Je to smutná skutečnost života, ale mnozí z nás se opravdu nemají rádi. Ale učení, jak se milovat, je opravdu klíčem k štěstí v životě.
Bohužel v naší školské škole není žádná třída nazvaná "Učíme se, jak se milovat." Nebylo by skvělé, kdybychom všichni měli takovou třídu? No, jo, to se nestane.
Takže odkud získáváme naše sebeúcta, sebehodnocení a lásku * nebo nedostatek *? Pochází z nejrůznějších míst, ale začíná s našimi rodiči, když jsme byli děti.
Přemýšlej o svém dětství. Jaké věci ti rodiče říkali o sobě? Říkají ti ti líní, sobectví nebo špatní? Nebo říkali, jak hrdý jsou ti z vás, že jsi krásná a že jsi dobrá osoba? Mnozí lidé dokonce dostávají smíšené zprávy od svých rodičů. Jednou slyšeli, že jsou schopni dostat rovnou A do školy a pak příště budou slyšet, že jsou líní.
Kromě vašich rodičů ovšem ovlivňuje naše vlastní sebevědomí řada dalších faktorů. Média, vaši kolegové a porovnávání se s ostatními lidmi jsou dalšími věcmi, které mohou způsobit nebo přerušit vaše sebevědomí a schopnost naučit se milovat sebe. [Přečtěte si: 11 tipů, které se zamilujete do sebe a buďte lepší]
Jak se milovat - 15 cest k bezpodmínečnému sebeoblížení
Dobrou zprávou je, že i když máte pocit, že se nemilujete, můžete se naučit. Nejste odhodláni být navždy věčně. Ale nejprve je třeba si uvědomit, že všechny myšlenky v hlavě o sobě jsou jen … myšlenkami. Myšlenky jsou nezbytně pravdivé. Možná si myslíte, že jsou, ale nemusí být.
Takže zde jsou některé způsoby, jak se naučit milovat sebe a stát se šťastnějším.
# 1 Napište své dobré kvality. Když se učíte, jak se milovat, může to být pro vás obtížný úkol. Máte-li strašlivé sebevědomí, v sobě možná nebudete vidět nic dobrého. Ale věřte mi - každý má dobré vlastnosti!
Možná jste velmi milý člověk, nebo možná jste opravdu chytrý. Zapište si tolik, kolik si myslíte. Pak se podívejte na ně tak často, jak jen můžete - každý den. [Přečtěte si: 6 důvodů, proč se nejprve milovat, než se zamilujete]
# 2 Zapište své špatné kvality. Bohužel vám to bude jednodušší, protože většina lidí už ví, co se o sobě nelíbí. Ale pokračujte a seznamte co nejvíce.
Ale po tom, co jste to udělali, musíte se na ně podívat a říct si, proč nejsou špatné. Nebo pokud jsou dokonce i tak, musíte si říct, jakým způsobem tyto vlastnosti změníte. [Refinery29.com: Jak procvičit sebe-lásku a být dobré pro sebe]
# 3 Nastavte cíle, abyste se vylepšili. Možná si myslíte, že potřebujete zhubnout a zdravě. No, nastavte cíl a udělejte to! Nepoužívejte jen sedět a stěžovat si a cítit se špatně o sobě. Nebo pokud jste nikdy neskončili vysokou školu, pak jděte zpět do školy. Když podniknete kroky ke zlepšení sebe nebo svého života, začnete se naučit, jak se více milovat. [Přečtěte si: Jak se zaměřit na sebe - 17 způsobů, jak vytvořit vlastní sluneční svit]
# 4 Promluvte si s přítelem. Lidé jsou na sobě mnohem těžší než jiní lidé. Naši přátelé nás milují a obvykle vidí to nejlepší v nás, i když ne. Takže možná získáte sebevědomého kamaráda a oba se budete podporovat, když se učíte, jak se milovat.
# 5 Jděte na terapeuta. Zatímco přátelé jsou skvělí mít jako podpůrný systém, nejsou náhradou za vyškoleného terapeuta nebo psychologa. Pokud si myslíte, že vaše sebeúcta je zvláště nízká, zkuste najít terapeuta, který vám pomůže.
# 6 Sledujte svoji vlastní diskusi. To je skutečně, kdy začíná a končí celé naše sebevědomí. Nikdo nemůže měnit, jak se cítíte o sobě kromě tebe. Ale musíte si nejdříve všimnout všech špatných věcí, které o sobě říkáte - pro sebe. Možná to ani nevíte, takže začněte poslouchat. [Přečtěte si: Necítí se být nemožné? 12 živě měnit pravdy, které potřebujete vědět]
# 7 Uchovávejte deník. To je užitečný nástroj, který můžete použít, když začínáte sledovat svoji vlastní diskusi. Když se chystáte říkat něco špatného o sobě, zapište jej do svého časopisu. Ale co je ještě důležitější, zapište si, proč tato myšlenka není o sobě pravdivá. A pokud ano, pak naplánujte změnu.
# 8 Pouze se spojují s pozitivními lidmi. Negativní lidé s nimi mohou táhnout někoho dolů. Ve skutečnosti chtějí, aby se všichni kolem sebe cítili stejně špatně, jak to dělají. Takže zůstaňte tak daleko od nich, jak můžete, a obklopte se pouze pozitivními lidmi, kteří vás vyvedou. [Bolde.com: Pokud se milujete sami, nenechte se s vámi, aby vám něco udělal]
# 9 Reflektujte své úspěchy. Místo bydlení na věcech, které jste udělali nebo neudělali v minulosti, se podívejte na svůj život a podívejte se na to, co jste udělali dobře. Všichni jsme dosáhli dobrých věcí v našem životě, takže si pamatujte ty časy a gratulujte jim za ně.
# 10 Podívejte se na to, za co jste za to vděčný. Vždy je vždycky pro ně něco vděčné. I když je to jen ta střecha nad hlavou, jídlo na stole a postel spát, hej, to je víc, než většina lidí na světě. Když jste ve stavu uznání, je těžší se nenávidět.[Přečtěte si: Jak vytvořit sebevědomí - 16 způsobů, jak si uvědomit, že stojí za to]
# 11 Buďte trpěliví sami. Nezapomeňte, že učení se, jak se milovat, se nestane přes noc. Čím jste starší, tím více programování, které budete muset vrátit zpět. Takže buďte trpěliví a konzistentní s vaším úsilím. Důvěřuj mi, bude to splatit.
# 12 Zůstaňte v souladu s hodnotami. Nekompromisujte, kdo jste pro jiné lidi. Pokud se setkáváte s lidmi, kteří vás na sebe cítí špatně a určitě vás ohrožují vaše hodnoty a kdo jste, přestanete to dělat. Zůstaňte věrni sobě.
# 13 Buďte sobectví. Vím, že to zní jako podivný tip. Ale lidé, kteří milují sebe, mohou stanovit hranice. Dělají to proto, že vědí, že stojí za to. Nenechají ostatní lidi chodit po nich, jsou sobeckí, dobře, alespoň zčásti. Ale nedoporučuji, abych byl sobecký 100% času nebo jinak nebudeš mít žádné přátele. [Přečtěte si: 10 známky nízké sebeúcty a 5 způsobů, jak ji zvýšit]
# 14 Odpusť sebe a odpusť ostatním lidem. Odpuštění je klíčem k tomu, aby nejen miloval sebe, ale miloval ostatní. Všichni jsme udělali věci v životě, které litujeme. Takže, odpusťte se a udělejte to příště lépe. A dávají ostatním stejnou zdvořilost.
# 15 Zobrazení. Toto by mohlo znít sýkatě, ale existuje hodně výzkumu, který dokazuje, že síla vizualizace je skutečná. Dokonce i olympijští sportovci ji používají. Takže si představte, jak se milujete sami. Tímto způsobem nakonec vyvraždíte své podvědomí, abyste věřili, že je to pravda.
[Přečtěte si: Jak zlepšit sebe - 16 silných tajemství pro sebevylepšení]
Klíčem k tomu, abyste se učil, jak se milovat, je jen snažit se o to pokusit. Nebudete se probouzet zítra jako nová osoba, ale pokud budete postupovat podle těchto tipů konzistentně, pak budete mít mnohem lepší sebevědomí.
