Hypnobirthing je o tom, že se narodí v atmosféře klidné relaxace, bez strachu a napětí, které brání tomu, aby naše porodní svaly fungovaly tak, jak to chtějí. Pomocí dýchacích technik a self-hypnózy mohou rodiče navzájem těžit z programu, který vám pomůže překonat vaše obavy a naučí se ignorovat traumatické příběhy, které se nám zdají cirkulovat a vyděsit z práce.
Tady se ptáme hypnobirthing odborníků vše, co potřebujete vědět, plus spisovatel M & B řekne vše o její hypnobirthing zkušenosti …
Co je hypnobirthing?
Tolik pracovních příběhů sdílených ženami - našimi přáteli, rodinou a vlastními matkami - je negativní; málokdy sdílíme pozitivní, šťastné příběhy o narození, protože se zdá být mnohem zábavnější sdílet hororové příběhy. Ale porod je jedním z - pokud ne ten - nejvíce přirozených zážitků, kterým člověk prochází, a tak to uděláme pozitivní.
Hypnobirthing zbraně zblízka s důvěrou vypořádat se s bolestí, usilovat o nepřetržité narození (s odkazem na podněty) a také být připraveny, pokud se vaše zrození neplánuje, například pokud je nutná nouzová C-sekce.
Zaměření hypnobirthing je na spojení mezi myslí a tělem a zkoumá, jak může hypnóza pomáhat porodním matkám vyrovnat se s bolestí v práci.
Co se děje na hypnobirthing kurzu?
Mindful Mamma založí své učení na myšlenkách klinické hypnotherapistky Sophie Fletcherové a její knihy "Mindful Hypnobirthing".
Kurz se zaměřil na fyziologickou stránku práce a informoval nás o dopadu chemických látek v těle na to, jak cítíme bolest a proč a v jakých obdobích během práce se tyto změny mění.
Hodně zaměření kurzu bylo o významu oxytocinu - známého jako "láska hormon", protože je produkován v těle během sexu, sociální interakce a spojení s vaším dítětem. Naučili jsme se, že oxytocin nemůže být produkován současně s adrenalinem, takže když vaše tělo přechází do režimu stresu, adrenalinových vrcholů a oxytocinů. Pak jsme se podívali na způsoby, jak by samohypnóza mohla udržet tyto hladiny oxytocinu vysoká a aby adrenalin udržel v zálivu.
Myšlenka na sebe-hypnózu je docela děsivá a zdá se být velmi těžká, ale ve skutečnosti nám to ukázalo, že je to opravdu velmi jednoduché. Je to v podstatě druh meditace, která umožňuje mysli nad hmotou, kde uklidňující dýchací a relaxační techniky vám mohou pomoci vypořádat se s těžkými nebo bolestivými zážitky.
Hypnobirthing nebude vyhovovat každému mumie, který má být, ale přinejmenším vás povzbudí relaxačními technikami k cvičení v průběhu těhotenství, ať se stane cokoli při vaší práci.
Jaké jsou hlavní hypnobirthing techniky?
"Prostřednictvím Hypnobirthing učíme ženy a muže, aby se vrátily do svého instinktu k porodu. Pro většinu žen jsme schopni otěhotnět a rozmnožovat naše děti, tak proč musí být narození těžší? dýchání, spolu s pozitivními obrázky a slovy, "vysvětluje.
"Dokážu vybavit klienty, aby se dostali do své porodní cesty, cítili mnohem pozitivnější a uvolněnější. Spojujeme emocionální vazbu s hudbou na pozadí a slovy, sérií opakování, která umožňuje dvojicím spojit zvuky s pocity klidné nebo dokonce vzrušené práce."
"Všichni jsme se každodenně dostali do stavu trans, tj. Snění, fixace a to je stejný pocit, který chceme dosáhnout v Hypnobirthing. Žena musí hledat vědomou touhu po změně, aby se dosáhlo spojení mysli a těla, jinak mysl bude nadále přitahovat vás zpět k negativním, strašlivým myšlenkám, které dominují. Ženy mohou přirozeně dosáhnout stavu transu při porodu - ale většina žen se bude muset naučit nástroje, aby to umožnilo."
Dýchací techniky, které potřebujete pro práci
Když v mém těhotenství mám dělat hypnobirthing kurz?
"Přesto jsem to učil už 22 týdnů pro některé maminky trpící úzkostí a až 38 týdnů pro páry, které na mě pozdě v těhotenství narazily."
Odkud pochází myšlenka hypnobirthing?
"Janet Balaskasová, zakladatelka Centra aktivního narození, tvrdě pracuje od počátku 80. let, aby vzdělávala ženy a zdravotníky, aby pomohla ženám najít komfortní postavení při porodu. Uvolněná, kontrolovaná porodní žena dosáhne mnohem více pohodlné narození."
Jak hypnobirthing zahrnuje vašeho partnera
Kurz, který jsme navštívili, dělal můj partnerský úkol v den a praktické přístupy, které mi pomohly jak těhotenstvím, tak i prací. To zahrnovalo masážní techniky, uklidňující fráze, které mi mohl říct, abych mi dal do správného rámce mysli a praktiku všímavosti, které bychom mohli udělat společně.
Maminky ve skupině také musely napsat na poznámku Post-It některé vlastnosti svých partnerů, které milují, aby si partneři mohli udržet své peněženky nebo kapsy. To mělo pomoci jim také cítit sebevědomí a miloval během procesu.
Pokud používám hypnobirthing, mohu použít úlevu od bolesti, když potřebuji? Tamara, odborník na hypobirthing, říká: "Nikdy neříkáme, že drogy nemůžete používat, protože je to vždycky vaše volba, ale zjistíme, že mnozí účastnící se našich tříd již rozhodli, že nebudou bránit bolesti, pokud to bude možné."
"Neexistuje žádný správný způsob, jak pracovat, a to je stejné s hypnobirthing. Není to o tom, abychom vám říkali, co byste měli nebo neměli dělat během narození vašeho dítěte, ale vyberete pro vás to, co je pro vás vhodné. že ženy se soustředí na nejlepší možné narození a jsou pohodlné během této zkušenosti, protože nikdy nemá smysl "zkoušet" negativní výsledek. Ale pokud někdo navštěvuje kurz, který říká, že stále chtějí drogy, neřekneme jim, že to je špatné.
"Co je zajímavé, je to, že většinu času je nepotřebují, ale kdybychom řekli, že je nemohou mít, pravděpodobně by nebyli navštěvovali kurz, a proto by ztratili skvělé výhody učení těchto nástrojů může dát. " "Zmínili jsme také, že byste chtěli přidat do svého plánu porodu, protože pokud chcete bolest bolesti, budete se spíše než vás tě snažit nabídnout, a proto vás přemýšlíte o tom."
Jak hypnobirthing pomáhá, když vaše narození neplánuje plán
V den samotném se moji voda zlomila ve 3 hodin, pět týdnů před datem splatnosti. Sotva jsem měl čas cvičit své hypnobirthing techniky!
Aktivní práce pak nastala v dárkovém sále nemocnice, která byla sledována kvůli mým kontrakcím a srdečnímu záchvatu dítěte, protože jsme byli tak brzy. Není povoleno zrodit vodu. Uklidňující techniky, které jsem se naučil prostřednictvím hypnobirthing, mi však pomohly zvládnout tuto úplnou změnu plánu.
Měl jsem kontrakce na dalších 28 hodin, cvičil uklidňující dýchání, neměl jsem úlevu od bolesti, dokud doktor konečně neřekl, že riziko infekce pro mé dítě je příliš vysoké kvůli tomu, jak dlouho to bylo od doby, kdy se mi voda rozpadla a protože jsme byli tak brzy. Slovo císařský byl poprvé použit. To byl úplný opak mého plánu narození a byl jsem velmi rozrušený - ale pak jsem si vzpomněl, jak hypnobirthing nebylo jen zaměřené na přirozené práci, ale klidné, připravené na cokoliv - i kdyby to byla nouzová C-sekce.
Až do chvíle, kdy mé dítě vyskočilo na operačním sále, cvičil jsem uklidňující dechy a zaměřené techniky mysli. A když byl můj chlapeček jemně umístěn na hrudi, věděl jsem, že to všechno stojí za to.
Mé narození možná nebylo přesně naplánováno, ale pak, komu to dělá? Hypnobirthing mi umožnila vyrovnat se s neočekávaným lepším, než kdybych neměl ty dýchací techniky a vizualizaci. C-sekce byla poslední věc, kterou jsem chtěla pro narození mého dítěte, nicméně nejdůležitější bylo, že dítě dorazilo bezpečně - a udělal to, i když to bylo poněkud brzy.
Giovanna a Tom Fletcher na Hypnobirthing
"Podívejme se na fakta - všichni jsme slyšeli traumatické příběhy o narození dítěte (lidé se prostě rádi, že je sdílejí - odrážejí se ve strašlivých projevech, které dostanou na oplátku), takže jsem byl připraven vyzkoušet cokoli, aby mi pomohlo dostat se přes utrpení … co já nebyla připravená, byla tak krásná, že bych našla hypnobirthing a jak to změní celé své vnímání v den, kdy vítáme naše malé drobky do světa."
Nyní čtěte:
