Ukončení vztahu je tak těžké. Těchto 30 způsobů, jak se dostat do rozchodu, vás zpomalí a je lepší než kdy jindy.
Když dojde k nějakému vztahu, připadá to, že váš svět skončil také. Ať už jste se setkali jen pár měsíců, nebo jste v dlouhodobém vztahu, řekněte sbohem a řezání těchto vazeb může být emocionálně vyčerpávající, srdcervoucí a máte pocit, jako byste už nikdy nebyli šťastní. Těchto 30 tipů, jak se dostat do rozvrhu, vám pomůže projít změnou a dostat se zpět nahoru.
Proč se vztahy končí
Vztahy končí z řady důvodů. Mohlo by to být proto, že jeden z vás udělal něco špatného, jeden člověk se rozhodl, že vztah již nebude pro ně pracovat, budete se vždy potýkat, nebo se možná jednoduše rozpadnete.
Dokonce i nejlídivější vztahové konce poškozují zátěž, když konečně souhlasíte, že je u konce. Někdy ještě víc, protože se nemůžete pokoušet otočit smutek na hněv, který je vlastně docela cathartic!
Pokud jste byli zraněni nebo zrazeni svým partnerem, to zanechává trvalé škody a je těžké pro vás znovu důvěřovat někomu jinému. Pokud se dostanete neočekávaně k dumpingu, opouští vás a je naprosto zmateno, kam se všechno stalo. I kdyby to bylo vaše rozhodnutí nebo vy jste ten, kdo udělal chybu, to stále bolí a potřebuje čas, aby se napravil. [Přečtěte si: Uvolnění vašeho ex: 15 způsobů, jak to ulehčit]
Jak překonat rozvržení lépe než kdy jindy
Neexistují žádné dva způsoby, jak se rozbít s někým opravdu naštve. Teď musíte čelit následkům a najít způsoby, jak se léčit a nakonec posunout dál.
Zatímco nemůžeme slíbit, že bolest rozpadů úplně zmizí, je určitě něco, co je dělá lépe, zotavuje se rychleji a naučí se důvěřovat a znovu se zamilovat.
# 1 Přijměte bolest. Nemá smysl bojovat nebo bojovat proti bolesti. Každé rozloučení to bolí, takže se jen pokuste přijmout, jak se cítíte, a vyřešit způsoby, jak s tím vypořádat. [Přečtěte si: Jak překonat někoho, když vaše srdce nechce]
# 2 Odřízněte veškerý kontakt. Zůstat v kontaktu s vaším bývalým, a to i přesto, že věci skončily dobrou poznámkou, teď není vhodné. Odstraňte je ze svého života, abyste se nemuseli spoléhat na to, že je budete vidět. Tímto způsobem se jedná jen o bezpečnostní pokrývku a zpomaluje se dramaticky jejich překonávání.
# 3 Cry. Nechte se plakat. To vám skutečně pomáhá! Ponechte své emoce ven a dobré staré zasedání vzbudí, abyste se cítili lépe v dlouhodobém horizontu. Takže, nesnažte se tyto slzy zadržovat - ačkoliv se pokoušejte počkat, dokud jste někde soukromí! [Přečtěte si: 14 mocných způsobů, jak udělat nemožné a rozloučit někoho]
# 4 Utíkejte se. Pro rozpad není nic lepšího než rozptýlit se tím, že budeš zaměstnán. Pokud tak neučiníte, skončíte se soustředěním všech svých energií na rozpad. Uvědomujete si, že jste odešli pár hodin nebo dokonce dny, aniž byste o tom přemýšleli, abyste pochopili, že dobře pokročíte.
# 5 Najděte nové koníčky. Když děláte nové a vzrušující věci, máte pocit, že se váš život pohybuje kupředu, zkuste něco nového.
# 6 Udělejte něco jiného. Udělat věci, které vás vyděsit, nebo že byste nikdy neměli snili o tom, že s vaším bývalým. Toto je nový začátek a šťastnější, o to více zajímavé, o to zajímavější. [Přečtěte si: 12 způsobů, jak konečně začít žít pro sebe]
# 7 Trávit čas s přáteli. Přátelé by se měli zhroutit, aby vás během rozloučení podpořili, takže se ujistěte, že s nimi strávíte nějaký kvalitní čas. Pomohou vám, abyste si promluvili o svých emocích a / nebo aby jste s vínem napili!
# 8 Utraťte čas s rodinou. Vaše rodina vás podporuje bez ohledu na to, co je, a někdy není nic hezčího, než jít domů a starat se o vaši matku!
# 9 Přemýšlejte o dobrých věcech. Když se snažíte zjistit, jak projít rozpadem, je naprosto v pořádku pamatovat na dobré věci ve vašem vztahu i špatné. Nečistěte pro ně, jen vděčte za dobu, kterou jste měli.
# 10 Zastavte se obviňování. Může být příliš snadné se dostat do hry viny a začít přemýšlet o důvodech, proč váš vztah skončil, kvůli věcem, které jste udělali. Je to teď hotovo, takže je čas odpustit sebe a vaše ex a prostě pokračovat.
# 11 Buďte upřímní, co se stalo. Současně buďte upřímní ohledně toho, co se ve vašem vztahu stalo. Cukrový nátěr jen ztěžuje přechod. [Přečtěte si: 18 kritických příznaků nezdravého vztahu]
# 12 Napište důvody, proč vztah nefunguje. Zapsat důvody, proč vztah nefunguje, může být opravdu užitečný. Udržujte je s sebou, takže když se cítíte smutný nebo máte nutkání jít zpět do vašeho bývalého, připomenete si, proč je dobré, že je po všem.
# 13 Získejte makeover. Udělejte si vlasy, jděte nakupovat, získáte opálení. Ať se cítíte dobře, udělejte to. Trochu hýčkání a relaxace vám pomůže cítit se mnohem lépe.
# 14 Cvičení. Cvičení uvolňuje endorfiny, které se cítí dobře, a začnete zažívat více energie a cítit se skvěle i ve vašem těle.
# 15 Jíst, spát a být zdravý. Může být snadné se přestat starat o sebe, když prochází rozbíjející se vany ze zmrzliny, pijete příliš, nedostáváte dostatek spánku apod. Ale když je dobré se občas dopřát, příliš mnoho a vy skončíte jenom se cítit horší.Takže se snažte zůstat zdravý, pokud můžete. [Přečtěte: Jak být vděčný, když život není snadný]
# 16 Mějte divokou noc. Něco, co vždy funguje, když se snažíte zjistit, jak projít rozchod, je noc s dobrými přáteli. Nechte své vlasy a zblázněte se svými přáteli v divoké noci!
# 17 Udělejte útulnou noc. Dostaňte se do pyžama a nechte si s přáteli spát a sýrovou filmovou noc.
# 18 Zbavte se svých věcí. Bolestné upomínky, které jste na místě poskakovali, vám nepomohou rychleji je překonat. Vyhoďte, vráťte se nebo alespoň zabalte své věci, dokud si nejste jisti, že jste se přestěhovali.
# 19 Věřte, že je pro vás někdo lepší. Váš vztah skončil z nějakého důvodu. I kdybyste to nechtěli, nechtěli byste být s někým, kdo vás nechtěl, takže si to pamatujte. Zjistěte, že tam je pro vás dokonalý někdo jiný.
# 20 Užijte si jediný život. Být jediný je daleko, daleko lepší než být ve vztahu, který vám neudělá radost. [Přečtěte si: Jak být znovu po jednom vztahu]
# 21 Reorganizujte svůj prostor. Získejte nový začátek tím, že svůj dům uděláte. Získejte nové listy, obrázek, rostlinu nebo přemístěte svůj nábytek. Tím získáte novou perspektivu a budete se cítit lépe, abyste se mohli dál pohybovat.
# 22 Seznamte se s novými lidmi. Nepoužívejte trávit svůj čas kolem sebe. Seznamte se s novými lidmi a otevřete nové dveře!
# 23 Pozor na odraz. Pokud chcete vědět, jak se dostat do rozchodu, nehledejte okamžitě někoho jiného. Přejděte přímo do jiného vztahu nebo dokonce k tomu, abyste byli připraveni, může být nebezpečný. Pokuste se počkat, dokud se cítíte dost citově stabilní, abyste tak učinili. Není pravda, že se nemůžete bavit, ale pokud jste opravdu stále nadšeni o vašem bývalém, máte větší pravděpodobnost, že se ublížíte a budete se cítit špatně, než cokoli jiného.
# 24 Promluvte se terapeutem. Pokud se věci dostanou příliš, není nic špatného při hledání odborné pomoci.
# 25 Napište, jak se cítíš. Psaní vašich emocí dolů může být skutečně katastrofické. Proč to zkusit?
# 26 Nasaďte nějakou hlasitou hudbu. Hudba může být nádherným léčitelem. Snažte se vyhnout se něčemu příliš ošumělému nebo romantickému. Místo toho dejte šťastné, povznášející melodie a tancujte kolem vašeho obývacího pokoje! [Přečtěte si: 12 úžasných rozdělovacích písní, které zdvihnou vaše vzteky]
# 27 Zlobte se. Pokud to potřebujete, je to také v pořádku!
# 28 Udělejte mír. Na konci dne musíte odpustit a zapomenout. Ujistěte se, že jste udělali mír s tím, co se stalo a nechte to jít.
# 29 Vyjděte ven. Když jste připraveni, vráťte se tam a do datování. Může to vypadat děsivě, ale jakmile provedete první kroky, může to být skutečně zábavné! [Přečtěte si: 9 kroků, jak se dostat zpět do datingovky]
# 30 Dej čas. Čas je největší léčitel. Nečekejte zázračný lék. Dostanete se tam nakonec - upřímný!
Tyto 30 tipů pomáhá uklidnit vaše emocionální bolesti, promýšlet o vašem minulém vztahu, pomáhat vám učit se a růst a být šťastní a jistý, kdo jste a co chcete.
[Přečtěte si: 15 tipů, které vám pomohou rychleji přejít z rozpadu]
Takže pokud procházíte těžkým rozpadem, použijte tyto tipy, jak se dostat do rozchodu. Pomalu ale jistě začnete léčit.
