Když se stane špatná věc, vaše slibná večírek nemůže pokračovat navždy. Je načase se naučit, jak přestat litovat pro sebe a jít kupředu.
Chápu bolesti, myslím. Také chápu, že někteří lidé mají horší štěstí než jiní. Ve skutečnosti se někdo, kdo mě někdy setkal a slyšel o desítce těch soužení, které jsem prodělal, si pravděpodobně myslí, že jsem byl Hitler v minulém životě. Pokud hledáte, jak přestat litovat, sami se mi to líbí.
Je těžké vidět, že všichni kolem vás zdaleka skate skrz život bez péče ve světě, protože tam opravdu jsou ti lidé. V jiných zemích jsou lidé, kteří nemají nic, ale pokud tento argument neudržuje vodu pro vás, jako by to pro mě nebylo, nekupujte to.
Jak přestat litovat pro sebe
Prostřednictvím každé zkoušky, kterou jsem prožil v životě, byla vždy ta osoba v okrajových řadách, která říkala věci jako: "Věci by mohly být horší." A v životě bylo mnohokrát, když jsem si myslela "Jo, ale věci by mohly být hodně kurva lépe. "Ale proč se omlouvám, nepomůže. Ve skutečnosti to může být věc, která vás udrží.
V životě je bod, kdy všichni potřebujeme mít smutnou stranu a nechat lidi přijet a dát nám empatii, které potřebujeme. Ale každá strana by měla skončit. Najdeš sílu, abys to vzdal a posunul se kupředu.
Místo toho, abyste převzali porážku a vrhali do ručníku a zůstaňte stále omlouváni za sebe, zkuste to vyzvednout triky, abyste našli vnitřní štěstí, které právě teď nevidíte.
# 1 Vydejte se s někým mělkým. Je snadné se cítit líto, když jste velmi emocionální nebo velmi citlivá osoba. Nejlepší způsob, jak si nemusíte být líto, je, že se s někým, kdo nemá hloubku, vyspat.
Co zjistíte uprostřed bolesti, jste skuteční a máte pocity. Je mnohem lepší cítit smutek a projít těžkou dobou, než prožít život bez pocitu nebo opravdu pečovat o něco opravdového. Plytké lidi dělají lidi s hloubkou, že jsou docela dobře, kde se nacházejí. [Přečtěte si: 36 mělkých rysů, které povrchní osoba nemůže skrýt]
# 2 Navštívit děti ' nemocnice. Omlouvám se, ale nic neznamená, že je pro ně někdo méně líto, než aby navštívil nebo pomáhal na dětském oddělení v nemocnici.
Zaregistrujte se, abyste pomohli s dětským životem a bavit děti ve volném čase. Když si uvědomíte, že je někdo ještě horší, zejména děti, které ještě neměly čas na opravdové zážitky a žít, vaše problémy se zdají být méně kritické.
# 3 Dobrovolník. Když si uvědomíte, že je vždy někdo horší než vy, je obtížné nevidět vše, co máte, a víte, že je to tak líto, jako jste pro sebe, je někdo, koho by se vám opravdu měli líbit.
Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak zjistit, že nejste tu nejšťastnější duše, i když to někdy cítí. [Přečtěte si: 20 pozitivních způsobů, jak vytvořit řetězec dobré vůle]
# 4 Spočítejte mnoho požehnání. Přestaňte se podívat na všechny vaše zápasy a podívejte se na to, abyste našli ty pozitivní věci ve svém životě. Ať jsou to vaši dobří přátelé, dům nad vaší hlavou nebo tamní manžel, který tě miluje, všichni máme požehnání, které někdy zmenšujeme tím, že vidíme pouze temnou stránku.
Chcete-li vědět, jak přestat litovat pro sebe, je to vidět vše, co máte místo toho, co nemáte.
# 5 Odložte své sociální média a odpojte. Sociální média nejsou skutečné. Všechno, co dělá, je, že máte pocit, že život všech ostatních je úžasný a vaše je naštvaná. Dovolte mi, abych vás dovolil tajemstvím, nikoliv to, že mnoho lidí postrádá jejich bídu. Posílají ty nejlepší sebevyjekty, mluví o dobrých věcech, které mají, a oslavují mnoho darů a ocenění.
Ale každý má špatné dny. Každý zažívá tragédii a každý prochází obdobím smutku, prostě je nedávejte na internet, aby všichni mohli vidět. Pokud přestanete porovnávat s tím, co není skutečné, možná byste zjistili, že opravdu nemáte tak špatné věci.
Vystupte ze sociálních médií a žijte v reálném světě. [Přečtěte si: 13 způsobů, jak se zbavit sociálních médií]
# 6 Strávit den s někým zvláštním. Máte ve svém životě někoho, kdo se cítí dobře, že se k nim znovu připojuje. Někdy to trvá jen den, než se váš týden otočí. Udělej si závazek zůstat v kontaktu s lidmi, kteří pečují a jsou motivací cítit se dobře.
# 7 Pro někoho jiného udělej něco hezkého. Dělejte něco hezkého někomu jinému. Nejen, že vám dá trochu lepší pocit, ale také vám pomůže rozjasnit den někoho jiného. Win-win.
Evoluce nám dala trochu posílení dobrých pocitů, které nás povzbuzovaly, abychom pomohli ostatním za přežití. Takže, dostanete tu malou dobrotu, která prochází mozek a pomůže vám vybrat i někoho jiného.
# 8 Proveďte cíl. Je těžké se omlouvat za sebe, když se podíváte na cenu. Namísto toho, abyste se posadili kolem toho, co se v minulosti stalo něco, co se stalo nebo se cítí špatně, udělejte pro sebe cíl a pracujte každý den, abyste ho dosáhli.
Ať už běžíte na maratonu nebo dokončíte vysokoškolské vzdělání, pokud se začnete pohybovat kupředu, nebude možné klesat. [Přečtěte si: Jak být dobrým člověkem - 10 malých změn v transformaci vašeho světa]
# 9 Změňte jednu malou věc každý den. Někdy se příliš snažíme, abychom se změnili.Konečně jsme selhali, protože jsme stvořeni zvyku, a to se stává příliš těžké změnit.
Udělej si závazek měnit jednu malou věc o sobě a své situaci každý den, jako o změnu o jedno procento. Co zjistíte, je, že se jednoho dne probudíte k jiné osobě. Nestane se to přes noc, ale pokud učiníte neustálé a neustále malé změny, přidávají se k štěstí.
# 10 Zjistěte, jaký je váš účel. Je nám líto, že někdy pramení z toho, že nevíme, proč jsme tady. Trápení kvůli utrpení je velmi beznadějný koncept.
Pokud máte pochopení smyslu a účelu v životě a uvidíte, že utrpení není jen náhodné, ale záměrné a nezbytné, pomůže vám přestat litovat pro sebe a uvidíte, že to, co procházíte, je nezbytnou složkou vašeho času tady na zemi. To usnadňuje přijímání a nalezení stříbrné podšívky v každé situaci. [Přečtěte si: Jaký je smysl života? Tajemství k dekódování kosmického vtipu]
# 11 Připojte se ke skupině podpory. Bída miluje společnost ne proto, že vytváří více bídy, ale proto, že se cítíte méně osamělá a smutná. Pokud poznáte, že nejste jediný, který prochází bojem a hledá podporu s lidmi, kteří to "chápou" a rozumí vašim pocitům, váš pocit společenství vás přiměje k tomu, abyste se přestěhovali za soucit, který cítíte pro sebe.
# 12 Najděte důvod k podpoře. Pokud se vám zdá, že se nedostanete z rutiny, pak se ponořte do pomoci, abyste si vybrali někoho jiného z jejich. Namísto potopení ve své vlastní situaci najít důvod, pro který věříte, a změnit život někoho jiného k lepšímu. Pomáhá pocitům beznaděje a bezmocnosti, které pravděpodobně řídí vaše pocity soucitu. [Přečtěte si: Jak se cítit lépe o sobě - 20 malých změn pro velké výsledky]
# 13 Zastavte terapii. Co se děje při terapii? Prozradíte všechny špatné věci, které jste prožili, znovu a znovu a znovu a znovu. Když mluvíme přes věci, nezmizí je. Pro některé lidi to jen znova přivádí události zpět do života, nikdy je nesmí sladit ani je nechat jít.
Terapie může pro některé pracovat. Je-li to jen čas, jdete vyčistit a nikam to jde, pak pokračujte dál. Zastavte rehashing, abyste získali smysl něčeho, co by vám snad vůbec nemělo smysl.
# 14 Nezavěšujte se s lidmi, kteří se k tomu přidávají. Pro každého člověka, který se cítí líto, je pět, kteří to milují. Jste-li někdo, kdož jiní lidé se živí, protože děkují svým šťastným hvězdám, že nejste vy, pak krmí vaše monstrum. Krmíte jejich.
Vědět, jak přestat litovat pro sebe, znamená přestat viset s lidmi, kteří se o vás líbí. Nepomáhají. Mohlo by to být jen věc, která vás udržela. [Přečtěte: Zastavte příjemné lidi a cítíte se úžasně)
# 15 Odpusťte sebe, svou minulost a nechte ji tam. Někdy se nám líbí sama sobě, protože nemůžeme odpustit ostatním, kteří nás křivili, nebo dokonce odpouštějí. Musíte odpustit, abyste se posunuli dopředu. Nechť minulost je minulostí.
Pouze tím, že se zbavíte toho, proč se vám líbí, můžete nalézt naději, že jste uvnitř. Místo toho, abyste se ospravedlňovali, oslavujete svůj čas zde.
[Přečtěte si: Jak zastavit ruminování: Nechte svou minulost a žít svou budoucnost]
Pokud můžete najít smysl života a přestat se cítit, jako by vše bylo mimo vaši kontrolu, můžete vidět, že utrpení není nikdy marné. Uvědomit si, že všichni kolem vás budou trpět, je, jak přestat litovat pro sebe.
