25 Inspirační tipy, jak se motivovat a pracovat

Obsah:

25 Inspirační tipy, jak se motivovat a pracovat
25 Inspirační tipy, jak se motivovat a pracovat

Video: 25 Inspirační tipy, jak se motivovat a pracovat

Video: 25 Inspirační tipy, jak se motivovat a pracovat
Video: TYPY POSTAV | Jablko nebo hruška? Ukládání viscerálního (útrobního) tuku a rizika. Pivní pupek. 2024, Březen
Anonim

Všichni chceme vypadat dobře. Ale sotva o nás něco dělá. Naučte se, jak motivovat k cvičení a držet se s těmito tipy.

Stál jste někdy před zrcadlem a držel jste si břicho ve vašich rukou?

A když se zbavíš břicha, díváš se s odporem, když se několikrát trápí, než se zastaví?

Libí se ti co vidíš?

Samozřejmě, že ne.

Všichni z nás chtějí vypadat dobře a cítit se dobře.

Chtěli bychom, aby se vyvlhčené boky a tónované nohy, které se zdají být navždy napnuty v perfektní definici.

Ale sotva někdo z nás něco dělá, aby dosáhl těchto snů.

Přemýšlejte o tom, kolik z nás bude mít někdy příležitost se pochlubit tím, že v určitém okamžiku v celém životě máme dokonalé šest balení abs?

Jak se motivovat k cvičení

Podívejte se na sebe. Jste spokojen s osobou, kterou vidíte v zrcadle?

[Přečtěte si: Jak přestat lhát na sebe]

Získání motivace k cvičení je vše ve vlastní hlavě.

Pokud si myslíte, že se budete držet svého cvičebního režimu a zdravého životního stylu, určitě byste se cítili lépe, vypadali sexiější a žili hodně déle.

Pokud chcete vědět, jak získat motivaci k cvičení, musíte pochopit sílu přijetí. Fajčička cigarety nikdy nezanechá, dokud neuvědomí, jak špatně jsou poškozeny plíce. A podobně, nadváha nebo obézní osoba se nikdy nebude motivovat k cvičení, pokud si neuvědomí, že mají vážný problém s jejich hmotností.

Naučte se přijímat vaše nedostatky. Přijetí je prvním krokem, který vede k motivaci.

A jakmile přijmete, že nejste spokojeni se způsobem, jakým se díváte do zrcadla, je čas motivovat se! [Přečtěte si: Tipy, jak se milovat více]

25 tipů, které chcete motivovat k práci

Ano, práce je těžké. Ve skutečnosti se může stát jako gargantuanský úkol. Ale to, co musíte pochopit, je, že vše, co potřebujete, je jen pár měsíců cvičení k boji za všechny ty roky špatných diet a vysokých kalorií, které jste konzumovali bezdomovně.

Nebudete milovat svou postavu, pokud byste mohli pracovat méně než hodinu denně, jíst zdravě a vypadat jako milion dolarů za zhruba šest měsíců?

Není to za to? Není to taková důvěra, sexuální odvolání a definované lícní kosti, které stojí za námahu? [Přečtěte si: Jak získání váhy ovlivňuje váš vztah s ostatními]

Pokud hledáte způsoby, jak motivovat k cvičení, je zde 25 tipů, které vám pomohou získat motivaci a držet se svého cvičení celou cestu.

# 1 Odpovězte na tuto velkou otázku pravdivě. Nechcete vypadat dobře? Proč se bráníte tomu, abyste dosáhli svého plného potenciálu, když vše, co potřebujete, je několik obětí, které se nakonec začnou stát pozitivní závislostí, která vás bude každým způsobem upřednostňovat?

# 2 Zvedněte starý džín. Je vždy snadné vidět, jak nám čas a špatné stravovací návyky ovlivnily právě tím, že jsme si vybrali starý pár džínů. Zkuste si ve svém oblíbeném páru džínů namontovat a rozhodněte se, abyste se do ní pohodlně vrátili.

# 3 Podívejte se na staré snímky. Téměř po celou dobu byste na starých fotografiích měli mít lepší tvář, vyšší lícní kosti a sexiější tělo.

# 4 Neměňte svůj život přes noc. Nikdy nepřehánějte cvičební režim. Začněte pomalu a strávte několik týdnů, které se zahřejí na tuto novou změnu životního stylu. Pokud se pokusíte příliš tvrdě příliš rychle, je pravděpodobné, že vy vyhoříte a nenávidíte pracovat v žádném okamžiku.

# 5 Porovnejte se sami. Má někdo z vašich přátel k tomu, aby zemřel? Máte-li přítele nebo známého, který má neuvěřitelnou postavu, tajně si každodenně řekněte, že byste chtěli mít lepší postavu než ta kamarádka. [Přečtěte si: 10 zlatých pravidel tělocvičny]

# 6 Držte tukové oblasti v ruce. Je to urážlivé, co dělat sami. Ale je to nejjednodušší způsob, jak zjistit, jak skutečně jsou tučné. Stále chcete vypadat stejným způsobem ještě několik let, než začnete pracovat?

# 7 Sledujte několik před a po videu na youtube. Existují tisíce hrdých fitness hrůz, kteří nezačali vypadat jako řečtí bohové a bohyně, kteří nahrál své videa a příběhy online. Sledujte to a inspirujte se.

# 8 Naučte se ze zkušeností. Mluvte s přítelem, který se jednou potýkal s nadváhou. Nebo si přečtěte zkušenosti lidí online, kteří po několika měsících práce změnili svůj život.

# 9 Neočekávejte magické výsledky. Jedná se o velkou chybu, že se většina lidí setkává, když začínají nový trénink. Pracují 30 dní a očekávají zázraky. Vážně jste nahromaděli celou váhu za několik let. Opravdu očekáváte, že to všechno zmizí za čtyři týdny? A další věc, kterou si musíte pamatovat, není takové snížení spotu. [Přečtěte si: Jak vypadat sexy bez snahy vypadat sexy]

# 10 Zvedněte počítadlo kalorií. Dokonce i cukrový koblih může sbalit několik stovek kalorií. Zatímco se ve skutečnosti nemusíte vyhýbat všem potravinám, které se vám líbí, bylo by dobré sledovat, jak vaše kalorie spálí, když vyděláte. Páskování na monitoru srdečního tepu a sledování kalorií na vašem zápěstí při cvičení vás vždy motivuje k spálení více kalorií, jedné kalorie najednou.

# 11 Koupit šaty, které mají dvě až čtyři velikosti menší. Začněte cvičit a jednou týdně, v den odpočinku, zkuste si obléknout šaty a uvidíte, zda se hodí lépe.Několik měsíců po uličce byste viděli, že vaše jednorázové šaty se budou cítit prostě perfektní, aby se nosily a chodily po ulici.

# 12 Získejte cvičení. Cvičení kamarád může dělat zázraky pro motivaci k cvičení. Nejenže se oba navzájem stlačíte, ale ve vzduchu bude také velká konkurence, aby vypadala lépe než druhá osoba.

# 13 Ukažte své výsledky lidem, kteří jsou důležití. Pokud se ocitnete štíhlejší nebo více obroučené, postavte se před zrcadlem a sdílejte své myšlenky s blízké. Někdy potřebujete pouze někoho, kdo si uvědomí vaše zlepšení, aby se cítil lépe a byl motivován k cvičení. [Přečtěte si: 16 děláte a nedělejte, aby váš přítel chtěl víc]

# 14 Před a po snímcích. Začněte tím, že si před sebou představíte sám sebe. A jakmile začnete cvičit, každý měsíc pořiďte novou sadu po obrázcích. Dej to párměsícům, než se změny změní a porovnají fotky. Šance jsou, budete příjemně překvapeni, když uvidíte ty nové.

# 15 Jíst zdravě. Jez víc. Skladte svou chladničku čerstvým ovocem a zeleninou. Po každém jídle se budete cítit lehce a skvěle. A vaše kůže bude svítit a září během několika týdnů. Není to za to úsilí?

# 16 Nepoužívejte se hladovět. Potřebujete spoustu energie pro práci a cvičení. Tím, že jste hladoví, skončíte po celou dobu pocit únavy a únavy, což vás dále odradí.

# 17 Nenechávejte se havarovat. Většina žen miluje stravu, když uvidí jednu. Ale vše, co děláte při havárii, je hladovějící vaše tělo kalorií a živin. Místo toho, že ztratíte svůj tuk, skončíte tím, že svaly rozdrtíte a smažte je. Vaše tělo půjde do režimu hladovění a ušetříte veškerý tuk, místo aby ho spálil při cvičení. [Přečtěte si: Tipy pro zvýšení vaší vytrvalosti]

# 18 Sledujte a pracujte. Kardio cvičení videa jsou nejlepší druh spálit svůj tuk, aniž by vás zvedl. Pokud máte v úmyslu zhubnout a vypadat tónované a roztrhané, podívejte se na několik videí a postupujte podle kroků. Sledování dobře vyhlížejících expertů v oblasti fitness vás motivuje k tomu, abyste vypadali štíhlá a vhodná, stejně jako oni.

# 19 Plán pro velké události. Přimět se připravit na velkou událost, která může za několik měsíců přijít jako svatba nebo shledání. Ale přinejmenším čtyři až šest měsíců, abyste viděli lepší transformaci.

# 20 Vyberte skvělý seznam skladeb. Pro některé lidi může dobrá hudba v průběhu tréninku motivovat a energizovat. Vyberte si playlist s cvičením na tréninku s adrenalinem, posuňte hru a pracujte na zadek.

# 21 Označte svůj kalendář. Motivujte se tím, že označíte počet dní, které jste si vybrali tím, že překročíte dny, kdy jste dokončili dokonalý trénink. Určitě vás bude tlačit k intenzivnějšímu a pravidelnějšímu výkonu.

# 22 Přepněte cvičení. Příliš mnoho stejných věcí může být nudné. Koupit několik cvičení DVD a přepínat mezi nimi každých několik týdnů. Pomůže tělu dosáhnout všestranného tréninku a vyhnout se tak, že se budete nudit z opakovaných cvičení. A budete také nadšeni, že budete mít stále nové cvičení.

# 23 Koupit atraktivní cvičení oblečení. Vypracování je všechno v hlavě, ale když vypadáte dobře při práci, budete pracovat lépe, abyste se zbavili těchto ošklivých oblastí.

# 24 Připojte se k online komunitě. Online komunity mohou být velkou pomocí, pokud jde o motivaci k cvičení. Koneckonců, v komunitě existuje několik dalších lidí, kteří mají stejné problémy jako vy. Sdílejte své problémy, získávejte inspiraci, motivujte se navzájem a vyrůstajte jako jednotlivci. [Přečtěte si: Laptopy a jeho šokující dopad na vaše zdraví]

# 25 Změřte se. Ne vždy se zvážíte. Zvažování sebe sama se může zdát jako správná věc, kterou musíte udělat, abyste viděli úspěch, ale častěji než ne, použití měřicí pásky může odhalit lepší výsledky. Jedna libra svalů trvá méně než jedna libra nadýchaného tuku. Při pravidelných kontrolách váhy můžete vážit to samé, protože váš tuk je spálen a nahrazen svaly, což vás může odradit. Namísto toho změřte své tělo na různých pozicích a zjistíte, kolik byste za méně než několik měsíců zkrátil. [Přečtěte: Jak být dokonalý ve všem, co děláte]

Pokud hledáte způsoby, jak se inspirovat a motivovat, stačí použít tyto 25 tipů, jak získat motivaci k cvičení a skončíte tím, že se budete cítit lépe uvnitř a budete vypadat mnohem lépe navenek.

Doporučuje: