Většina z nás trpí obávaným odpoledním poklesem - ten strašný okamžik, kdy hodiny udeří do 16:00 a vaše mysl a tělo se najednou rozhodnou nazvat to den. Existuje však několik elitních, kteří pracují na plném výkonu od úsvitu až do soumraku. Spousta spánku je jedním z důvodů, proč tito lidé existují, ale je to také dobrá strava. A nyní se můžete připojit k jejich řadám díky tomuto neuvěřitelnému plochému sendviču zvyšujícímu energii.
Složení
1 plochý chléb
1tsp clear med
3 fíky (čtvrtletí) Ořechy obsahují základní minerály bojující proti únavě, hořčík, měď a draslík
50g sýr Gorgonzola, nakrájený na kostičky
1/4 červené cibule (tenké plátky)
5 sušených rajčat
Hrst rakety
Jak to udělat
Krok 1: Zahněte plochý chléb po dobu 40 sekund pod středním grilem.
Krok 2: Rozpusťte raketu, červenou cibuli a gorgonzolu nad chlebem.
Krok 3: Očistěte fíky, potom je rozetřete a umístěte nahoře spolu se sušenými rajčaty.
Krok 4: Zmrzněte med přes vrchol.
Čísla
460 kalorií
16 g bílkoviny
61g sacharidů
18 g tuku