymanila z pyžama, mě bolela. Není to proto, že jsem líný, přestože jsem, je to spíše o mém pocitu, že jsem v skládkách. Mám své důvody? Absolutně.
Nicméně nechcete, aby se to stalo emocionálním zvykem. Musíte najít způsoby, jak se cítit lépe a šťastnější než vy. Samozřejmě, můžete vidět terapeuta, ale tam jsou také věci, které můžete udělat ve svém domově, které vám pomohou dostat se z tohoto funk a naučit se, jak se znovu cítit šťastný.
Jak se cítit šťastní - Časem testované tipy pro změnu výhledu
Všichni jsme byli v funkku, teď se prostě musíte dostat z toho. Vím, že to vypadá, že je to nemožné. Když se cítíme tak daleko v skládkách, nemáme ani schopnost přemýšlet o tom, jak být šťastný. Ale pro tyhle věci vám to změním.
# 1 Potvrďte, že nejste spokojeni. Prvním krokem je uznat, že nejste kde byste měli být. Nejsi šťastná. Dobře, tak proč to je? Jste to, že nejste spokojeni se sebou? Váš vztah? Vaším úkolem? Co je o vás a vašem životě, o kterých máte pocit nespokojenosti? [Přečtěte: Jak být šťastný a žít život co nejvíce]
# 2 Začněte se aktivovat. To není nějaký způsob, jak naznačit, že musíte ztratit pár liber a pracovat. Dokonce ani neříkám, že musíte vstoupit do tělocvičny šest dní v týdnu. To, co říkám, je, že byste měli začít rozvíjet nějaký fitness režim.
Mohlo by se jednat o každodenní procházku nebo o taneční třídě. Hlavou je, že když potíte, uvolníte stres. Tím se budete cítit lépe. Takže práce je skvělý způsob, jak vás dostat do pozitivnějšího postoje.
# 3 Vyzkoušejte nové věci. Ale opravdu musíte vyzkoušet nové věci, pokud chcete vědět, jak se cítit šťastní. Možná právě to, co právě děláte, máte nemotivované a nezasvěcené. Takže to je, když potřebujete svůj život vyčistit novými aktivitami.
Vyzkoušejte věci, které považujete za zajímavé. Přineste přítele nebo jdi sám. Doporučil bych však, aby jste byli sami, protože vás nutí soustředit se na sebe a vytvořit nové přátele. [Přečtěte si: 13 šťastných věcí, které potřebujete pro dokonale šťastný život]
# 4 Udělat věci ostatním. Já vím, někdy myšlenka pomáhat někomu jinému je skličující. Musím? Nemohou se zeptat někoho jiného? Ale věřte mi, že děláte něco pro někoho jiného než pro sebe, je tak naplňující.
Získáváte z ní nějaký materiál? Ne. A neměli byste, to není důvod. Mělo by se cítit dobře uvnitř, a to je. Takže krmte bezdomovce, dobrovolníka do přístřešku nebo si večeři pro svou matku - to nemusí být velké.
# 5 Jděte ven. Tolik lidí je nešťastných. Strávili však většinu svého dne uvnitř hleděli na obrazovce počítače. Víte, to nefunguje. Musíte jít ven a dýchat čistý vzduch v lese nebo u pláže. Ujistěte se, že vyjíždíte venku alespoň jednou denně v přírodě. Potřebujete to, když se snažíte zjistit, jak být šťastný. [Přečtěte si: Jak se setkávat s lidmi - 16 zajímavých způsobů, jak najít nový dav]
# 6 Získejte dostatek spánku. To je rozhodující. Vím, že pokud budu mít několik dní špinavého spánku, jsem zběsilý a chytrý. Ujistěte se, že dostanete 8 hodin spánku v noci. Vzpomínáš si na ty noci, když jsi spal jako dítě? Příští den máte pocit, jako byste chodili na mrak - je to jako Nebe. Dejte tedy tělu čas, který potřebuje k odpočinku a léčení. Všimnete si rozdíl.
# 7 Meditovat. Meditace byla jen pro hippies, ale teď to dělá každý. Proč? Protože to funguje. Připojte se k józe nebo trváte pět minut a sedněte si na gauči, dýcháním ven a ven.
Tvá mysl chodí za milion milionů za minutu a neustále se o tom myslíš. Takže, proč neudělat odpočinek a zaměřit se na dech. Udělejte to na týden, a všimnete si lehkosti ve vaší mysli a těle. [Přečtěte si: 15 způsobů, jak se stát někým, kdo vždy říká, miluji můj život!]
# 8 Zapište jej. Další tip, jak se cítit šťastný, je psát. Možná je to proto, že jsem spisovatel, ale psaní je skvělý způsob, jak získat vše ze svého systému. Všechny vaše emoce a myšlenky, prostě to zapište. Je to forma terapie.
Získejte časopis a prostě začněte psát věci dolů. Nemusí to dobře fungovat a vaše pravopis nezáleží. Jedná se pouze o vyjádření sebe sama ao zmírnění vašich emocí.
# 9 Naplňte svůj čas. Dobře, měl bych si poradit. Vyplňte svůj čas. Věřte mi, seděl jsem kolem toho, co jsem měl a neměl jsem dělat, a to mi vůbec nepomohlo.
Ale teď začínám naplňovat svůj čas a udržovat svou mysl zaneprázdněnou jinými věcmi, více … produktivními myšlenkami. Sedíte-li na pohovce celý den, nebude vás cítit šťastnější. [Přečtěte si: 12 kroků ke změně života a hledání štěstí]
# 10 Zvýrazněte svůj prostor. Pokud chcete vědět, jak se cítit šťastní, musíte se obklopit šťastnými věcmi.Otevřete žaluzie, položte k posteli květiny a ujistěte se, že prostor, ve kterém žijete, je lehký. A vyčistěte, prosím, nepořádek. Zbavte se všech špinavých spodních prádla na podlaze a osmiletých časopisů ležících pod postelí. Jasný prostor znamená jasnou mysl.
# 11 Vystupte ze sociálních médií. Potřebujete přestávku. Jistě, sociální média vás udržují v kontaktu a získáte potvrzení o tom, jak horké jste, ale ne se zaměřujete na správné věci.
Nepotřebujete ověření toho, jak horké jste. Potřebujete lidské spojení. Takže vystupte ze sociálních médií a vydejte se s kamarády. Kdo se o Kima Kardashiána vůbec stará. [Přečtěte si: 16 věcí, které musíte vzdát, abyste měli šťastnější život]
# 12 Drž se od rychlého občerstvení. Dobře, první, rychlé jídlo je pro tebe hrozné. Jsem rád, že jsem toho malého přednáška z cesty. Za druhé, rychlé občerstvení skutečně pomáhá, abyste se cítili jako hovno. Je to plné trans-tuků a zpracovaných kecy, takže to nejenže způsobuje, že se cítíte letargický a líný, ale přivádí vás duševně. Musíte jíst ovoce a zeleninu, pokud se chcete cítit šťastnější.
# 13 Cíle. Nesnáším nastavení cílů, protože cítím tento mírný tlak, ale to potřebujete. Musíte stanovit cíle pro sebe. Pokud jste bez cíle, ztrácíte směr, který vám může způsobit, že se budete cítit ještě smutnější. To nechceš. Nastavte si na sebe malé krátkodobé cíle, abyste zůstali na správné cestě. Ujistěte se, že tyto cíle jsou o vás.
[Přečtěte si: 18 způsobů, jak se stát spontánnější a užít si života mnohem víc]
Nyní, když máte nějaké nástroje, jak se cítit šťastní, je čas začít používat. Může to být na začátku boje, ale brzy si všimnete obrovského rozdílu.
