Zmizel jsi, nebo ne, ale jsi stále v psí domě. Nejste si jisti, jak zacházet s tichým léčením? Zde je to, co musíte udělat, abyste to přežili.
Všichni děláme chyby a v závislosti na tom, s kým máme co do činění, tyto chyby nás mohou přivést ignorováním. Každý ví, co je to tiché zacházení. Jsem si jistý, že to všichni na celém světě zažili. Ale možná nevíte, jak zacházet s tichým zacházením a přežít. Nebojte se. Mám tě pokryta.
Jak zvládnout tiché zacházení
Pokud je to poprvé, kdy se setkáte s tichým zacházením, dovolte mi, abyste vám sdělili, co budete muset projít. Najednou osoba, s kterou jste nesouhlasila se zastávkami, mluví s vámi a předstírá, že neexistujete. V podstatě se stanete stromem. Tichá léčba je obvykle nejčastějším a neúčinným způsobem, jak lidé bojují.
Jste v podstatě potrestáni za to, co jste udělali. Nyní si někdy zasloužíte nějaký čas sám o sobě, abyste přemýšleli o tom, co se stalo, ale pro většinu se to stane snadným způsobem, jak potrestat druhého člověka a přemístit argumenty.
Tiché typy léčby se nedají snadno zvládnout, zvláště pokud je tato osoba rodinným příslušníkem nebo partnerem. Ale poslouchej, ty to projdeš a uděláš to naživu. Pomůžu vám a poskytnu vám několik tipů, jak zvládnout tiché zacházení, protože jsme všichni byli. [Přečtěte si: Jak používat tiché zacházení správným způsobem, když nevidíte jiný způsob]
# 1 Zeptejte se sami sebe proč. Váš partner vám nedává tichou léčbu, protože to chtějí, dělají to z určitého důvodu. Nyní musíte udělat nějakou vyšetřovací práci a zeptejte se sami sebe proč dělají to. Mnoho lidí zápasí s vyjádřením svých emocí, takže spíše než mluvit o nich, uzavřeli a vytvářeli vzdálenost.
Tiché zacházení může být způsob, jak se chránit. Může se však použít i manipulativně. Nedostávají to, co chtějí, a místo toho vám dávají tichou léčbu, dokud se nevzdáte. Ale nesmějme se k závěrům. Místo toho se zeptejte sami sebe, proč vám dávají tichou léčbu. [Přečtěte si: Tak víte, že ve vašem vztahu dochází k manipulaci]
# 2 Vyhněte se nechat tichou léčbu dostat se k vám. Je to opravdu nepříjemné, když vás někdo ignoruje. Dělají to proto, že potřebují reakci. Ať už se bojí konfrontace nebo manipulace, je tichá léčba určena vy * ignorováno * k přiblížení problému. Teď se k nim můžete přiblížit a mluvit o problému, to je v pořádku.
Nedovolte, aby se jejich chování dostalo do hlavy. Nenechte to převzít a obsadit vaše myšlenky. [Přečtěte si: Jak vyjádřit své pocity zdravým způsobem]
# 3 Neodpovídájte negativně. Mnoho lidí reaguje negativně, když jsou konfrontováni s tichým léčením. Oni jsou rozrušení, které mají smysl. Musíte však čelit tichému zacházení jiným způsobem.
Místo toho, abyste se rozzlobili nebo rozrušili, přibližujte je klidně a dejte jim vědět, že jste k dispozici, pokud s vámi chtějí mluvit. Tímto způsobem si uvědomujete, že něco není v pořádku, ale v případě, že o tom mluvíte, položte míč na svůj dvůr. Pokud je něco obtěžuje, měli by k vám přijít a vyjádřit.
# 4 Nakonec promluvte s osobou o tichém zacházení. Pokud nejsou ochotni vás konfrontovat, měli byste je konfrontovat. Přidejte jim dostatek času, abyste se k vám blížili.
Pokud se s nimi rozhodnete mluvit, nedávejte se k nim agresivně. Místo toho buďte zcela klidní a zeptejte se jich, zda chtějí mluvit. Pokud ano, promluvte s nimi klidně o tom incidentu a proč vám dávají tichou léčbu. Zeptejte se na ně, co cítí a co potřebují od vás. Pak jim řekněte, jak jste se cítili a co od nich potřebujete. [Přečtěte si: 23 dos a don'ts pamatovat v argumentu vztahu]
# 5 Připomínej jim, jak se cítíš. V rozhovoru jim připomeňte, jak se jejich chování dotýká. Tiché zacházení není efektivní, pokud jde o komunikaci, protože dělá úplný opak. Ty jsi ne mluvit s nimi, když vám dávají tichou léčbu, takže jak můžete vyřešit něco? Nezapomeňte použít prohlášení "já" a vyjádřete jejich způsob vy cítit.
# 6 Promluvte o svých hranicích. Je čas vytvořit nějaké hranice. Vím, kdo má rád hranice? Ale upřímně, jsou tam z nějakého důvodu. Pokud někdo začíná tichým léčením, je to pro tebe i pro ně emocionálně škodlivé. Takže musíte uvést své hranice.
Jste ochotný znovu s tímto chováním vyrovnat? Pokud tomu tak není, pak jim to řekněte, samozřejmě, hezky. Uzavření nebude mít za následek pozitivní vztah. [Přečtěte si: Tipy, jak nastavit hranice s náročnými lidmi]
# 7 Promluvte o efektivní komunikaci. Dobře, tak jste jim sdělil své hranice, ale to nestačí. Nyní musíte pracovat na vytváření účinných způsobů komunikace. Nastavte pravidla pro to, co byste měli a co by neměli dělat, pokud jste naštvaní.Pokud jsou naštvaní, možná je pro ně nejlepší, aby se uklidnili a přiblížili se k vám, když budou schopni mluvit a naopak.
# 8 Zapište jej. Pokud chcete sledovat průběh vztahu mezi vámi oběma, zapište je. Pokud máte nesouhlas, zapište si, jak jste cítili, o čem to bylo a jak jste to vyřešili. Tímto způsobem sledujete nejen jejich chování, ale i vlastní. Možná děláte něco, co způsobuje tiché zacházení atd.
# 9 Zaměřte se na sebe. Tiché zacházení může vymanit nejsilnější osobu z rovnováhy, proto je tak běžně užívaná, protože je velmi účinná při psychické demontáži lidí. Ale teď není čas, abyste se nechali vyvázat. Teď se soustředíte na své duševní zdraví.
Pokud užíváte tichou léčbu, nezapomeňte, že se jedná o chování nezralého člověka. Udržujte rutinu, cvičení, meditujte a buďte kolem pozitivních lidí během této doby. [Přečtěte si: Jak se zaměřit na sebe a vytvořit slunce]
# 10 Trvá to dva. Pamatujte, že vztah, bez ohledu na to, jaký je, vyžaduje dva lidi, aby to fungovalo. Pokud vám někdo poskytne tiché léčení, je to vaše povinnost udržet si sebe zdravou a bezpečnou. Převezměte si svůj život a ujistěte se, že pochopí, že s vámi nebude létat. Ale to také znamená, že jim budete muset pomoci pracovat na zdravé komunikaci. Je to týmové úsilí.
[Přečtěte si: Jak se stát ve vašem vztahu a bojovat proti tichému zacházení]
Každý dělá chyby. Právě teď jste v psím domě. Ale to nebude trvat navždy. Tyto tipy používejte k tomu, jak zacházet s tichým zacházením a vrátit se zpět na cestu.
