Jak přestat být smutný: 15 kroků ke změně vašeho smutného stavu mysli

Obsah:

Jak přestat být smutný: 15 kroků ke změně vašeho smutného stavu mysli
Jak přestat být smutný: 15 kroků ke změně vašeho smutného stavu mysli

Video: Jak přestat být smutný: 15 kroků ke změně vašeho smutného stavu mysli

Video: Jak přestat být smutný: 15 kroků ke změně vašeho smutného stavu mysli
Video: Jak nejít do školy kvůli testům? SKETCH 2024, Březen
Anonim

Nikdo neunikne život bez smutku. Pokud najdete temný mrak více než stříbrná podšívka, je na čase se naučit, jak přestat být smutný.

Toto téma, jak přestat být smutné, mi zavolal. Je to skoro deset let, co jsem ztratil svého manžela a nejlepšího přítele k rakovině. Jsou dny, kdy můj život jde docela dobře, a pak mi něco připomíná jeho nebo náš život. Jsem najednou zpustošena. Je smutek, který jednoduše neopustí mou duši.

Přeji si, abych měl magickou pilulku, knoflík nebo frázi, aby ublížil tvou duši, ale ne. Vím jen to, že štěstí a smutek jsou ve stejné třídě. Stejně jako nejbližší věc, kterou milujete, je nenávist, nejbližší věc štěstí je smutek. Je to jen otázka stupňů.

Nikdy nebude ve vašem životě čas, kdy je všechno hnusné, už to říkají? Ale život je příliš krátký na to, aby prošel celou dobu smutnou.

Jak přestat být smutný - 15 kroků k vyjít ven

Někteří z nás jsou zasaženi mnohem více než ostatní. Někteří to zvládnou, zatímco jiní nemohou. Klíčem k vědomí, jak přestat být smutný, je vědět, že nic netrvá navždy, což je dobrá věc. Smutek a radost přicházejí a odcházejí. Jedná se pouze o to, že jezdím na zlé a těšíme se na radost.

# 1 Předčí se údolí mezi vrcholy. Chcete-li pochopit tajemství, které stojí za vědomím, jak přestat být smutné, nezapomeňte, že život je plný vrcholů a údolí. To, co tím myslím, je, že nikdo nezažívá vždy radostný život. Ale ve stejném ohledu žije nikdo, který není plný nic jiného než smutku.

Stejně jako velbloud, ušetříte štěstí a radostné časy ve svém životě, abyste jezdili po údolích. Pokud chcete překonat smutek, pak se naučíte zvládat a rozpoznávat dobré, aby špatné nemohlo převážit časy blaženosti. [Přečtěte si: 20 věcí, které mají zvýšit náladu, když se cítíte dole]

# 2 Víte, že žádný pocit trvá navždy. Když jste smutní, je to dočasný pocit, pokud vám nedovolíte, aby vás konzumoval. Cokoliv pohání váš smutek, uvědomte si, že nic netrvá věčně, dokud to necháte.

Pouze vy zůstanete uvíznutí v cokoliv pohání vaše pocity zoufalství. Pokud víte, že slunce opět bude svítit, pak je smutek jen letmý a snadný. Stejně jako dešťový mrak, než to budete vědět, bude pryč, a opět se setkáte s sluncem.

# 3 Najděte stříbrnou podšívku, je tam VŽDY. Tam, kde je bouřlivé počasí, je pravděpodobně duha. Ať už jsou v životě nějaké smutné zkušenosti, vydržujete je vždy něco, co se od něho učíte.

Možná není vždy k dispozici a někdy je musíte hledat. Ale v každé špatné situaci je vždy lekce. Trvá to jen trochu tréninkem, abys to rozpoznal a poučil se z toho. [Přečtěte si: 20 způsobů, jak kreslit štěstí zevnitř]

# 4 Vězte, že je vždy někdo horší. Měla jsem dceru a manžela s rakovinou a můžu vám říct, že bez ohledu na to, jak nízké nebo smutné cítíte, ujistěte se, že je vždy někdo horší než vy.

To není "krok na cestě, nejste nejhorší ve světě" prohlášení, které vyvrací vaši bolest. To je jen fakt. Cokoliv pohání váš smutek, není to tak špatné, jako to, co ostatní lidé zhoršují. Vezměte dobrotu, kterou můžete najít, a uvědomte si, že život může být vždy horší. Vychutnejte si to, co máte, a to i tehdy, když se to momentálně nezdá příliš velké.

# 5 Uvědomte si, že bez smutku nemáte radost. Kdybys měl všechno v pořádku a tvůj život byl dokonalý, víš co? Neměl byste představu, že jste byl dokonce šťastný. Musíte vědět, jaký smutek je rozpoznat radost. Bez kontrastu je vše jen monotónní.

Být nešťastný není nikdy zábava, ale nikdy neví, co je štěstí, protože to je všechno, co jste kdy zažil, je jako vidět pouze v černé a bílé. Bez hrubých časů nemáte tušení, co vám chybí nebo jak krásné věci mohou být.

# 6 Najděte humor v ne-humorné. Pokud jste smutní, pak pravděpodobně nevidíte humor v životě. Dokonce i v nejvíce ne-humorných dobách, můžete najít smích. Smích není jen nejlepší lék; to je věc, která dělá smutné časy snesitelné. Najděte svou lidskost tím, že najdete humor nebo dokonce ironii v tom, jak špatné věci cítí a vypadají právě teď.

# 7 Nikdy nepřijímá nic příliš vážně. Důvodem, proč jsme se zasekl v smutku, je to, že vezmeme věci, které neznamenají příliš vážně. Jistě, všechno, co se teď děje, může být super špatné, ale pokud jste v ní uvízli, pak by se mohlo stát, že budete mít všechno, co přijde, příliš vážně.

Získáte jen jednu cestu kolem sebe, takže zůstáváte přilepená tím, že necháte věci jít, nedělá vám žádné laskavosti.

# 8 Pusťte zavazadlo. Pokud máte pocit, že je neustále smutný, pak je velmi pravděpodobné, že budete držet věci, které nejsou vaší odpovědnosti. Stejně jako přenášení kolem batohu nesnází, pokud neděláte pokoj s odpuštěním ve vaší minulosti, pak je téměř nemožné najít štěstí.

Pokud necháte svou minulost oblak vaší budoucnosti, pak nikdy nenajdete radost a klid, které toužíte. Dejte batoh dolů, peklo, hořte a naučte se odpustit a zapomenete, abyste váš smutek zmizel. [Přečtěte si: Jak se zbavit minulosti a vzrušovat budoucnost]

# 9 Přestaňte se snažit ovládat všechno. Jedna z největších věcí, která vás dělá smutná, je pocit, že musíte ovládat všechno. Bohužel, život není kontrolovatelný a čím dříve to poznáte a naučíte se s ním rolovat, tím šťastnější budete.

Smutek přichází ze zoufalství, které máte pocit, když máte pocit bez kontroly a bezmocného. Nejste bezmocní, ani nemůžete ovládat věci, které se ve vašem životě dějí. Pokud jen řeknete: "Fuck it," a nechte život dělat to, co bude dělat, najdete smutek je zbytečný pocit.

# 10 Změňte, co můžete, a víte, kdy nemůžete. Někdy se dostanete do smutné zóny a máte pocit, že je to vaše povinnost všechno v pořádku. Pokud tomu tak není, začnete se cítit zodpovědně.

Ujistěte se, že máte dobrou práci s věcmi v rámci své moci a s věcmi, které nejsou, nebo se chystáte učinit zoufalým selháním při pokusu o změnu věcí, které nelze změnit.

# 11 Dobrovolník. Pokud chcete vědět, jak přestat být smutný, začněte s dobrovolnictvím. Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak ztratit váš smutek. Pomáhá nejen někomu, aby jste se cítili dobře, ale ukazuje vám také, že to, co se dějete, není nic, co by bylo v porovnání s tím, s čím se ostatní vyrovnávají. Dobrovolnictví jen vkládá vše do perspektivy a pomůže vám dostat se z vašeho smutného funkku. [Přečtěte si: 17 způsobů, jak cítit lepší způsob, jak se cítit lépe]

# 12 Smutek honí smutek pryč. Někdy najdeme někoho na téže lodi a stejně smutný vám pomůže pronásledovat ho. Vědět, že nejste sami a že všichni procházejí stejnou hloupostí, je nejlepší léčbou pro smutek. Cítit méně osamocený vám pomůže cítit se méně nešťastný.

# 13 Zjistěte, jaký přínos získáte z vašeho smutku. Někdy se cítíme smutné, protože jsme získali nějaký osobní prospěch tím, že jsme se drželi v smutku. Pokud máte pocit, jako byste si zasloužili být smutní, pak je budete řídit. Smutek nevychází z ničemu, a pokud jste tam neustále, získáváte něco z toho.

Jediným způsobem, jak je překonat, je rozpoznat, že pocit nezískal výsledek, o který jste doufali, a nechat to jít. Vykonáváme obvyklé chování a máme věčné myšlenky, protože z nich získáváme osobní užitek. Pokud zjistíte, co to je, pak najdete cestu k šťastnému.

# 14 Najděte zdroj řízení. Někdy zůstáváme smutní, protože se nechceme zabývat nebo uznávat, co řídí náš smutek. Nepřetržitě vytlačovat věci namísto jejich konfrontace s hlavou nikdy není dobrý způsob, jak projít životem.

Pokud zjistíte původ vašeho smutku a práce přes něj, místo toho, abyste se vyhnuli cestě vyhýbání se, najdeme slunečné dny dopředu. [Přečtěte si: Jak učinit mír jako stav mysli]

# 15 Proveďte závazek změnit. Smutek může být rutinou. Nic není těžké se vymanit než z rutiny. Zůstávejte uvíznutí je mnohem jednodušší než najít způsob, jak se vymanit nebo změnit. Pokud opravdu nechcete být smutní, pak jediný, kdo ji může změnit, jste vy.

Někdy říkáme, že chceme něco, ale opravdu ne. Jen vy můžete udělat závazek změnit to, co nefunguje, a pokračovat dál. Nikdo jiný není zodpovědný ani schopen změnit váš emocionální stav, ale vy.

[Přečtěte si: Jak změnit svůj život a najít své štěstí]

Život přichází s dramatem na vlastní pěst. Nepotřebuje vaši pomoc. Nic netrvá věčně a to je klíčové pro pochopení, jak přestat být smutné, takže pokud vytáhnete smutné, zastavte se, odložte batoh strachu a pokračujte.

Doporučuje: