Pokud se cítíte zaplavenou hrozivou představou, že jednoho dne ztratíte ten, koho milujete, připojte se k klubu! Zde je návod, jak tento pocit porazit.
Bát se ztráty někoho, koho milujete, není neobvyklý pocit. Ať už jste se dostali do nějakého vztahu, nebo jste byli už dlouho v jednom, strach je stále přítomen, protože to řekněme: můžete je kdykoli ztratit.
Nemá to nikdo vyděsit, protože, upřímně, pokud je váš vztah šťastný a zdravý, nemáte co se bát. Bez ohledu na to, paranoia má způsob, jak se dostat do našeho mozku a způsobit, abychom si představovali děsivé scénáře, kde už nejsme s našimi blízkými.
Příběh ze zákopů
Jsem * pravdivě * ten nejhorší z tohoto strašného zvyku - prostě mi to nemůže pomoci! Po setkání pár kluků a rozbíjení věcí s nimi jsem začal chodit s tímto chlápkem, který byl moje všechno. Obrázek jsme si představovali společně na dlouhou trať a my jsme dokonce vybrali jména našich budoucích dětí - vím, je to klišé!
Ale pak jeden pondělí jsem se do domu vloudil a byl připraven začít sledovat novou epizodu našeho oblíbeného televizního pořadu, když se stalo neočekávaným: vyhazoval mě! Byl jsem v naprosté šoku, alespoň řekl. Skoro jsem to nemohl zvládnout.
Od té doby jsem měl tento strach, že všichni, s kterými jsem, budou prostě vstávat a budou bez druhé myšlenky. Pro mě to připadá jako každý člověk, který se chystá vyjít ven, a nemohu se vypořádat se strachem z jejich ztráty. [Přečtěte si: 10 typů lásky, které každý zažívá v životě]
Způsoby, jak překonat strach z ztráty někoho, koho milujete
Od té doby jsem si uvědomil, že mám iracionální strach, že ztratím ten, koho miluji. Abychom pomohli bojovat proti vašemu hluboce zakořenému strachu z opuštění, spojili jsme spoustu různých způsobů, jak snadno překonat tento strach!
# 1 Jen relaxovat; je to přirozené. Strach z ztráty někoho, koho milujete, je zcela a zcela přirozený. Máte-li pro ně vůbec pocity, pak budete rozčileni, kdyby se k vám jednoho dne vzdálili. To není o nikomu ve vztahu.
Tím, že si uvědomíte, že je normální, že máte strach z toho, že ztratíte někoho, koho milujete, budete schopni přijmout své pocity a pracovat na tom, abyste se přestěhovali. Ztráta tohoto strachu je vlastně důvodem k obavám, protože to obvykle znamená ještě větší problém, jako je ztráta zájmu o váš vztah. [Přečtěte si: 10 známky, že podvědomě ztrácíte zájem o váš vztah]
# 2 Přestaňte se snažit ovládat všechno. Ve vašem životě jsou věci, které se budou dělat, ať už je chcete nebo ne. Nemůžete fyzicky zastavit každou osobu, která přichází do vašeho života, aby odešla. Přijdou a půjdou bez vašeho souhlasu.
Takže nechte věci dělat. Přestaňte se o to starat po celou dobu a uvědomte si, že nemůžete ovládat jejich pocity a nemůžete ovládat všechno, co dělají - bez ohledu na to, jak moc byste chtěli. Takže, zastavte se. Nikdo nemá rád kontrolní zrůda!
# 3 Získejte časopis. Psaní vašich myšlenek, pocitů a strachů, pokud jde o ztrátu někoho, koho milujete, vám může pomoci překonat toto zatížení. Získání toho, co je na mysli na papíře, je skvělý způsob, jak uvolnit napětí a trochu se uvolnit.
Je to také účinný způsob, jak analyzovat, jak přesně jsou vaše obavy nad sebou. Vidět vaše obavy na papíře vám pomůže vidět, že možná budete muset trochu trochu to tón, a že všechno bude v pořádku. [Přečtěte si: Problémy s opuštěním a jak to ovlivňuje váš vztah]
# 4 Komunikujte se svým partnerem. Jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit strach z ztráty vašeho významného jiného, je jednoduše s nimi mluvit. Pokud vás váš strach rozdrtí tolik, pak musíte svého partnera nechat vědět, jak se cítíte. Možná vás mohou uklidnit a ulehčit vaši bolest.
Zjistil jsem, že hodně času nebylo nikdy důvod k obavám. Váš partner může být dokonce úplně šokován tím, že se tolik staráš o něco tak nevýznamného.
# 5 Užijte si partnera! Jedním z fantastických způsobů, jak překonat tento pocit, je užít si své významné jiné. Užijte si jejich společnost. Vychutnejte si jejich osobnost a všechny malé věci, které z nich dělají klíště. Většinu času zjistíte, že zapomenete na nějaké strachy, které jste měli o ztrátě, protože budete příliš zabaleni do lásky k péči. [Přečtěte si: 25 musí dodržovat pravidla vztahu, která zaručí úspěšnou romantiku]
# 6 Uvědomte si, že můžete dělat věci horší. To je pravda. Tím, že se obáváte toho, že ztratíte někoho, můžete skutečně zhoršit současnou situaci - nebo dokonce je odvézt. Pokud je vaše mysl tak zaujatá myšlenkou, že utíkají, můžete je tam jen vést.
Jakmile si uvědomíte, že ve skutečnosti ohrožujete vztah, možná budete schopni překonat tento hloupý strach spíše rychle. V důsledku toho, že jste se rozhodli nejhorší možný výsledek, jednáte jinak. Nic, z čeho člověk, který chcete, nechce, aby opustil víc, než si zcela změníte svůj postoj. To není ten, s čím se zamilovali.
# 7 Zobrazte svůj život bez nich. Já vím, já vím! Rozhodně to není něco, co chcete dělat - zvlášť pokud je to váš největší strach.Ale jen mě slyš, protože to je pro mě nejúčinnější způsob, jak překonat tento strach.
Pokud si dokážete představit svůj život bez nich a uvědomíte si, že můžete pokračovat, budete v pořádku a všechno bude nakonec fungovat, je mnohem jednodušší čelit možnosti opuštění. Můžete se s nimi vypořádat bez života. Několik okamžiků, které si můžete představit, určitě zastaví vaše starosti ve svých stopách. [Přečtěte si: 9 důležitých návyků, které musíte naučit cítit se nezávisleji]
# 8 Uvědomte si, že život bude pokračovat v obou směrech. Podobně jako uvidíte svůj život bez nich, si jen uvědomte, že váš život bude pokračovat s nebo bez nich. Jistě byste chtěli, aby váš život pokračoval s nimi, a to je strašidelná myšlenka, že by možná nebyli jeho součástí, ale budete i nadále žít svůj život v obou směrech.
Partner nerozhoduje vaše štěstí a partner neovládá nad vámi. Budete žít svůj život tak, jak chcete, s nebo bez nich, a toto myšlení je určitě něco, co pomůže zmírnit vaše nejhlubší obavy. [Přečtěte si: 11 lekcí, které se musíte naučit přežít samy o sobě]
# 9 Přijměte, že je to součástí života a vyřešte to. To může být drsná realita, ale je to upřímná. Ztráta milovaných se stane na denní bázi. Nejste sám, pokud jde o tyto pocity vůbec. Život se stane, ať chcete, nebo ne, a budete muset vypořádat se s ztrátou lidí, které zde a tam milujete. Ztráta je součástí života a nějakým způsobem vás nějakým způsobem zasáhne. Přijetí této skutečnosti vám nyní pošle na cestu k překonání vašeho strachu.
[Přečtěte si: Vyplňte-me vztahy a proč potřebujete svůj prostor]
Ztrácení toho, kterého milujete, je společným strachem mezi mnoha lidmi. Naštěstí pro vás jsme přišli s 9 nejlepšími způsoby, jak překonat tento strašidelný pocit a vrátit se k užívání vašeho vztahu!
