Rock-Steady sebedůvěra: Jak jemně doladit váš kompas

Obsah:

Rock-Steady sebedůvěra: Jak jemně doladit váš kompas
Rock-Steady sebedůvěra: Jak jemně doladit váš kompas

Video: Rock-Steady sebedůvěra: Jak jemně doladit váš kompas

Video: Rock-Steady sebedůvěra: Jak jemně doladit váš kompas
Video: John Stowell - Timing / Rhythmic Confidence (Jazz Guitar Lesson Excerpt) 2024, Březen
Anonim

Chcete mít pocit sebevědomí silnější než dub? Zde je způsob, jak se respektovat v jakémkoli prostředí … Sebeúcta je důležitým nástrojem.

Pokud by dub znamenal vaši úroveň sebedůvěry, bylo by to docela dobré, ne? Řád, síla, pevnost, známá. No, možná. Bez chaotických proudů vzduchu a bouřlivých mračen strom nakonec zemřel.

Stejně tak máme všichni mnoho odpovědností v každodenním životě a krize se čas od času dějí.

Trikem je vybudovat pořádek do vašeho života, ale také sklidit zlatou * moudrost * od nevyhnutelného chaosu, když přijde vaší cestou.

Tento proces je tím, jak jste v reálném světě stále více a více solidní. Je to také nekonečná cesta.

Respektujte se pomocí zpětné vazby

Jedna skvělá věc o lidském těle spočívá v tom, že se zdá, že ví, kdy žijete respektive nebo ne. Pokud posloucháte tento vnitřní kompas, vyladíte svůj smysl toho, co vytváří a co rozděluje vaše sebeúcty.

Učte se sebeúcty soustředěním se na tyto klíčové oblasti

V minulosti jsem nenáviděl dělat chyby. Nyní však chápu, že zpětná vazba, která pochází z experimentů z první ruky, vám v životě přináší obrovskou výhodu. Pouze když se nejprve učíte, kde je vaše slabost, můžete tuto oblast vyřadit.

Takže zacházejte s touto cestou k rocku-stabilní sebeúcty jako celoživotní dobrodružství a experiment. Vyzkoušejte tyto oblasti a v průběhu času budete schopni čelit nejsilnějším bouřím.

# 1 sebevědomí. Sebepozice je v kontextu v pořádku, ale v určitém okamžiku musíte pustit a důvěřovat svým vlastním přesvědčením. Poslechněte si zpětnou vazbu a aktivně ji vyhledávejte, ale také pokračujte ve věcech, v nichž věříte. [Přečtěte si: 15 tajemství, které chcete cítit lépe o sobě]

# 2 Realita. Všichni bychom měli spolupracovat s ostatními, abychom se dostali. Pokud si však představíte, jak svět funguje nebo co dělají lidé, můžete vytvořit falešné příšery.

Podívejte se na lidi a zjistěte, co chtějí. Pokud zjistíte, že se vyhnete situaci nebo osobě, nebudete vědět, co potřebujete pro dosažení zisku.

# 3 Poctivost. Byl jste někdy kolem někoho, kterého jste obdivovali kvůli tomu, jak naprosto upřímně byli, dokonce i s jejich nejistotou?

Dostal jsem se do sítě lží, která trvala od svých dospívajících let až do počátku 20. let. Nejen, že to poškodilo můj vztah, ale také způsobilo větší jistotu, než kdybych byl upřímný kvůli mým obavám.

Promluvte o své pravdě a tyto webové stránky odstraňte. Část toho znamená nechat jít ovládnout, jak vás ostatní vnímají. Vzrušující způsob, jak žít, neboť nikdy nevíte, co se může stát příště, nebo dokonce to, co budete říkat nebo dělat! Podívejte se na Sam Harrisovou knihu o tom Ležící. [Přečtěte si: Jak přestat lhát na sebe a na lidi, kteří vás milují]

# 4 Vztahy. Pokud nemáte žádné přátele, zjistíte, že je nemožné se dlouhodobě respektovat. Váš mozek neustále zpracovává vaši situaci jako ohrožující, protože lidé jsou vysoce společenské tvory.

Bez podpory někoho, kdo rozumí vaší životní situaci, budete mít náchylnost k depresi a úzkosti. Takže se k tomu dostanete a buďte s ním konzistentní, dokud se nezlepšíte na lidi, kterým nejvíce rádi trávíte čas.

Totéž platí pro intimní vztahy, odpovědné skupiny a rodinu, které hrají různé, ale důležité role.

# 5 Edge. Tvým okrajem jsou nepohodlí a vaše nejhlubší obavy. Vyhledejte je. Přehrávejte přímo na okraj své kapacity, abyste byli maximálně zapojení. Vezměte si veřejnou třídu!

Na vaší hraně přichází sebeúcta, živost, tvořivost a spojení. Takže se nakloněte těsně za ním - ne tak daleko, že se dostanete do chaosu, ale dost, že se třesete! [Přečtěte si: 15 způsobů, jak žít svůj život naplno]

# 6 Body. Léčba těla jako chrám vyplácí sebevědomí.

- Pravidelně pracujte a opravdu se snažte. To souvisí s tím, že je super-ager a non-deprese.

-Stretch a zpívat, když se cítíte omezený.

Podporujte svůj intestinální mikrobiom se zdravými bakteriemi podporujícími potraviny, jako jsou houby, křížová zelenina a složité sacharidy - a zůstaňte mimo potraviny podporující záněty.

- Vytvořte stojanovou pracovní stanici, takže během celého dne nejste v práci.

- Buďte s jistotou držení těla, a nehněte se, a budete se cítit více sebejistě.

# 7 Minulost, přítomnost a budoucnost. Pokud chaos převezme důležitou oblast vašeho života, může být obtížné mít rovné stálé sebevědomí. Například pokud rodič odcestuje.

Klinický psycholog Jordan Peterson, který vyučuje na univerzitě v Torontu, vás žádá o mapování vaší minulosti, současnosti a budoucnosti se zaměřením na klíčové oblasti pohody: kariéra, rodina, vztahy a zdraví, stejně jako oblasti s emocionální intenzitou.

Být neformální a nedokonalý je mnohem lepší než žádná mapa vůbec, tak prostě jen napište.

Pak představte budoucí nebesa a budoucí peklo. Nebe je místo, kam chcete směřovat směrem k, pokud uděláte to, co víte, že byste měli dělat. Budoucí peklo je dalším podnětem k tomu, aby neudělali to, co byste neměli dělat, aby se vyhnuli osobnímu peklu svého vlastního stvoření, léta dolů. [Přečtěte si: Jak pustit svou minulost a být nadšeni vaší budoucností]

# 8 Význam. Věřte, že to, co děláte, a to, co neděláte, je důležité.Poslechněte si vnitřní kompas. Říká vám, co je pro vás nejdůležitější.

Vracení víry zpět do hodnoty významu je skvělý způsob, jak bojovat proti nihilismu, který vás způsobuje, když se přiblížíte k životu z perspektivy, že je zcela umělý nebo iluzorní. [Přečtěte si: Jaký je smysl života? Tajemství dekódovat velký kosmický vtip]

# 9 Heroismus. Převezměte zodpovědnost za náročné projekty a snahy, které jsou skutečně smysluplné, i když si nejste jisti, že budete uspět. S větší správnou odpovědností přichází hlubší smysl pro smysl.

Obecně se podívejme nad rámec bezprostředního potěšení z potěšení. Místo toho očekávejte, že budete pracovat tvrdě na všechno, co dostanete, v podmínkách nejistoty. Převést tento chaos do pořádku, jako přesvědčivý protagonista!

# 10 Hodnoty. Znalost vašich hodnot - a skutečně živobytí - je základem sebeúcty. Přerušení významné osobní hodnoty dokonce nechává stydět. Použijte tuto negativní zpětnou vazbu k určení vašich hodnot, abyste je mohli v budoucnosti ctít!

Například pokud máte rádi hluboké spojení, můžete mít pocit nízké sebeúcty, pokud máte pouze povrchní.

# 10 Čtení. Jsem vždy překvapen tím, jak nám nabízí možnost získat ty nejlepší myšlenky, které kdy prožily geniální mysl v celém životě za cenu 0,99 dolaru v digitálním formátu.

Jste s kým se obklopíte a ten seznam zahrnuje i ty, kteří před vámi žili stovky let.

Zvyšte kvalitu myšlenek, kterým jste vystaveni potápěním do velikánů. Udělejte si čas na to, abyste porozuměli: Tolstoj, Nietsche, Orwell, Socrates. Bude to hluboce posílit vaše myšlení. [Přečtěte si: Obnovte svůj život: 12 knih, které musíte přečíst ve 20 letech]

# 11 Psaní. Psaní myslí na steroidy. Vynucuje vás, abyste vylepšili své argumenty, formulovali a mysleli kriticky.

Nemusíte publikovat blog. Možná píšete na poznámkový blok 10 minut denně. Je těžké dostatečně zdůraznit, jak důležité je psaní, při výcviku sbírat vlastní argumenty a vyjadřovat je - od pohovorů o zaměstnání a obecných komunikačních nastavení až po osobní cíle.

Diskuse č. 12. Vyzývejte se protilehlými pohledy. Zjistil jsem znovu a znovu, kdykoliv jsem si jistý, jak svět funguje, vlastně jsem udělal věci ještě těžší pro sebe později.

Takže nyní zpochybňuji svůj přístup k životu. Řekněme například tím, že odhlasujete autora nebo YouTubera s jiným názorem než můj, nebo sledujete debaty mezi dvěma intelektuálně sladěnými lidmi, kteří nesouhlasí. To také dělá mé vlastní argumenty sofistikovanější a informovanější.

Výsledkem je, že kdykoli se můj světový názor dostává zpochybnění, obvykle se nezničím. Protože jsem ochoten zpochybňovat mé názory, a za druhé, často je bombardoval tak důkladně, že mohu držet vlastní.

# 13 Vlastní diskuse. Často jsme mnohem lepší, když jsme pamatovali na negativní věci o sobě, než o našich malých úspěších a okamžicích velkoleposti, kde jsme překonali strachy a dopadli. Takže nezapomeňte často odměňovat a blahopřát.

-Dobřejte něco, co máte rádi, jako je čtení knihy každý večer nebo vidění filmu s přáteli o víkendu.

- Uchovávejte si záznamy o svých úspěších a úžasných věcech, které o vás lidé říkali - úspěšný žurnál je pozitivní posílení, které můžete otevřít těsně před důležitým veřejným projevem nebo během náročného období svého života. [Přečtěte si: Jak vytvořit sebevědomí: 16 způsobů, jak si uvědomit, že stojí za to]

# 14 Vděčnost. Dělám to skoro každý den, protože věřím, že vděčnost není talent - je to praxe.

Nepřehlédněte malé věci. Chyťte pětiminutový den vděčnosti a připomeňte si na to, co musíte za každý den být vděčný. V průběhu času budeme v sobě vytvářet kouli radostné energie.

# 15 Envy. My všichni se prodáváme, abychom ukázali to nejlepší v nás. Je dobré přitahovat se k velikosti, ale víte, že vaše osobní zásahy v zákulisí jsou mnohem osobní, tím více univerzální. A je pravděpodobné, že jiní se zabývají podobnými věcmi.

Neexistuje žádný ideální život. Život vrozeně obsahuje utrpení. Klíčem je posun směrem k růstu a pravdě, odkud začínáte. Posunout svou perspektivu za tento perfektní obrázek profilu na Facebooku.

# 16 Užitečnost. Je těžké dát, když jste pohlceni vlastními potížemi. Dělejte něco, co je užitečné pro ostatní, nebo pro příčinu, pro kterou věříte. Budete cítit sebeúcta za převzetí odpovědnosti.

# 17 Experiment. Přijměte, aby něco náročného a užitečného zahrnovalo rizika a křivky učení. Nicméně se zpětnou vazbou získanou při selhání budete lépe zvládat podobné překážky v budoucnu. [Přečtěte si: Užitečné úvahy - Co dělám s mým životem?]

# 18 Řeka. Pojďte k řece, na kterou se cítíte. Když ignorujete to, o čem se cítíte, odmítáte část sebe. Prozkoumejte své kuriozity a záliby: cestujte do Nepálu, učit se náhrdelník po dobu jedné hodiny každé noci, zaujměte surfování.

[Přečtěte si: 18 způsobů, jak mít vysokou sebeúctu a začít vydělávat v životě]

Sebeúcta je jako Bruce Lee, jak tekutý, tak výkonný. Očekávejte, že budete tvrdě pracovat, ale buďte upřímní a pohybujte se směrem k věcem, které jsou smysluplnější a vzdálenější od těch, které nejsou.

Doporučuje: