Jak vyrobit plochý chléb pro zvýšení energetické účinnosti

Obsah:

Jak vyrobit plochý chléb pro zvýšení energetické účinnosti
Jak vyrobit plochý chléb pro zvýšení energetické účinnosti

Video: Jak vyrobit plochý chléb pro zvýšení energetické účinnosti

Video: Jak vyrobit plochý chléb pro zvýšení energetické účinnosti
Video: СЛАБОСТЬ В НОГАХ? ПОМОГИ УПРАЖНЕНИЯМИ! 2024, Březen
Anonim

Většina z nás trpí obávaným odpoledním poklesem - ten strašný okamžik, kdy hodiny udeří do 16:00 a vaše mysl a tělo se najednou rozhodnou nazvat to den. Existuje však několik elitních, kteří pracují na plném výkonu od úsvitu až do soumraku. Spousta spánku je jedním z důvodů, proč tito lidé existují, ale je to také dobrá strava. A nyní se můžete připojit k jejich řadám díky tomuto neuvěřitelnému plochému sendviču zvyšujícímu energii.

Složení

1 plochý chléb

1tsp clear med

3 fíky (čtvrtletí) Ořechy obsahují základní minerály bojující proti únavě, hořčík, měď a draslík

50g sýr Gorgonzola, nakrájený na kostičky

1/4 červené cibule (tenké plátky)

5 sušených rajčat

Hrst rakety

Jak to udělat

Krok 1: Zahněte plochý chléb po dobu 40 sekund pod středním grilem.

Krok 2: Rozpusťte raketu, červenou cibuli a gorgonzolu nad chlebem.

Krok 3: Očistěte fíky, potom je rozetřete a umístěte nahoře spolu se sušenými rajčaty.

Krok 4: Zmrzněte med přes vrchol.

Čísla

460 kalorií

16 g bílkoviny

61g sacharidů

18 g tuku

Doporučuje: