Máte pocit, že jste rohožka a lidé vás vždy používají? No, to proto, že nevíte, jak nastavit hranice. Zde je několik tipů.
Všichni chceme, aby nás lidé rádi, že? Samozřejmě, že ano. Je to lidská přirozenost. Ale jsou tu někteří lidé, kteří jsou tak zoufalí z lásky a jsou přijímáni jinými, že prostě nechávají lidi chodit po nich.
Zní to jako ty? Vždy děláte věci ostatním a nedostáváte na oplátku nic? Vždy se cítíte vyčerpaná, frustrovaná a depresivní, protože se jen cítíte? No, to je proto, že vás nikdo nenaučil, jak nastavit hranice.
Jak nastavit hranice - 10 malých kroků, abyste se cítili pod kontrolou
Pokud se vaši rodiče nikdy neprojevili, jak nastavit hranice, nebo prostě nemáte dostatečnou lásku k tomu, že máte určitě věci, které můžete udělat, abyste přestali být používáni jinými lidmi a začít mít šťastnější život.
Zde je několik tipů, jak nastavit hranice.
# 1 Prozkoumejte, co se vám cítí dobře. Věřte tomu nebo ne, někteří lidé jsou tak zaneprázdnění, dávají, dávají jiným lidem, že ani neví, co se jim líbí nebo kteří jsou. [Přečtěte si: Hranice v datování - Jak daleko je příliš daleko?]
Jednou jsem takového člověka dal. Vždycky dělával pro mne hezké věci. A nejdřív se mi to líbilo. Ale pak mi zaznělo, že nikdy pro sebe nic neudělal. A když jsem se ho zeptal, co od mě chtěl, doslova neměl ponětí. Byl tak zvyklý dávání, že nikdy nepřemýšlel o tom, že by ho přijal.
Takže pokud to zní jako ty, pak přemýšlejte o tom, co se vám líbí. Pak začněte dělat to, nebo požádejte ostatní lidi, aby vám to také dali.
# 2 Zjistěte, co vás necítí dobře. Stejně jako můj bývalý přítel nevěděl, co ho cítil dobře a co chtěl, také neměl vědomí toho, co se mu nelíbil.
Vím, že by to mohlo znít divně, dobře, aspoň mi to dělá. Možná to ale není pro vás. Takže musíte prozkoumat to, co se vám nelíbí. A přestanete to dělat. A řekněte jiným lidem "ne", pokud vás požádají o provedení něčeho, co se vám nelíbí. [Přečtěte si: 13 šťastných věcí, které potřebujete pro opravdu šťastný život]
# 3 Přemýšlejte o tom, co způsobuje stres. Vůbec se nedovedu zvládnout stres. To se doslova projevuje v mém těle a já se s ním nedokážu vypořádat. To je důvod, proč pracuji velmi tvrdě, abych ve svém životě zavedl plány, a tak minimalizuji stres co možná nejvíce.
Takže pokud jste příliš zdůrazněni, protože děláte věci, které nechcete dělat, nebo možná si myslíte, že byste je měli dělat, aby potěšili ostatní lidi, pak je přestat dělat. Nebo alespoň plánujte lépe, abyste nebyli tak blázniví po celou dobu. [Přečtěte: Jak přestat být manipulován ve vztahu]
# 4 Buďte si vědomi. Jak už jsem řekl dříve, můj bývalý přítel nevěděl, co chce nebo potřebuje. Ale proto, že mu chybělo sebevědomí. Doslova se nemohl podívat do sebe a nezjistil nic. Neříkám, že je to snadné, protože u některých lidí to není. Ale musíte to zkusit. Vědomí toho, kdo jste, vám pomůže naučit se nastavit hranice.
# 5 Komunikujte zřetelně. Je ironií, že někdy si myslím, že lidem sděluji něco velmi jasně a končí, že nejsem.
Kdysi jsem řekl příteli, se kterým jsem se pokoušel rozloučit: "Neměl bych být pro vás prioritou." Co jsem vlastně myslel, bylo: "Nejsi mou prioritou, tak mě ani neudělejte. Rozcházím se s vámi. "Ale to, co slyšel, bylo:" Dobře, můžeš mi dát přednost, pokud chceš."
Když chcete vědět, jak nastavit hranice, musíte komunikovat velmi, velmi jasně a konkrétně, aby ostatní lidé věděli, o čem mluvíte. [Přečtěte si: Jak říct svým partnerům, že jste nešťastní co nejjasněji]
# 6 Buďte přímý se svými slovy. Muži a ženy mají někdy jiný význam. Muži nevycházejí z jemnosti a stopy. Musí to mít pro ně vysvětleno.
Stejně tak, jak musíte mluvit a komunikovat jasně, musíte být také přímý. Místo toho, aby řekl: "Jsem opravdu unavený, takže nemyslím, že dnes večer mohu s tebou jít ven," říká, "nebudu s tebou ven." Konec. První z nich je trochu otevřená, takže se druhá osoba může pokusit překročit hranici a přesvědčit vás, abyste vyšli, když nechcete.
# 7 Nepřijímá špatné chování lidí. Mám pár přátel, kteří jsou pozdní. Nemluvím o 5 nebo 10 minutách pozdě. Mluvím minimálně hodinu. Nemohu vám říct, kolikrát jsem seděl v restauraci a čekal, až se ukáží, že jsou naštvaní, protože stráví čas. Mohla jsem s tou hodinou dělat něco jiného.
Takže hádej co? Už s nimi už nemluvím. Někdy stačí říct, že dost je dost, a najít další lidi, kteří se budou scházet s vámi, kteří vás respektují. [Přečtěte si: Jak říci ne - Zastavte příjemné lidi a cítím se úžasné místo]
# 8 Odpojte se od lidí, kteří vás nešetří dobře. Ať už jsou to chronicky pozdější lidé nebo jen lidé, kteří vás používají nebo vám říkají hrozné věci, je třeba je vyřešit ze svého života.
No, nejprve bych s nimi mluvil a požádal je, aby změnili své chování, ale pokud ne, tak by byl bez nich lepší. Život je příliš krátký, aby se s ním zacházelo jako s blbostí jiných lidí!
# 9 Nepokoušejte se o dokonalost. Dokonalost je mýtus. Jinými slovy, to, co je pro mě perfektní, není pro tebe dokonalé. A naopak. Takže pokud se snažíte být perfektní a v důsledku toho nemáte žádné hranice, přestanete se snažit být perfektní. Protože nikdy nebudeš. Nikdo nikdy nebude dokonalý. A tak je to ta nejlepší verze, kterou můžete mít, a nebojte se o ni. [Přečtěte: Jak být znovu šťastný - 20 způsobů, jak kreslit štěstí zevnitř]
# 10 Nezaťažujte svůj život. Protože nechceme ubližovat ostatním lidem ani je zklamávat, vždycky říkáme ano. Nezapomeňte však na svůj život. Jen proto, že vás někdo požádá, abyste jim pomohli s pohybem, to neznamená, že musíte.
Jen proto, že se vás někdo zeptá, abyste si dělali dítě, to neznamená, že musíte. Nebuďte lákavým lidem. Prosím, prosím, protože to je obrovský krok při učení, jak nastavit hranice.
[Přečtěte si: Jste lidé rádi? 20 běžných příznaků, které většina lidí nevidí]
Vím, že je těžké říci ne a přijímat různé návyky. Pokud se však chcete dozvědět, jak nastavit hranice, musíte to udělat. A věř mi, budeš mnohem šťastnější, když to uděláš!
