Všichni jsme tam byli … někdo udělal něco špatného a jsme naštvaní. Spálení! Ale tady můžete odpustit někomu, kdo vám ublížil.
Z nějakého důvodu se zdá, že odpuštění je jednou z nejobtížnějších věcí pro lidskou bytost. Je to skoro jako lidé, kteří si myslí, že pokud se budou držet odporu a zůstanou v negativitě, to určitě odvrátí minulost. No, řeknu vám, co už víte … to nebude. Pokud se chcete skutečně držet vašeho rozumu, musíte vědět, jak někomu odpustit.
Buddha kdysi řekl: "Držet se k odporu je jako pití jedu a očekáváte, že druhá osoba zemře." Zatímco to může znít směšné, přemýšlejte o to na chvíli. To je pravda! Jaká je dobrá věc, aby se držel hněvu? Možná si myslíte, že dělá něco dobrého, jako je potrestání druhé osoby, ale věřte mi, že to není.
Proč je tak těžké se naučit někomu odpustit
Proč, proč, je pro nás lidem tak těžké odpustit? Existuje mnoho důvodů. Ale jeden z nich je, že máme očekávání. Ano, slyšel jste mě. Očekávání chování jiných lidí. A když jsou tato očekávání porušena, pak se cítíme zraněni a urazeni.
Neříkám, že jiní lidé nedělají hodně špinavých věcí. Dělají. A liší se ve stupních závažnosti. Takže si nemyslete, že se snažím říct, abyste se držel v nevhodném vztahu - nejsem. V takových situacích stačí odstranit sebe.
Pokud však neoprávněné jednání nepředstavuje ohromné proporce a je to poměrně světské ve velkém plánu věcí, pak se musíte naučit pustit a odpustit. [Čtěte: 12 věcí, které všichni děláme, činí náš život mnohem horší]
Tipy na to, jak se člověk odpouštět
Nemám kouzelnou hůlku, že vám mohu dát ruku, abyste se najednou stal mistrem odpuštění jako matka Teresa. Ale mám několik tipů, jak odpustit někomu, kdo vám určitě pomůže přijít dál a znovu najít štěstí.
# 1 Přemýšlejte o nich jako o dítě. Když dítě dělá něco špatně, obvykle máme postoj: "No, to se mi nelíbí, ale stále se učí, takže dělají to nejlepší, co mohou."
Nerad bych ti to rozbil, ale někteří dospělí nejsou moc moudří nebo zralí. Takže pravděpodobně vystupují na úrovni dítěte. Proto byste o nich měli myslet jako někoho, kdo nezná lépe. To ovšem neznamená, že byste musel souhlasit s negativním chováním.
# 2 Přemýšlejte o velkém plánu věcí. Jste naštvaný, protože vaše živá láska nikdy nedělá prádlo? Nebo váš nejlepší kamarád vám nezavolal okamžik, kdy si přečetla aktualizaci vašeho Facebooku? Přenes se přes to.
Takováto věc není ve velkém schématu života velký problém. Promluvte s nimi a přesuňte se kolem nich. Držet se hněvu nad drobnými věcmi nikoho nepomůže - zvláště vám. [Přečtěte si: 18 emocí, které byste neměli cítit ve zdravém vztahu]
# 3 Promluvte si s nimi. Někteří lidé mlčí. Jaké to je dobré? Možná ten člověk, s kým jste naštvaný, ani neví, že udělali něco špatného! Takže s nimi musíte s nimi mluvit. A nemyslím bojovat … myslím TALK. Rozprávajte se racionálně. Teprve potom můžete dospět k nějakému řešení. Je to první krok v učení, jak někomu odpustit.
# 4 Převezměte zodpovědnost za svou roli. Vím, že nechcete slyšet to, ale někdy to není úplně chyba druhé osoby. Mnohokrát jsme měli možnost hrát. Takže udělejte nějakou sebereflexi a dospějte dost, abyste přiznali, že jste udělali nebo řekl něco, co přispělo k této situaci. [Přečtěte si: 12 znamení, že jste sobecký ve vztahu]
# 5 Buďte laskaví. Když jsou lidé rozzlobeni, je pro ně těžké být laskaví. Pokud však máte na mysli nejlépe zájem každého, a chcete vynechat zášť, pak mluvte a milujte s osobou, která vás ublížila. "Oko za oko" je jen býk. Nikdy nic nevyřeší. Takže, vložte svou laskavost a uzamkněte situaci s láskou.
# 6 Přemýšlejte o dobrých myšlenkách. Když jsme tak zaujatí hněvem a rozhořčením, někdy je těžké myslet na něco dobrého. Ale musíte to zkusit. Budoucnost není katastrofou. Věci se zlepší. Být optimistou a věci se tak vykoupí mnohem lépe.
# 7 Neberte to osobně. Když se naučíte někomu odpustit, je to životně důležité. Příliš často si myslíme, že vše, co dělá každý jiný, je účelné. Nebo že prošli nějakým dlouhým, vyčerpaným myšlenkovým procesem, který zahrnoval plánování a plánování strategií, jak vám ublížit.
Obvykle to není pravda, i když někdy je *. Místo toho nezapomeňte … Činnost ostatních lidí odráží, kdo jsou, nikoli kdo jste. [Přečtěte si: Jak rozpoznat a zastavit sobecké lidi, aby vás neublížili]
# 8 Neomezujte se. Kdo vás uráží? Druhá osoba? Ne! Děláš. Vím, že jste zřejmě zmatená. Ale když se urazíte, rozdáváte jim svou moc. Dovolíte jim, aby jejich chování narušilo váš klid.
Nedovolte jim, aby vám to udělali! Odmítněte být urazeni jejich činy. Jednodušeji řečeno než udělat, vím. Ale je to možné.[Přečtěte si: 12 způsobů, jak zabránit negativním lidem,
# 9 Nežijte v minulosti. Možná si myslíte, že kdybyste je tehdy "chytili". Nebo, kdybyste "zaznamenali známky dříve", tak by se to nestalo. Nebo pokud jste neudělali xyz, bylo možné mu zabránit. Přestaň. Nemůžete žít v minulosti, pouze v současnosti. Takže přemýšlejte o budoucnosti.
# 10 Snažte se soudit. Já vím, já vím. Jednoduše řečeno než to udělat … znovu. Ale líbí se vám to, když vás ostatní lidé soudí, že děláte něco, co se jim nelíbilo * zvláště když jste neměli chuť? * Samozřejmě že ne. Takže někdy potřebujete, abyste lidi trochu uvolnili a ne tak rozhodně soudit. Pamatujte si, že jsme všichni lidskí. A nikdo není dokonalý. [Přečtěte si: 8 silných způsobů, jak být méně kritický vůči lidem kolem sebe]
# 11 Pamatujte si, proč jste se jim líbili / začali milovat. Když vás někdo přítele nebo milovaný člověk špatně zhoršuje, tím víc hučí, protože to jsou poslední lidé, od kterých bychom od něj očekávali. Ale jak jsem řekl výše, jsou to lidé.
Takže se nemusíte zabývat tím, co se stalo špatně nebo co nenávidíte. Místo toho si pamatujte jejich dobré vlastnosti a proč jste byli na ně upoutáni.
# 12 Meditovat. Možná si myslíte, že to zní hezky, ale existuje mnoho vědeckých studií o výhodách meditace. Výrazně snižuje úroveň stresu, která bezpochyby běží vysoká, když se na někoho rozzlobíte a rozčílíte. Takže si můžete stáhnout meditační digitální stahování nebo jednoduše sednout a ztišit svou mysl a soustředit se na pozitivní věci.
# 13 Zeptejte se sami, co se od ní můžete naučit. Mnohokrát se můžeme naučit cenné ponaučení ze špatných věcí, které se nám přihodily. Je to nešťastné, že k nim dojde, ale musíte hledat lekci života v něm. Možná to není snadné, ale pokud se něco naučíte, pak si to pamatujte po zbytek svého života, takže se historie neopakuje. [Přečtěte si: 25 nezapomenutelných životních lekcí, které vám pomohou zdokonalit váš život]
# 14 Přijměte, že to nemůže být nedokončeno. Další slavný citát od Buddhy je: "Je to odpor vůči tomu, co způsobuje vaše utrpení." Pokud se stále držíte v tom, že chcete odčinit to, co bylo učiněno, zastavte se. Přestaňte jej odolat a začněte jej přijímat. Neodpovídá to, jen to, že se to stalo. Pak se posuňte dopředu.
# 15 Odpusťte je pro sebe. Obvykle si myslíme, že pokud odpouštíme někomu, děláme to ve prospěch. Nicméně, měli byste to opravdu udělat pro sebe!
To, co tím myslím, je, že … nesnášenlivost kolem je vyčerpávající, že? Nepřejete si jen, že byste ho mohli vyložit a učinit s ním? No, hádej co? Můžeš! Je to jen rozhodnutí. Milujte se natolik, abyste to nechali jít.
[Přečtěte: Měli byste odpustit a zapomenout? 15 pokynů, které následují]
Naučit se odpustit někomu, kdo tě ublížil, není nikdy snadné, ale může to být hotovo. Všechno začíná rozhodnutím přejít kolem negativity. Věř mi, stojí za to.
