Vaše rozpad způsobil, že vaše sebeúcta klesne a zpochybňuje vás? Použijte tyto 8 kroků, abyste svůj sebeúcta vrátili a znovu se cítili skvěle!
Všichni prožívají čas od času sebevědomí v životě.
Nicméně, jeden z nejvíce těžkých problémů, které vaše sebeúcta může trpět, je rozchod s někým, koho jste hluboce miloval.
To je normální a je naprosto v pořádku.
Ale pokud máte pocit, že vaše sebevědomí trpí kvůli rozpadu, je zde několik způsobů, jak se vrátit do hry!
Jak získat sebevědomí po rozpadu
Někteří lidé mohou vidět jasnou stránku rozpadu, a to dělá post-breakup mnohem jednodušší.
To platí zejména pro lidi, kteří se právě dostali z nezdravého vztahu nebo pro ty, jejichž rozdělení bylo přátelské.
Ale existují ti, kteří mají pocit, že ztratili poslední šanci na lásku, zvláště když byli zraděni v lásce, a tak se jejich sebeúcta začíná spirálat dolů.
Existuje důvod, proč píseň Neil Sedaka "se dělá těžké udělat" se stala populární, a to i těm, kteří jsou ještě docela mladí.
Je to těžké. Ale jak tvrdě to vypadá teď, musíte si vzpomenout, že to není konec světa! [Přečtěte si: 10 věcí, které musíte udělat po rozchodu, abyste se opět cítili úžasně!]
8 kroků k získání sebeúcty zpět!
Nebudete muset žít v utrpení po zbytek vašich dnů, neboť si smutně připomínáte ty momenty, které jste strávil svou ztracenou láskou.
Klesající post-rozpad je těžký, to je pravda. Ale zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste své sebevědomí získali velkou podporu, abyste mohli čelit budoucnosti s vysokou hlavou!
# 1 Mějte na paměti vaše nejlepší kvality. Když se rozbijete, můžete se snadno soustředit na to, co jste udělali, aby se vztah nezdařil. Možná nebyl tak dobrý kuchař. Možná jste měli otravné zvyky. Možná jste nebyl dost podpůrný, dostatečně energický, dostatečně milující, dostatečně expresivní. Možná jste prostě nebyla dost.
Každý má nedostatky. Ale to neznamená, že tyto nedostatky a chyby by měly vrhat stín na vaše pozitivní vlastnosti. Přestaňte se zaměřit na každou malou věc, kterou jste udělali, a tím došlo k selhání vztahu. Místo toho nezapomínejte na své nejlepší vlastnosti, které vedly k tomu, že vztah trvá tak dlouho, jak dlouho.
Kromě toho zkontrolujte své úspěchy. Přemýšlejte o věcech, na kterých jste dobří, o věcech, které nikdo jiný nemůže udělat, ao kvalitách, které vás lidé obdivují. Možná někdy zapomenete, že máte všechny tyto skvělé rysy, ale pamatování na ně vám určitě pomůže podívat se na sebe v pozitivnějším světle a cítit se lépe o sobě znovu a znovu. [Přečtěte si: 11 způsobů, jak milovat sebe a cítit se tak lépe okamžitě]
# 2 Buďte self-soucitný. Rozpad je často ten okamžik, kdy začnete kritizovat sebe za to, že nemůžete udržet vztah společně. Ale pak zase musíte být laskavý k sobě tím, že přijmete skutečnost, že můžete udělat jen tolik. Není to všechno vaše vina, víte!
Otevřete své srdce a svou mysl k skutečnosti, že existují věci, které jsou mimo vaši kontrolu, které by mohly způsobit, že se váš vztah rozpadne.
Pokud můžete být soucitný vůči druhým, můžete určitě být soucitný vůči sobě. Dejte si patu na záda, že se snažíte udržet vztah dohromady. Nedělejte všechnu vinu a uvědomte si, že potřebuje dva lidi, aby vytvořili a prolomili vztah. [Přečtěte si: 12 věcí, které je třeba mít na paměti, pokud se chcete dostat přes svou přítelkyni]
To je v pořádku. Udělali jste, co jste mohli. Budete mít možnost cítit bolest a trpět za vaši ztrátu. Cítíš smutek nad tebou a pak ho pomalu nechat jít. Vy jste tím, čím jste, a vy jste skvělý člověk, i když vaše ex už to nevidí. [Přečtěte si: Jak zapomenout bývalého přítele, kterého se prostě nemůžete dostat]
# 3 Zůstaňte v tomto okamžiku. Je to těžké, musíte se rozhlížet kolem sebe a přijmout, že člověk, s kým jste kdysi byli, už s vámi není. Popření, že je skutečně skončeno, vás zastaví pouze v pohybu. Pokud to pomůže, můžete se zbavit vše, co vám připomíná váš vztah, dokud se neshodnete s tím, že je u konce.
Nahraďte své fotky obrazy rodinných příslušníků. Vyhněte se přehrávání skladeb ve vašem iPodu. Zůstaňte pryč od restaurací, které bývaly v minulosti, a časté.
Proces zbavování se věcí, které vám připomínají vaše ex, může být bolestné. Ale co můžete udělat, je to krok za krokem a posílejte každou položku, se kterou jste se pustili, s pozitivním zážitkem.
Kdykoli odhodíte některé věci ze svého přítelkyně, vyzvedněte si novou videohru, kterou vyzkoušíte. Když na telefonu odstraníte zprávy svého bývalého milence, jděte ven a jíst své oblíbené pokrmy nebo se dopřejte novému účesu.
Nejen, že vám to pomůže překonat vaše ex, ale slouží také k duševně, emocionálně a fyzicky vymýtit stopy vašeho ex v životě. Je to skvělý výchozí bod, který vám pomůže znovu vytvořit vaši identitu, když jste svobodní a svobodní. A oh-tak-úžasné znova! [Přečtěte si: 12 důvodů, proč pravidlo bez obsahu vždy funguje]
# 4 Zůstaňte zaneprázdněni produktivity. Nyní, když už nebudete trávit čas s vaším bývalým, bude na vaší schůzi obrovský čas, který zůstane zdarma. Není to opravdu dobrý nápad, abyste se drželi nečinnosti, protože tyto okamžiky vás otevírají a připomínají staré dobré časy. Místo toho jděte na aktivitu, kterou si můžete vychutnat během volného času.
Hit v posilovně. Naučte se nový jazyk. Cestovat. Dobrovolník. Ať je to cokoli, co byste nemohli udělat, když jste byli s vaším bývalým, udělejte to teď! Když se věnujete novému dovednosti, může to pomáhat udržet vaši mysl od rozpadu, která způsobuje spoustu vaší sebeúcty.
Kromě toho by se to necítilo mnohem lépe, kdybyste měli zásuvku, která by se také zdvojnásobila jako skvělá zkušenost? A když se soustředíte na získání lepšího postavení člověka, je snadné si uvědomit, že po tom, co jste dosáhli něčeho nového, si o sobě myslíte ještě víc. [Přečtěte si: 10 příznaků, že váš minulý vztah vás drží z lepší budoucnosti]
# 5 Nedívejte se na svůj minulý vztah s růžovými brýlemi. Představte si, že sedíte doma, když prší venku. Posloucháte svůj seznam skladeb, abyste předali čas, a začne se hrát ta skladba, kterou jste vybrali a vy jste tančili k vašemu výročí. Víte, že chcete vypnout to, ale všechny tyto skvělé vzpomínky spěchají jako přílivová vlna nostalgie …
Stop. Že jo. Tam. Víte v sobě, že váš vztah není dokonalý. Měla své vzestupy a pády, tak proč se obtěžovat tolik zaměřit na ups? Je to konec z nějakého důvodu, a to je důvod, proč už mezi vámi už neprobíhaly věci.
Když se podíváte zpět, podívej se na svůj minulý vztah objektivněji. To vám pomůže vidět, že jste se odpojili od pohádkového vztahu. Existuje naděje na lepší vztah a partnera, který je pro vás lepší! [Přečtěte si: 10 jasných znamení, že jste milenka a 10 jednoduchých způsobů, jak odrazit zpět!]
# 6 Vyhněte se hraní srovnávací hry. Nic vás nezlepšuje tím, že vidíte svého bývalého člověka s někým, koho máte pocit, že je lepší než vy. Ať děláte cokoli, vydržte nutkání vědět víc o vašem současném partnerovi!
Nedělejte ho na Facebooku, Twitteru nebo dokonce osobně. Vědět víc o nové osobě v životě vašeho bývalého člověka vám jen způsobí, že jste duševně vypsali, co může mít, že nemáte. Je horký? Je sexnější? Má lepší práci? Je lepší se svými přáteli než vy?
Abych byl upřímný, váš nový plamen ex a ex by se už neměl týkat, takže se vyvarujte opětovného otevření čerstvých ran tím, že se podíváte na jejich životy. Není to zdravé, a rozhodně se budete cítit horší. [Přečtěte si: Žárlíte o svém bývalém a svém novém životě?]
Pokud však nemůžete pomoci, pokuste se vidět negativní stránky vaší nové milostné zájmy a uvědomíte si, že jste koneckonců mnohem lepší!
# 7 Už jste to udělali dříve, můžete to udělat znovu. Pro ty z vás, kteří nejsou na rozloučení noví, co vás vede k tomu, že by toto rozdělení mělo definovat, kdo jste po zbytek svého života? Nemělo by to být!
Může se zdát těžké překonat tento rozpad, ale pokud jste to dělali předtím, co vás brání v tom, aby jste to znovu udělali? Jste odolnější, než si myslíte. A pokud jste v minulosti získali takový vztah, pak jste více než schopni budovat nový vztah s někým novým.
Jste skvělý člověk a špatný vztah vás nedefinuje jako špatného partnera. Možná, že váš partner a vy nebyli kompatibilní, ale to vás nedělá o nic méně úžasné než to, co jste opravdu! [Přečtěte si: Jste zamilovaný do někoho, kdo zřejmě zapomněl na vás?]
# 8 Získejte podporu od přátel a rodiny. Ať už jste ve vztahu, nebo ne, vaši přátelé a rodina by vás drželi. Obklopte se svou společností a nechte je, aby vám pomohli překonat bolest.
Možná si myslíte, že vás hloupě, abyste vás přestali mopovat, ale tito lidé mohou sloužit také k tomu, abyste vám věnovali nový pohled. Mohou vám připomenout, jak jste úžasná osoba ve svém vlastním právu, jediný nebo ne jediný.
Tito lidé vás milovali, když jste byli svobodní, když jste byli odvezeni, a oni vás stále milují, že jste čerstvý z rozpadu. Musí být uvnitř něčeho, co těm lidem přitahuje. [Přečtěte si: skutečný důvod, proč láska tolik zhoršuje, když je špatné]
Rozjímat se v něm, milovat ji a věřit uvnitř sebe, že skvělí lidé, jako jsou ti, by vás nepocházeli bez dobrého důvodu!
Vypadni!
Vypadni z té pohovky a přestaneš sledovat všechny ty zběsilé romské komunity, když pohltíš vánku zmrzliny. Jen proto, že tento vztah selhal, neznamená to, že vaše šance na lásku a velký život je u konce. A v žádném případě neznamená, že jste teď ještě méně úžasná.
Podívejte se na sebe v pozitivnějším světle a nedovolte mu, aby vás láskyplný šok srazil a zasáhl vaše sebevědomí. Teď se tam dostat a držte hlavu vysokou a pyšnou, jakmile budete opět čelit trhu se singly!
Nejste selhání v lásce jen proto, že tento vztah zmizel, ačkoli to bylo pro vás důležité. Použijte tyto 8 způsobů, jak získat sebevědomí zpět, zapnout a ustálit. Zbytek vášho úžasného života na vás čeká!
