Chytání chladu není nikdy příjemné, zvláště když jste těhotná a nemůžete užívat léky. Ale existují i jiné způsoby, jak si dát nějakou úlevu.
Zde je náš konečný průvodce, jak se zbavit otěhotnění těhotenství, se všemi vašimi otázkami.
Má moje kašel nebo nachlazení ovlivnit mé dítě?
Mít normální chlad, a zároveň se cítit bídně, by neměl mít vliv na vaše dítě.
Jsem s největší pravděpodobností ochlazovat během těhotenství?
Během těhotenství je váš imunitní systém nižší než obvykle, takže je trochu větší pravděpodobnost, že ochladíte. Ale to nemusí být horší než obvykle, jen proto, že jste těhotná. Je pravda, že nemůžete učinit určité léky (popsané níže), ale můžete zkusit spoustu dalších způsobů, jak tyto příznaky zmírnit. Vezměte svou teplotu dvakrát denně, když máte chlad, abyste se ujistili, že není příliš vysoká. Pokud je vyšší než 38 stupňů Celsia, pak máte známky horečky.
Jak mohu říct, jestli je to zima nebo chřipka?
S chladem budete mít:
- bolavý krk
- zablokovaný nebo tečkovaný nos,
- kýchání a kašel.
- Může se také objevit mírná horečka nebo bolesti hlavy, i když tyto příznaky nejsou tak běžné.
Obecně platí, že chřipka začíná rychleji. To způsobuje:
- vyšší horečka
- bolest hlavy
- Bolest svalů
- pocení
- zanecháte pocit vyčerpání.
Pokud si nejste jisti, obraťte se na svého lékaře rychle, protože chřipka může být pro vás a vaše dítě škodlivá během prengnacy. Jaká studená léčiva je bezpečná?
Jaká studená léčiva je bezpečná?
To je nejlepší vyhnout se všem lékům během prvních 12 týdnů těhotenství. Po tom, tady je to, co můžete a nemůžete vzít.
Bezpečný:
- Nízká dávka paracetamolu, jen tak dlouho, jak je potřeba
- Přírodní prostředky (jak je uvedeno níže)
Vyhnout se:
- Antihistaminika
- Ibuprofen
- Aspirin
- Tablety za studena / sáčky na praní
Paracetamol
Paracetamol byl používán těhotnými ženami po mnoho let bez škodlivých účinků na vyvíjející se dítě. Z tohoto důvodu se paracetamol obvykle doporučuje jako první volba proti bolesti těhotných žen. Pokuste se užít nejnižší účinnou dávku v co nejkratším možném čase.
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub je bezpečný pro maminky, které mají být a pomáhá zmírnit příznaky zablokovaného nosu, bolesti v krku a kašel. Je k dispozici jako masti na tření na hrudníku, hrdla nebo na zádech a může se také přidávat do horké vody a vdech par.
Dýchat pravé nosní proužky
Dýchat pravé nosní proužky jsou pro těhotné ženy bezpečné a otevírají vaše nosní úseky, abyste mohli dýchat snadněji. Jedná se o ohebné pružné pásy, které jemně zvedají a otevírají nosní průchody a umožňují lepší průtok vzduchu. Mohou být použity v den nebo v noci.
Ricola Kašel Suppresant klesá
Můžete se spolehnout na to, že Ricola kapek potlačuje kapek kvůli zmírnění bolesti v krku během těhotenství. Tyto kapky s příchutí medu a citronu kombinují směs přírodních švýcarských alpských bylin, přírodního mentolu a uklidňujícího medového citronového sirupu.
Salinické nosní spreje
Slané (nebo slané vody) nosní spreje jsou skvělé pro zmírnění nosní kongesce během těhotenství. Tento přírodní sprej obsahuje přísady jako je niaouli, bazalka a máta peprná a jakmile očknete, vyčistí a vyčistí sinus.
Vdechování páry
Vdechování páry je skvělý způsob, jak vám pomáhat při dekontaminaci, když máte chlad. Sedněte si s hlavou nad miskou horké vody, položte ručník na hlavu, zavřete oči a hluboce dýchte. To by mělo uvolnit hlen a usnadnit vám dýchání.
Vicks Inhalátor nosní tyčinka
Tato šikovná nosní tyčinka poskytuje rychlou úlevu od špinavých nosů a nosního kataru. Není to jen uklidňující vůně, opravdu může mít vliv na vaše zablokované dutiny.
Garglingová solná voda
Nikdy nepodceňujte sílu prostě kloktající slané vody. Pokud to děláte několikrát denně s teplou vodou, může to snížit otok v krku a uvolnit hlen, pomáhá vyplavit dráždivé látky nebo bakterie. Lékaři obecně doporučují, aby se rozpustila polovina lžičky soli v jednom šálku vody.
"Pokud máte teplotu, můžete užívat paracetemol," říká Gill Adgie, regionální vedoucí Royal College of Parents. "To je bezpečné pro těhotné ženy, aby vzali a pomůže snížit horečku." NHS doporučuje používat paracetamol při nejnižší účinné dávce v co nejkratší době.
"Měli byste se během těhotenství vyhnout antihistaminiím, ibuprofenu a aspirinu," říká Deepa Songara, farmakologický lékař Boots.
Dávejte pozor na tablety za studena nebo na sáčky na nápoje. Kromě toho, že obsahují paracetamol (který je bezpečný), obsahují také fenylefrin, dekongestant, který má vlastnosti, které omezují krevní plazmu placentu.
"Pro bolest v krku a kašel zkuste citrónovou šťávu a med smíchanou s teplou vodou nebo pastilkovou pastilku nebo kašel obsahující glycerin, zatímco některé nosní spreje mohou pomoci chránit před zimními bakteriemi a snižovat závažnost nachlazení nebo chřipky, ale vždy nejprve zkontrolujte, zda je lékárník vhodný, "říká Deepa.
Pokud potíže přetrvávají, informujte svého lékaře o tom, zda byste měli rezervovat schůzku, abyste se mohli zkontrolovat.
Jaké přírodní prostředky mohu vyzkoušet?
Místo medicíny můžete zkusit uklidnit účinky vašeho nachlazení pomocí přírodních prostředků v domácnosti.
- Páry prasknou
- Mentolové sladkosti
- Tablety s obsahem vitamínu C
- Vdechování páry
- Gargle se slanou vodou
"Vyzkoušejte parní houbičky a mentolové sladkosti, abyste odstranili přetížení," říká Gill. "Užívání vitamínu C může být také prospěšné, protože je plné antioxidantů a pomáhá chránit buňky a udržet je zdravé."
Steam inhalace je další skvělý způsob, jak se cítit lépe. Sedněte si s hlavou nad miskou horké vody, položte ručník na hlavu, zavřete oči a hluboce dýchte. To by mělo uvolnit hlen a usnadnit vám dýchání.
Kolik vody mám vypít, když mám zimu?
- 12/13 sklenic vody denně
- pomerančový džus
Najděte si sklenici vody a pomerančového džusu - stejně jako je pro vás dobré, vaše tělo potřebuje spousty hydratace, když máte chlad.
"Pít hodně tekutin pomůže nahradit ztracené kvůli pocení a runny nos," vysvětluje Gill.
Doporučuje se, aby těhotná žena pije asi 10 sklenic vody denně, zkuste tedy toto číslo nejméně 12 nebo 13 sklenic, aby se vyrovnaly tekutinám, které ztrácíte.
Co mohu udělat, abych se nedopustila chladu?
Jíst jasně zbarvené potraviny:
- Červené rajčata
- Zelený špenát
- Žluté papriky
- Fialové lilky
Zkuste zahrnout širokou škálu pestrobarevného ovoce a zeleniny, protože zvýší příjem antioxidantů rostlin, jako jsou karotenoidy a fl avonoidy.
Udržujte dobrou hygienu
Dávejte pozor na osobní hygienu, protože to je nejrychlejší způsob šíření studeného viru. "Viry se šíří 50-50 - to je 50% přes kýchání a 50% přes kontakt s rukou," říká profesor Alyn Morice, vedoucí kardiorespiračních studií na Hull York Medical School. "Umyjte si ruce často, zejména před jídlem, během pracovních hodin a před tím, než se dotýkáte vašeho obličeje." NHS doporučuje, že i když jste těhotná, budete držet krok s očkováním proti chřipce, abyste předešli jakýmkoli problémům.
Získejte spoustu odpočinku
Odpočiňte - nejlepším způsobem, jak porazit zima, je získání co nejvíce spánku, aby vaše tělo mohlo soustředit pouze na zlepšení. Dejte nohy nahoru a instruujte svého partnera, aby počkal na vás ruku a nohu - to má tendenci dělat trik, a měli byste být bez chladu, než to budete vědět!
Přečtěte si další:
