V našich životech je spousta věcí, které mohou vést ke snížení důvěry. Tak získáte důvěru a znovu ovládněte svůj život.
Vědět, jak získat znovu důvěru poté, co vaše sebevědomí trvá, je opravdu důležité. V životě bude tolikrát, kdy se cítíte sami o sobě a budete se muset dát do pohybu.
Potřebujete vědět, jak se po hrubém čase znovu cítit dobře. Můžete dokonce trpět jen nízkou sebeúctou a proto se chcete dozvědět, jak získat důvěru. Bez ohledu na důvod, jsme zde, abychom vám pomohli.
Negativní účinky má nízká sebeúcta na osobu
Důvěra je užitečná pro tolik věcí. Lidé si často neuvědomují, jak užitečné mají velkou důvěru. Nejen, že se budete cítit lépe, bude vám lépe pracovat, budete ve svém společenském životě více aktivní a dokonce i vaše vztahy budou zdravější.
Ale na druhé straně, nízká sebeúcta a bez důvěry může uškodit všem těmto věcem. Vaše vztahy budou toxické, protože tam bude vždy žárlivost a budete všude kolem vás nešťastní. [Přečtěte si: 10 známky nízké sebeúcty a toho, jak ji zvýšit]
Jak získat sebevědomí a udělat lepší život pro sebe
Pokud se chcete dozvědět, jak získat důvěru, jste na správném místě. Může to trvat nějaký čas a možná budete muset tvrdě pracovat, ale můžete si vytvořit sebevědomí a najít štěstí v sobě i ve svém životě. Zde je návod, jak to udělat.
# 1 Vytvořte seznam všeho, co máte o sobě rádi. Právě teď. Myslím to vážně! Posaďte se papírem a zapište si každou věc, kterou máte rádi. Pokud není seznam tak dlouhý, je to v pořádku.
Při implementaci níže uvedených změn ve svém životě bude růst exponenciálně. To vám pomůže přivést světlo k vašim úžasným vlastnostem a zároveň snižovat vaše nedostatky. Všichni jsme dostali chyby, ale pokud se na nich budeme zabývat, jenom se ubližujeme. [Přečtěte si: 6 důvodů, proč milovat sebe před milováním jiného]
# 2 Zbavte se negativních lidí ve svém životě. Všichni máme těch pár lidí, kteří jsou jen nejhorší. Možná si to neuvědomují, ale vás přivedou dolů a vaše sebevědomí značně klesají.
Mnohokrát to může být někdo, kdo má zvyk upozorňovat na vaše nedostatky nebo chyby ostatních, kteří jsou vám podobní. Pokud vás někdo cítí nejistě, nenechte se vůbec kolem nich.
Jediná výjimka z toho je, když někdo způsobuje, že se cítíte nejistě, protože jste přesvědčeni, že jsou. V takovém případě byste se s nimi měli držet. Jejich důvěra je nakažlivá a můžete se naučit hodně o tom, jak získat důvěru tím, že jste kolem nich.
# 3 Zastavte přesné určení vašich nedostatků. Je opravdu snadné se podívat před zrcadlem a vypadat jako: "můj nos má trochu nárazu," nebo "moje obočí jsou příliš nerovné a nikdy se nedokážu napravit."
To jsou jednoduché věci. Jsou snadné vidět, ale to nemůžete udělat. Přinese to jen sebevědomí a nikdy se nebudete moci naučit získat důvěru. Musíte se zastavit, když to uděláte. Místo toho se zaměřte na skvělé věci. Vaše obočí mohou být mírně nerovnoměrné, ale alespoň jsou plné a ve skutečnosti máte některé. [Přečtěte si: Jak se zamilovat do sebe a být lepší]
# 4 Přestaňte si stěžovat na věci, které nemůžete změnit. Nikdy nebudete moci změnit kostní strukturu. Jistě, mohli byste dostat práci s nosem, pokud jste opravdu chtěli utrácet tisíce dolarů. To však není pravděpodobné.
Přijměte věci, které nelze změnit. Vaše oči jsou hnědé a jsou krásné. Nemusíte to chtít změnit a nemůžete. Tak proč se na to podíváte? Vaše vlasy jsou tenké, takže co? Nemůžete to změnit, takže se o to nestěžujte.
# 5 Změňte věci, které jste schopni. Pokud jste schopni změnit něco, co se vám nelíbí, udělejte to. Ukončete stížnost a začněte jednat. Jste malá nadváha? Potom jíst správně a cvičit. Nemáš rád tvou práci? Podívejte se na lepší, zatímco hledáte věci, které se vám líbí při vaší současné práci.
Jediná věc, která vás stojí v cestě a věděla, jak získat důvěru, je to, co se rozhodnete dělat. Mohli byste si stěžovat na věci, které máte sílu změnit, jen se budete cítit horší, nebo s tím můžete něco udělat a mít důvěru. [Přečtěte si: 12 kroků, abyste provedli změnu a našli štěstí]
# 6 Udeřte do posilovny. To je méně o tom, jak vypadat lépe, a má spoustu způsobů, jak se cítit skvěle zevnitř. Víte, jaké jsou endorfiny? Měl by jsi. Jsou hormony, které jsou uvolňovány během cvičení a další aktivity, které zvyšují vaši náladu. Když se budete cítit lépe fyzicky, budete se cítit lépe mentálně.
# 7 Potvrďte své skvělé vlastnosti. Nedávno jsem měl někdo velmi sarkastický komentář o tom, jak jsem "pokorný". To bylo řečeno poté, co jsem komentoval, jak chytré něco, co jsem řekl. Řekli to negativně a já jsem byl upřímně zmatený.
Proč je špatné ukázat, když jsem udělal něco chytře? Cítil jsem se skvěle, když jsem verbalizoval něco chytře, co jsem řekl. Udělala jsem to za to, abych to uznala. Měl bys také. Nebojte se říct ostatním o tom, jak skvělé jste. Pomůže vám vaší důvěře LOT.[Přečtěte si: 35 zajímavých věcí, které vám pomohou vytvořit důvěru]
# 8 Změňte jazyk těla. Pokud nedostatek sebeúcty, často sedíte s rameny, klesáte, nemáte oční kontakt a zřídkakdy mluvíte během skupinových rozhovorů nebo setkání. To vše se musí změnit. Abyste získali jistotu, musíte se chovat tak, jako byste měli jistotu.
Fráze "Fake to, dokud to nedokážete," funguje v tomto případě. Když začnete sedět rovně a dělat pečlivý oční kontakt a dokonce mluvit o skvělé nápady máte, když ve skupině nastavení, důvěra se stane přirozeně.
# 9 Přestaňte přemýšlet negativně. Skvělá věc v našich mozcích spočívá v tom, že můžeme skutečně řídit to, o čem myslíme. ANO! To je vlastně něco, co můžeme udělat. Pokud si všimnete, že jste v záporné nadprahové poloze a sami se uhánějí, zastavte se.
Místo toho začněte přemýšlet jen o pozitivních věcech. Po nějaké době se váš mozek vrátí k tomu automaticky, a ty negativní myšlenky budou mnohem méně časté. A to znamená, že budete mít větší důvěru. [Přečtěte si: Jak přestat mít negativní myšlenky, které vás přetahují]
# 10 Podívejte se na svůj seznam skvělých kvalit, když se cítíte dolů. Pokud se cítíte rozrušený, vyčistěte si ten užitečný seznam, který jsem vytvořil a podívejte se na to. Kdykoli si všimnete jiné skvělé věci o sobě, měli byste ji psát.
Tímto způsobem, když se necítíte příliš sebejistě, máte zdroj, který jste vytvořili, který vám říká, jak skvěle jste skutečně. Zapamatujte si věci, které zapisujete. Jste opravdu neuvěřitelní a máte tolik, co nabídnout světu. Vzpomínka na to vám pomůže cítit více sebevědomí.
[Přečtěte si: 16 způsobů, jak sebrat sebevědomí a uvědomit si, že stojí za to]
Vědět, jak získat důvěru, je o tom, že poznáte skvělé věci, které nabízíte, a zapomenete na své nedostatky. Nikdo není dokonalý, ale pokud začnete oceňovat sebe, budete mít větší jistotu.
