Nicméně se to stalo - rozpady se vysávají. Ale nemusíte zůstat navždy v poušti. Některé věci vám pomohou vědět, jak překonat rozchod.
To je pro mě teď velmi citlivá záležitost, protože jsem byl před pár týdny vyhozen. Stále prochází proces přechodu po rozpadu, ale cítím se mnohem lépe. Všichni víme, že uzdravení má zlomené srdce čas. Řeknu ti to a čekám na to, aby se vaše srdce napravilo. Je důležité pochopit, jak překonat rozchod, abyste nezůstali zaseknuty.
Jak se dostat přes rozpad
Den poté, co jsme se rozloučili, strávil jsem celý den ve svém pokoji pláčem - byl jsem úplný nepořádek. Příští týden jsem strávil pout kolem domu, pravidelně plakal, když jsem umyl nádobí nebo jedl snídani. Ale to jsou všechny fáze post-rozpadu.
Projděte tyto fáze. Musíš. Ale bude chvíli, kdy si uvědomíte, že potřebujete změnit spodní prádlo a možná dokonce i sprchu. Jsou věci lepší pro mě teď? Jo, nebudu plakat pořád, smát se s přáteli. Samozřejmě, přemýšlím o tom, když jsem sám se svými myšlenkami, ale už nejsem posedlý. Jsem úplně nad tím? Ne.
Ale je to čas, to je jen část života, kterou musíte prohloubit. Pochopení toho, jak se dostat k rozchodu, není snadné, ale po tom, co to přežijete, se budete cítit úžasně.
# 1 Přijměte to. Vztah, který známe, je u konce. Teď se po několika měsících vrátí, prosí vás, abyste je vzali zpět nebo ne. Ale pro váš klid, je nejlepší, abyste věřili, že tento rozpad je skutečný rozchod. Neexistuje šance, že bychom se vrátili dohromady. Důvěřuj mi, ta naděje jen zabraňuje tomu, abys přešel dál. [Přečtěte si: 8 otázek po rozpadu, o kterých byste měli přemýšlet]
# 2 Nepotlačte své emoce. Nejhorší věc, kterou musíte udělat, je potlačit vaše emoce. Obě muži i ženy jsou známy, že to dělají, obvykle více pro muže. Takže, kluci, nespadají do té pasti "chlapců neplakat". Musíte vymanit všechny své emoce. Pokud máte pocit, že pláčete, plakat. Chcete-li křičet, pak zkřičete * zkusíte křičet do polštáře, abyste nevyděsili své sousedy *. Bod je, ukažte své emoce, protože je to přirozené.
# 3 Udržujte se od chlastu. Jo, můžete si myslet, že zbytečné pomáhá léčit vaše zlomené srdce, ale to nebude. Jistě, pijte v sobotu v noci, ale pijte se v noci, nebude vám pomoci překonat rozpad. Používá se jen jako maska. Vzpomeňte si, co jsem řekl, nepotlačte své emoce. Alkohol a léky jsou opravdu dobré, když vypadají, že jste emocionálně a psychicky v pořádku. [Přečtěte si: Jak se vyhnout dramatu opilého textu]
# 4 Použijte své přátele a rodinu k podpoře. To je doslova to, proč jsou přátelé a rodina. Měli byste být vaším kamením, když jste v zranitelném okamžiku. Měli byste s vámi sedět a mluvit o tom, aby vám pomohli léčit. Pokud nemáte takových přátel, promluvte si s rodinou. Pokud vás nikdo nepodporuje, pak promluvte s terapeutem. Pomohou vám.
# 5 Nepoužívejte je na sociálních médiích. To je nejjednodušší věc, kterou se můžete zachytit: jejich Facebook a Instagram. V tuto chvíli vím přesně, kolik následovníků má můj ex na Instagram a kolik fotografií je vyslán. Je to zdravé? Ne, to není.
Na začátku jsem byl trochu posedlý a věř mi, že to jen zhoršilo. Musíte udělat vše, co je možné, abyste nechodili na své účty sociálních médií. Vědět, kam chodili včera v noci, nebo s kým jsou, nezmění skutečnost, že vy dva už jste spolu.
# 6 Pochopte, že se budete cítit prázdná. Cítil jsem se, jako by mi někdo vzal srdce a pak si na to vzal. Cítila jsem se úplně prázdná, téměř jako kdybych ztratil duši. Bude se to trochu podobat. Nebudete se smát nebo se usmívat. Nebudeš opravdu cítit nic. Ale právě teď truchlíte, takže je to přirozené. Co musíte udělat, je ujistit se, že se neztratíte v této fázi.
# 7 Vlastně odříznout Všechno Kontakt. Pokud vás text a ptát se, jak jste, řekněte jim, aby přestali. Já vím, bude to těžké, ale potřebuješ svůj vlastní čas, aby ses dostal do rozchodu. Pokud jste v kontaktu, budete mít tento malý kus naděje, že chtějí být s vámi. To asi není pravda. Vezměte pár měsíců a staňte se sami. [Přečtěte si: Opravdu necháte jít někoho, koho milujete]
# 8 Nezačínejte je. No, nejsem anděl. Když jsem se setkal se svými dívkami, opravdu jsem se rozbil. Je to pochopitelné, protože jste zraněni. Ale s úctou, neměli byste to dělat. Vybrali jste si s touto osobou a riskujte, že možná to nakonec nebude fungovat. Protože jste si vybrali své ex, znáte pozitivní vlastnosti, které mají. Mluvící hovno o nich nic nezmění, tak se vydejte na silnici.
# 9 Zůstaňte zaneprázdněn. Pokud budete ležet v posteli po celý den, když zíráte na zeď, bude to rozpad těžší než to musí být. Jistě, vezmi si chvíli sebejistoty, to je všechno dobré. Pak ses vrátil na rychlost. Zůstaňte obsazeni. Čím méně času budete sedět doma sami s vašimi myšlenkami, tím lépe.Přesto byste měli v určitém okamžiku přemýšlet o rozpadu, dát mu nějaký čas.
# 10 Sex nemusí být nejlepší formou terapie. Všichni vždy naznačují, že mají odskok. To je hotovo. To opravdu nezmění, jak se cítíte. Pokud se stane něco, pravděpodobně skončíte s přemýšlením o vašem bývalém a více, jak vám chybí spojení, které jste měli s nimi v posteli. Takže, snažte se položit si to snadno. To není soutěž. Udělejte to, když se cítíte připravená. [Přečtěte si: Pravidla vztahů odskočení, které musíte dodržovat]
# 11 Přejděte na skutečného terapeuta. Pokud opravdu hledáte nějakou formu terapie a nemáte zájem pracovat nebo meditovat, pak jděte na terapeuta. Přidávají velkou perspektivu, protože nevědí absolutně nic o vás nebo vaší situaci. Takže vám dávají outsidrovu perspektivu, kterou budete potřebovat.
# 12 Vystupte z pohovky. Nesedějte se na gauči a sledujte depresivní reality TV. Místo toho vyjděte ven. Mějte svou mysl zaměřenou na věci kolem vás. Jděte na procházku, jíst zmrzlinu, dobrovolně se ucházet o přístřeší, dělat něco, co vás činí ve vaší komunitě. Když se vrátíte, budete se o sobě cítit lépe. Takže to může pomoci vám pracovat na vděčnosti.
# 13 Nezaměřujte se pouze na dobré časy, které jste měli společně. Ano, udělal jsem to. Úplně jsem zapomněl nějaký argument nebo červenou vlajku, kterou ukázal, a myslel jen na dokonalé okamžiky, které jsme měli společně. Pravděpodobně jste měli s vaším bývalým úžasným okamžikem, ale pamatujte, že jste měli také špinavé. Nikdo není dokonalý, takže se nenechte zachytit v celku "Nikdy nenajdím někoho jako oni" mentalitu.
# 14 Nenechte se přinutit, abyste se dostali přes to. Neexistuje žádný termín, pokud jde o zotavení z rozpadu. Vím, že mnoho lidí se snaží vyčíst, kolik měsíců trvá, než se na něho dostanou, ale to je všechno kecy. Každý je jiný a váš vztah není srovnatelný s nikým jiným. Takže si vezměte čas, nemáte spěch. Pokud vám to trvá dva měsíce, skvělé. Pokud vám to trvá dva roky, také skvělé. [Přečtěte si: Sedm stupňů zlomyslnosti, když se stanete někým,
# 15 Nezapomeňte cvičit svou lásku. To je vlastně ta nejdůležitější věc, kterou můžete udělat po rozpadu. Namísto toho, že se obviňujete ze všeho a nazýváte se zbytečným a nepoužitelným, praktikujte se sami sebe.
Podívejte se na sebe v zrcadle a řekněte: "Ano, jsem vadný. Ano, dělám chyby. Jsem člověk. Jsem krásná. "Vyznáváte své nedostatky, ale také uznáváte, že jste dobří člověk hodný lásky.
[Přečtěte si: Jak přestat pečovat o někoho, kdo k vám kdysi myslel svět]
Tohle nebude pro tebe snadné období, nebudu lhát. Ale opravdu nemáte jinou možnost, než projít to a učit se, jak se dostat přes rozpad. Jakmile to uděláte z tohoto okamžiku, uvidíte, jak jste opravdu opravdu odolní.
