Umění neposkytnutí hovno: Jak se nemusíte starat o 15 kroků

Obsah:

Umění neposkytnutí hovno: Jak se nemusíte starat o 15 kroků
Umění neposkytnutí hovno: Jak se nemusíte starat o 15 kroků

Video: Umění neposkytnutí hovno: Jak se nemusíte starat o 15 kroků

Video: Umění neposkytnutí hovno: Jak se nemusíte starat o 15 kroků
Video: 1. zasedání Zastupitelstva města Děčín v roce 2023 2024, Březen
Anonim

Péče příliš mnoho může být křehké. Pro vaše vlastní zdraví je důležité přijmout a milovat sebe navzdory tomu, co ostatní mohou říkat. Zde je to, jak se nestarat.

Všichni víme, že v našem životě je člověk, který závidíme, protože se zdá, že jsou schopni nechat věci tak snadno odvrátit od zády. Víte, ten, kdo prostě nezajímá. Pokud jste opakem a snažíte se nechat věci jít, možná budete muset rekvalifikovat svůj mozek. Rozdíl mezi tím, proč se vám tolik staralo a proč někdo jiný není kombinací vašeho osobnostního stylu a toho, co jste byli vychováni k přesvědčení.

Vždycky jsem byla velmi citlivá osoba. Je to smutný způsob, jak žít. Vázáni tím, že se obávám, co si ostatní myslí, zda mě soudí či nikoliv, a zda si myslí, že jsem dobrý člověk, nebo ne, často jsem ponechán v poloze, že jsem byl buď přehnaný, nebo příliš neurotický. Vypadala jsem na to, abych sama odpověděla na to, jak přestat pečovat natolik, a to, co jsem zjistil, je to, že je to všechno o změně myšlení, což je mnohem jednodušší řečeno než uděláno.

Jak trénovat svůj mozek, aby se nestaral o to, co ostatní lidé myslí

Pokud chcete přestat pečovat, je to opravdu o tom, že učiníte nějaké velké změny ve vašem systému víry. Umění nešetřování neznamená, že se změníte na průměrného, bezcitného člověka, ale spíše se osvobozíte od břemene neustálého pociťování potřeby potěšit druhé. Bez dalších příležitostí je zde 15 tipů, které vám pomohou naučit se odmítnout negativitu ze svého života.

# 1 Uvědomte si, že každý soudí lidi, včetně vás. Vždycky miluju, když slyším, že někdo říká, že nejsou kritičtí. Každý soudí. Je to lidská přirozenost. Ve skutečnosti je to doslova v našem genetickém složení. Soudování lidí vychází z naší instinktální tendence dát věci do kategorií. Je to metoda přežití, kterou používáme k tomu, abychom nám pomohli určit, zda je něco hrozbou, a v případě potřeby na ni reagovat.

Shodovat sám není problém. Souzení bez nutné příčiny se však stává problémem někoho jiného, ne vašeho. Je to jejich ztráta, že jejich neopodstatněná negativita způsobila, že jim uniká loajální, pečující a laskavý přítel, jako jste vy.

# 2 Přestaňte si myslet, že jste tak důležití, že vás lidé vůbec považují. Nejtěžší věc skutečně citlivých lidí je pochopit, že lidé obvykle o ně nemají péči deset minut poté, co jsou pryč. Pokud jste citlivá osoba, klíčem k péči není přestat myslet na to, že všichni jsou stejně "jistí" jako vy.

Většina lidí opravdu nedbá na to, aby o vás přemýšleli více než deset minut poté, co jste opustili pokoj a vymažeme se z jejich referenčního rámce. Přestaňte přemýšlet o tom, že všichni jsou tak posedlí, že se stanete neustálým zaměřením jejich rozhovorů. [Přečtěte si: 8 užitečných způsobů, jak přestat být egotickou osobou]

# 3 Buďte upřímní a nemůžete se pokazit. Pasce, kterou většina z nás spadá, je, že když nejsme upřímní, skončíme tím, že budeme cítit vinni a uvědomujeme si, že o nás budou ostatní myslet. Nejlepší způsob, jak přestat myslet, že vás lidé soudí, je tím, že jste osoba, která nemá nic k posouzení. Pokud se domníváte, že jste slušný člověk a udělali jste správnou věc, nebudete se starat o to, co si lidé myslí. Cítíte se dobře o sobě a nedovolte, aby vás někdo jiný cítil jinak.

# 4 Pochopte, že nejste zodpovědní za držení světa na vašich ramenou. Ne vše je tvoje chyba. Na tomto světě existují věci, které bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nebudou jít cestou. Zapamatujte si jednu věc: svět není spravedlivý. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte spravit to spravedlivé a spravedlivé místo, nikdy nebudete. Svět je to, čím to je, a věci se někdy pokazí a pravdu, bez ohledu na to, jak moc se snažíte je změnit. Jste jen člověk.

# 5 Pamatujte si, že se svět bude i nadále otáčet. Svět jde bez ohledu na to, co děláte. To není špatná věc. Ve skutečnosti je to dobrá věc. Pokud neděláte něco, nebo když necháte někoho, slunce se zítra zase zvedne. Uvedení věcí do perspektivy vám může pomoci zastavit tolik péče. Vědět, že část, kterou hrajete ve světě, není pro její existenci rozhodující, je velmi osvobozující věc. Od tvého talíře to vyžaduje spoustu odpovědnosti.

# 6 Zeptejte se sami sebe, "Co je to nejhorší věc, která se může stát, když se mi někdo nebude líbit?" Často nejhorší část o každé situaci je očekávání výsledku. Pokud pochopíte, že i v nejhorším scénáři bude život pokračovat, pak je vše možné. Pokud si uvědomíte, že nejhorší věc, která se může stát, se vám opravdu vůbec nedotkne, pak nemáte co ztratit.

Je to všechno o pochopení toho, že pokud se sociální situace rozpadne kvůli zbytečnému úsudku, budeš na druhém konci stále naživu a dobře. [Přečtěte: Jak být šťastný a žít život co nejvíce]

# 7 Víte, že vždycky bude někdo, kdo vás nemá rád. Jsou lidé, jejichž jediným účelem v životě není líbit se nejvíce příjemným lidem. Ve skutečnosti budou dokonce i lidé, kteří vás budou nenávidět konkrétně, protože žárlí, že vás ostatní rádi mají.

Pokud založíte svoji cenu za to, že vás všichni rádi, bude vás nešťastný a vždy se zajímáte, co vám chybí.Pokud vás někdo nemá rád, pak se musíte divit, co je s nimi špatné. Vždy se snažte, aby jste byli milí a ohleduplní k ostatním, ale pokud se vám to nelíbí, pak je to opravdu jejich problém, ne váš.

# 8 Jen investovat čas a energii do lidí, kteří investují to samé ve vás. Ne každý je hoden vaší energie. Problémem s lidmi, kteří mě milují, je to, že jsme přitahováni k lidem, kteří nás těší nejméně, abychom mohli vyzkoušet naše nejtěžší kouzlo.

Tímto způsobem skončíme tím, že ztrácíme více energie tím, že se budeme snažit dostat souhlas lidí, kteří si nezaslouží naši pozornost, než aby si uvědomili ty lidi, kteří nám dávají stejnou denní dobu. Namísto toho, abyste se časem snažili vydělat lidi, strávte čas tím, že se těšíte těm, kteří vám budou děkovat za energii, kterou jste do nich vložili. [Přečtěte si: 20 příznaků, že jste lidem radostnější a neuvědomujete si to]

# 9 Zastavte se s toxickými lidmi. Jedovatí lidé jsou ti, jejichž negativita nás okamžitě otřásá, když s nimi jdeme. Ať už někdo je špatný, nebo jen negativní, není nic o nich, které zvyšuje vaši náladu nebo sebeúctu.

Pokud se vám někdo nebude cítit dobře, kdo jste, když jste s nimi, pak vám nestojí za energii. Využijte své cenné chvíle s někým, kdo vytvoří štěstí a dobré časy, které si vždycky zapamatujete. [Přečtěte si: Jak rozpoznat a ukončit toxické vztahy]

# 10 Řekni ne, když chceš říct ne. Přestaňte přemýšlet, že řeč není, že jste špatný člověk. Nemůžete být všem všem. Je důležité upřednostnit čas a energii správnými způsoby a správnými lidmi. Pokud vás někdo požádá o laskavost, která prostě není v pořádku, pak je dobré říci ne. Skutečnost je, že se pravděpodobně nebudou cítit špatně, když vám řeknou ne, pokud se situace změní. Ne že by to bylo "jedno oko pro oko", ale s omezenou dobou, ujistěte se, že věci, které jej utratíte, budou mít rozdíl a ocení.

# 11 Když říkáte ano, sledujte to. Ti, kteří se příliš starají, se bojí říkat ne kvůli strachu, že se jim někdo nebude líbit. Když říkáte, že ano, pořád to však není pravda. Víte, že neexistuje žádný způsob, jak byste mohli udělat vše, co jste se přihlásili, takže nakonec skončíte, až se budete cítit vinni, když necháte lidi.

Vytváříme samo-naplňující proroctví, připravujete se na to, abyste se moc starali a cítili se špatně, což způsobuje nejistotu. Pokud budete chtít říct ano, pomyslete dlouho a tvrdě, než předložíte svou odpověď, a ujistěte se, že se vám to podaří.

# 12 Najděte uvolnění nebo zle. Pokud se ocitnete ruminating o situacích nebo pocit vinné po celou dobu a sedět a dusit, najít outlet jako cvičení. Díky tomu, že budete schopni pracovat s vaší vyčerpanou úzkostí a emocí, zajistíte, že nebudete vybuchnout na nesprávného člověka, nesprávně předpoklad nebo se cítíte špatně o něčem, co je ve vaší hlavě. Hledání zásuvky vám pomůže zastavit starosti o věci, které z dlouhodobého hlediska nezáleží. [Přečtěte si: 25 inspiračních tipů pro získání motivací a práce]

# 13 Uvědomte si, že nikdo není dokonalý, a snaha o dokonalost vám zanechává pocit prázdnoty. Pokud neustále hledáte souhlas od ostatních, povede to k prázdnému životu hledání nedosažitelného. Klíčem je přestat se cítit, jako byste měli být perfektní, a přijmout vaše selhání a chyby jako součást života. Nemusíte být dokonalí; musíte být dokonale vy. [Přečtěte: Jak být dokonalý ve všem, co děláte]

# 14 Odmítněte reagovat. Problém s péčí je, že když někdo nereaguje způsobem, jakým chcete, je nevděčný, nebo prostě není milý, nakonec reagujete negativně. Když reagujete na lidi, jedinou osobou, která vás bolí, je vy. Pokud se chcete o sobě cítit dobře, věnujte si čas odchodu a přemýšlejte o tom, jak byste měli reagovat dříve, než tak učiníte.

# 15 Žijte v obličeji, že nemůžete změnit minulost, a tak přestat zkoušet. Pokud budete neustále odcházet, že byste chtěli, abyste udělali něco jiného, bude to vést k úzkostným nocím plným nervózních dnů. Pokud uděláte něco špatně, pak křídou to až do chyby, kterou nelze vzít zpět.

Ospravedlňte se, když můžete nebo cítit potřebu a jděte dál. Neděláte to, ani se necítíte špatně. Minulost je minulostí, takže se zaměřte na to, abyste budoucnost lépe.

Klíčem k tomu, abyste se nemuseli tak pečovat, je dát si stejnou zdvořilost, kterou dáváte tak svobodně všem ostatním ve svém životě. Nikdy nebude čas, kdy vás budou mít všichni rádi, takže snaha o dokonalost bude neúspěšná bitva.

[Přečtěte si: 11 tipů, které se zamilujete do sebe a buďte lepší]

Ve vašich nedokonalostech se nachází skutečná lidskost a laskavost. Snažte se tedy soustředit se na to, abyste byli co nejlépe možní, a přestat dělat hovno o tom, co si ostatní myslí.

Doporučuje: