Jediným způsobem, jakým budete pravděpodobně pokračovat v cvičení, je, pokud se vám to líbí, nebo si alespoň ceníte, jaké jsou endorfiny, které po tréninku zaplavují vaše tělo. Takže je smysl trávit čas zkoušením každého vybavení v posilovně, dokud nenajdete ten, který se vám nejvíce líbí.
Samozřejmě je dokonce ještě smysl jít rovnou do nejpříjemnějšího. A to je CardioWall, který se objevuje ve více a více tělocvičích včetně větví Fitness First a Bannatyne.
CardioWall je v podstatě hra. Pamatuj si to. Dále vám řekneme všechny způsoby, jak pomáhá zlepšit vaši fyzickou kondici, ale ve své podstatě je to vysoce návyková hra, při které můžete co nejrychleji poklepat na zdi, s cílem dosáhnout stále vyššího součtu. Jakékoliv výhody pro zdraví jsou bonusem.
Požádali jsme Simon Heap - zakladatele Rugged Interactive, který prodává celou řadu CardioWalls - pro všechny informace o tom, jak a proč byste je měli vyzkoušet.
Jak zlepšuje fitness CardioWall?
"CardioWalls jsou výjimečně dobré při práci celého těla a jedinečně také v mozku. Poskytují vnímavost a kardio v kombinaci s vysoce intenzivním intervalem (HIIT), stejně jako zlepšují rovnováhu, sílu jádra, reakce a periferní vidění."
Jsou vhodnou formou školení zejména pro určité sporty?
"Můžete se vylepšit v každém sportu, který má prospěch z vylepšené rovnováhy a periferního vidění. Máme zákazníky z fotbalových klubů Premier League, týmů F1, hokeje a atletiky, ale nakonec může mít prospěch jakýkoliv sport."
DOPORUČUJEME: Čtyřtýdenní plán cvičení na podporu svalové hmoty
Měli byste držet závaží při používání stěny, aby bylo těžší?
"Doporučujeme používat vlastní měkké závaží, ale pilatesové koule, kouzelné rukavice, lékařské míče a dokonce i holé ruce fungují dobře a každý z nich přináší různé výhody."
Jaké by bylo typické zasedání na CardioWall?
Začátečník CardioWall by mohl chtít začít s reakcí - nazývaným Chaser v CardioWall vocabu - pak udělá pěkný ustálený ClearOut, pracuje nahoru a dolů na CardioWall a končí ClusterShot, což je vysokoenergetický thrash.
Nezapomeňte, že nejde o moc. Je to o přesnosti, rychlosti a rovnováze - nehrozí ani nepohne, jenom záměrně.
"Někteří uživatelé také rádi využívají CardioWall v centru tréninku s ostatními cvičeními. Naši partneři v motoristickém závodě rádi sledují zhoršení výkonnosti v průběhu času, takže začnou s CardioWall, pak se váží nebo intenzivní kardio interval, pak se vrátit do CardioWall, aby zjistili, zda mohou dosáhnout stejného výkonu."
