Myslíte si, že jste jediný, kdo si myslí, že nejsou dost dobré? My všichni máme tyhle momenty, ale důležité je naučit se překonat sebepochyby.
Je tolikrát, kdy jsem si myslel, že nejsem dost dobrý. Ve skutečnosti to byla většina mých vysokoškolských a univerzitních zkušeností. Vidíš všechny ty chytré, motivované lidi a pak si myslíš, že dobře, ztratil jsem hru. Ale tady je ta věc, všichni máme momenty pochybností. Ano, vím, asi si myslíte, že Kobe Bryant neměl žádné z těchto okamžiků, ale on to udělal. Je to člověk. Důležité je naučit se překonat sebepochyby.
Jak překonat sebepochyby ve 13 krocích
Takže pokud procházíte celým tunelem pro sebepoznání, vězte, že se z toho dostanete. Jistě, nebude to snadné, nic není, ale pokud necháte pochybnosti o tom, aby vám nedošlo dostat to, co chcete, opravte to.
Hop na vlak k úspěchu * ne peníze *, takže budete schopni dělat to, co opravdu chcete. Uvolněte se a vydejte se na cestu k štěstí.
# 1 Žádné další výmluvy. Jo, o těch výmluvách, vím, dokonce i mám je, ale musí to přestat. Pochybnosti o sobě nám umožňují racionalizovat, abychom lépe přizpůsobili náš emocionální stav.
Takže pokud musím mluvit na veřejnosti, jsem s největší pravděpodobností nervózní. Nyní, abych pomohl upokojit mé úzkosti, pokusím se dostat z situace tím, že řeknu, že mikrofon není dostatečně hlasitý, nebo jsem příliš potemnělý. Když se bojíme selhat, budete překvapeni, jaké výmluvy můžeme přijít. Takže je vypněte. [Přečtěte si: 16 způsobů budování sebevědomí a realizace vaší hodnoty]
# 2 Přestaňte se srovnávat s ostatními. Srovnání sebe s ostatními je možná nejhorší věc, kterou můžete udělat. Samozřejmě, že někdo bude vždy lépe vypadat, talentovanější nebo zábavnější než vy - to je život. To však neznamená, že si nezasloužíte, abyste se snažili dostat to, co chcete. Jediný rozdíl mezi vámi a nimi je, že pracují na svých cílech. [Přečtěte si: Jak být pohodlný s sebou a nedávejte f * ck]
# 3 Pochybnosti o sobě jsou spojeny s důvěrou. Důvěra je klíčová. Musíte se cítit dobře o sobě a nakonec se milovat, pokud chcete překonat sebepochyby. Pokud si to přečtete, jste už o krok blíž. Uvědomujete si, že sebepoškozování vás ničí. Jak bojujete s nenávistí? Používáš lásku.
# 4 Podívejte se na svůj kruh pěti. Musíte se podívat na nejbližších pět lidí, kterým obklopíte. Nyní překvapivě Dr. John Kounios, profesor na Drexelově univerzitě, uvádí, že se naše neurální spojení mění po dvacetiminutovém rozhovoru. Takže pokud se obklopíte negativními lidmi, můžete si představit jen to, jaký vliv má na vaše sebevědomí a pochybnosti o sobě. [Přečtěte si: 12 způsobů, jak zabránit negativním lidem,
# 5 Uvědomte si sebe. Pokud chcete vědět, jak překonat sebepoškozování, musíte se zeptat na pár otázek. Opravdu víte, že trpíte pochybnostmi o sobě? Jste si vědomi lidí, se kterými se obklopujete? Jste si vědom negativních návyků, které máte? Asi ne. Takže si uvědomte.
Poznejte sebe a své emoce. To je opravdu jediný způsob, jak zjistíte, co způsobuje vaše pochybnosti o sobě a jak se můžete vyhnout těmto spouštěčům.
# 6 Povolit sebepólování. Cvičení samého soucitu je nezbytné. Co je to? V podstatě je samo-soucit laskavý k sobě. A je to. Pokud chcete zbavit své vlastní pochybnosti, budete muset být laskavý k sobě.
Byla provedena řada studií, které dokazují vysokou korelaci se sebapoše a pozitivním duševním zdravím. Jak můžete překonat sebepochyby, pokud nejste duševně zdravý? [Přečtěte si: Jak milovat sebe - 15 způsobů, jak objevit sebe-lásku a štěstí]
# 7 Přestaňte se ptát na jiné názory. Všichni hledáme názory ostatních. Poslouchejte, pokud je vaše společnost pozitivní, pak je vhodné požádat o názory lidí. Nicméně, na konci dne nezáleží na tom, co si myslí, je to o tom, co si myslíte.
Takže místo toho, abyste vždycky raději někoho poradili, sedněte si sami sebe a přemýšlejte o tom. Poté, jakmile se rozhodnete, můžete požádat o jiné názory, pokud si přejete.
# 8 Napište své cíle dolů. Psaní vašich cílů je skvělý způsob, jak ukázat sebe, kde chcete být v životě. Kdykoli budete cítit okamžiky sebepochyby, podívejte se na vaše cíle a uvidíte, jaké jsou vaše sny a touhy. Pomůže vám vrátit se na cestu. [Přečtěte si: Přestaňte snášet to, co lidé myslí]
# 9 Držte je pro sebe. Nesdílejte své cíle všem. Já vím, je to obvykle opak toho, co vám lidé říkají, ale držte své cíle pro sebe. Derek Siver, prostřednictvím svých prezentací TEDtalk, ukázal mnoho studií o účincích sdílení vašich cílů s ostatními. Co se stalo? Jakmile sdílíte své cíle, neděláte je. Cítíme, že jsme o nich mluvili, a my jsme je udělali, což samozřejmě není.
# 10 Důvěřuj své střevě. Váš počáteční pocit z něčeho není zpravidla nikdy špatný. Pokud si myslíte, že máte skvělý nápad, pravděpodobně máte skvělý nápad.Nyní budou po cestě lidé, kteří vám řeknou, že je to hovno, nebo že by to měl někdo jiný. Ale na konci dne se držíte vnitřního instintu, ne všech ostatních hlasů ve vaší hlavě.
# 11 Jakmile se rozhodnete, držte ji. Snažím se rozhodnout, když nastane vlastní pochybnost. Nejste si jist, jestli děláte správnou věc. Poslechni, jakmile se rozhodneš, musíš se na to držet. Samozřejmě pochybuje a snaží se, aby jste změnili své plány, ale zůstaňte pevně na cestě, kterou si vyberete. Jistě, uděláte lehké úpravy, když půjdete, ale držte se hlavního plánu.
# 12 Mějte vzorový model. Mít role model může znít jako něco, co potřebujete, když jste byl dvanáct, ale to není. Každý má vzorec, na který se podívají, i ti nejúspěšnější lidé mají lidi, s nimiž se dívají. Modely rolí obvykle procházejí zásadními překážkami po celý život, což je skvělý způsob, jak ukázat, že překonali své pochybnosti. [Přečtěte si: 15 dospělí způsoby, jak vyrůstat a být dospělí]
# 13 Zkuste! Pokud je potřeba něco udělat, zkuste to zkusit. Jdi a udělej něco. Pokud se bojíte dělat něco, co chcete dělat, dobře, řeknu vám, že to nebude snazší. Takže musíte jít za to.
Ano, je pravděpodobné, že se vám nepodaří, nebudu vám o tom lhát. Ale není lepší se snažit a selhat, než se vůbec nepokusit? Pokud se pokusíte, překonáte sebepochyby tím nejlepším možným způsobem.
[Přečtěte si: Jak najít svůj význam, když máte pocit, že život je bezvýznamný]
Nyní, když víte, jak překonat sebepochyby, je na čase, abyste tyto metody použili a dostali se na cestu osvícení.
