Jak se zbavit mužů Boobs - Moobs vysvětlil

Obsah:

Jak se zbavit mužů Boobs - Moobs vysvětlil
Jak se zbavit mužů Boobs - Moobs vysvětlil

Video: Jak se zbavit mužů Boobs - Moobs vysvětlil

Video: Jak se zbavit mužů Boobs - Moobs vysvětlil
Video: Reppy & Jeffrey Jones Silný Prod. Blasian Beatz 2024, Březen
Anonim

Ustupující linie vlasů, chlupatá mateřská znaménka, plešatost, pivní břicho … soutěž na horní tabulku mužů nejmenších vítaných tělesných charakteristik je intenzivní. Moob však má všechny potřebné pověření. Sociálně problematické? Kontrola. Fyzicky nemoderní? Kontrola. Poctivě nesmyslně? Překontrolovat. Gentlemanova lůna sedí na podvozku náprsníku, posunuje pohled bradavky z horizontu na dlažbu a nucuje emocionální chování příjemce na podobné trajektorii.

Takže jaké jsou tyto nechtěné načechrané nánosy? Z jakého bezbožného svatého se objevují? A nakonec, jak může být ďábel zastaven?

Co jsou muži prsa?

Moobs jsou neohrožující zvětšení prsní tkáně a jsou obecně důsledkem nadváhy, puberty nebo enzymu, který mění testosteron (myslí svaly a pohon) na estrogen (myslí si boky a prsy).

Zatímco tento stav má zřídkakdy za následek fyzické nepohodlí, je to zřejmý spouštěč psychologických problémů, jako je nízká sebeúcta, která se může projevit na špatném obecném zdraví, společenském fungování a duševní pohodě.

Podle BBC Advice asi 90% mužů si všimne, že jejich prsa se v určitém bodě svého života zvětšují. Takže pokud vás ještě nezasáhlo, je tu dost vysoká šance, že v určitém okamžiku to bude.

Dobrou zprávou pro dospívající je, že ve více než 75% případů se stav vyřeší během jednoho roku. Vzhledem k tomu, že se otoky prsů stanou častějšími u mužů, jak dosáhnou středního a vysokého věku. Starší muži mají tendenci být tlustší než mladší muži, což vede k vyšší tvorbě estrogenu a ke vzniku více tkáňovitých tkání.

V každém případě je to určitě trapné. Ale pomoc je po ruce. Pokud se stanete smutným majitelem sady mužských prsou - velkých nebo malých, špičatých nebo špičatých - existuje mnoho způsobů, jak s nimi bojovat.

Jak se zbavit mužů Boobs

Šest způsobů, jak bojovat se svými 36C a jak efektivní jsou

1. Krémy

Kdyby to bylo jen tak jednoduché. Neinvazivní léčebné postupy, které se snadno na internetu dostanou, nevyžadují žádnou pomoc nebo vybavení a mohou být použity kdekoliv a kdykoliv, jako ideální řešení. Ale zatímco krémy obsahují vždy správné přísady, které pomáhají zmírnit tukové tkáně, je fér říkat, že výsledky jsou smíšené a, pokud nejsou spojeny s výraznými změnami v životním stylu, zřídkakdy problém samy o sobě samy odstraní.

2. Cvičení

Pravidelné pnutí je klíčem. Pokud nejste v nejlepším tvaru, začněte s režimem s nízkým nárazem, jako je plavání nebo eliptické cvičení. Pak se můžete přesunout na každodenní kardio rutinu, abyste získali své pulzující závodění a vaše tělo a mysl v harmonii pro aktivní životní styl. Pravidelná veslovací rutina nebude specificky zaměřena na hrudní tuk, ale bude tónovat horní část těla. Konečně můžete začít volnou dráhu, která by měla pomáhat vyvážit váš sval a posunout zbytek vašich plic.

3. Liposukce

Přichází bez bolesti (což je obvykle minimální) a rizika (i minimálního) chirurgického zákroku a potřeby celkové anestetiky. Nežádoucí tukové usazeniny jsou zkapalněny a vylučovány z těla za použití základního sacího procesu, který může být podáván v chodu, v chodu. Jednodušší než jít pod nůž, přesto dražší než krémy a pilulky, pokud vaše kočovníci nevyžadují velké množství tuku, které by bylo možné extrahovat, pak by to mohlo být řešením pro vás.

4. Dieta

Lidská prsa je většinou tvořena lipidy (zdravotní žargon pro tuky), takže snížení vašeho tuku spotřebu je váš první přístav. Představení stravy s nízkým obsahem tuku umožní tělu přeměnit tuky na energii, vypálit nadbytečné kalorie a začít cestou zpět do fitness a pravidelného tvaru těla. Podle názoru BBC může být moobs také větší, pokud pijete příliš mnoho alkoholu, užíváte konopí nebo amfetaminy a užíváte steroidy. Ať je to tak těžké, nejlépe se držet od těchto zlozvyků.

5. Pilulky

Dodává se do krevního řečiště ve snadno nahnutém formátu - ujistěte se, že najdete produkt bez konzervačních přísad nebo přísad - není překvapením, že pilulky jsou v současnosti nejoblíbenější formou neinvazivní gynekomastické léčby. Dosáhli zlomku nákladů na chirurgii, výsledky mohou přijít mnohem pomaleji, což pak může znesnadnit průběh kurzu. Klíčovým bodem je výběr správného produktu, jeho požití spolu s zdravějším životním stylem a přilepení k němu.

6. Mastektomie

Zřejmým nástupem tohoto postupu je okamžitý výsledek. Jednoho dne máte mužské prsa, další jsou výrazně sníženy, pokud úplně nezmizí. Operace je rychlá a jednoduchá s krátkým časem zotavení a je stále oblíbenější u mužů, kteří hledají rychlou opravu. Avšak v závislosti na vaší zůstatce v bankách zůstávají postupy nadměrně nákladné a budete muset odvážit jakoukoli zjizvení a riziko infekce.

Moob-Banishing cvičení

Posuňte tvrdohlavý tělesný tuk, zvyšujte testosteron inhibující moob a stavěte sval s tímto tréninkem celého těla od transformačního specialisty Rich Phillipps.

1A Deadlift

přes GIPHY

Nastavuje 3 Reps 12 Odpočinek 90sec

Držte lištu rukama v ruce. Začněte s rukama rovně a koleny mírně ohnuté. Držte si hrudník a záda rovně, jděte dolů přes paty a vytáhněte tyč do nohou, zatlačte boky dopředu a postavte se vysoko.

1B Čelní lavice

Nastavuje 3 Reps 12 Odpočinek 90sec

Ležejte na ploché lavici, držte činky s rukama uchopenou po obou stranách hrudníku. Nasaďte nohy pevně do podlahy a zatlačte závaží rovně nahoru a potom je pomalu spusťte do výchozí polohy.

2A Reverzní výpad

Nastavuje 3 Reps 12 Odpočinek 60sec

Držíte činky v každé ruce, učinte velký krok zpět, jestliže máte jistotu, že máte rovnováhu předtím, než snížíte zadní koleno, dokud nebude hned u podlahy. Držte záda vzpřímeně a přední koleno v souladu s přední nohou. Vraťte se na začátek a opakujte střídavé nohy.

2B Vojenský tisk

Nastavuje 3 Reps 12 Odpočinek 60sec

Postavte se nohama dohromady držte tyč s rameny. Prostrčte jádro a glutety, abyste udrželi rovnováhu a zatlačte závaží rovně nahoru tak, aby vaše bicepsy byly blízko vašich uší, a pak spouštějte.

3A kolébek squat

Nastavuje 3 Reps 20 Odpočinek 45sec

Držte váhu zvonkem s rukojetí dolů. Držte si hruď nahoru a kolena široká, jak si dolů do squat, dokud vaše lokty dotýkají nohy, pak řídit nahoru stát.

3B Jednoruční řada

Nastavuje 3 Reps 12 Odpočinek 45sec

Podepřete koleno na lavici tak, aby druhá noha byla široce vyvážená. Udržujte přirozený oblouk v zádech a vaše jádro je opřené. Udržujte svůj loket zastrčený, zvedněte váhu na stranu hrudníku. Pauza a návrat pomalu. Dokončete všechny opakování na jedné straně a potom na druhé.

4A Dobré ráno

Nastavuje 3 Reps 12 Odpočinek 90sec

Stánek držte na zadní straně ramen, a ne na krk. Pomalu se ohýbejte dopředu u boků, udržujte nohy a záda rovně. Ohněte se, dokud necítíte úsek ve vašem hamstringu, a pak se zvedněte zpátky k začátku.

4B Kyttlebell houpačka

Nastavuje 3 Reps 12 Odpočinek 90sec

Postavte se nohama na ramena a zatlačte na keltský zvonek, abyste spustili houpačku. Když spustíte, zavěste na boky tím, že zatlačíte glutety zpět. Když cítíte úsek ve vašem hamstringu, pohněte boky dopředu a nechte kettlebell stoupat na výšku hlavy.

Doporučuje: