Monumentální cvičení vyžaduje monumentální proteinkový chvění, aby se později doplnil a to, příteli, je velmi zvláštní chvění bílkovin. Toto není po uplynutí 20 minut tréninku v poledne - to je jedno, co musíte ušetřit na 90minutových víkendových super seznámech, které vás opustí v louži na podlaze.
Multipower ambasador Zdravý Jon vytáhl všechny zastávky se svým receptem Mint Choc Chip Smoothie. Obsahuje masivní 37,5 g bílkovin a také balení ve 13,3 g vlákniny, což je téměř polovina doporučené denní dávky 30 g. Není pochyb o tom, že po pití se budete cítit plnší po delší dobu.
To je dobrá zpráva. Tam jsou také některé špatné zprávy. Než začnete chytat to dolů, měli byste vzít na vědomí, že tato monster třese obsahuje téměř 500 kalorií, 20g cukru a více než 30g tuku. Stejně jako jsme říkali, je to jedno, co se po vašem nejsilnějším zasedání těšilo. Nebo v situaci přežití. Jsme si jistá, že nebudete muset jíst po týdnu po jednom z nich.
Na straně plus je mnohem zdravější než freakshake - hybridy nápojů / dezertů, které jsou pro své instagramovatelné kvality oblíbené jako 1500 kalorií sladké dobroty, které obsahují.
Mint Choc Chip Protein Smoothie
Složení
- 250 ml mléka (nebo alternativa bez mléka)
- 125 ml kokosového mléka
- Velká hrst listů máty
- Velký hrst špenátu
- ½ avokáda (nejlépe zmrazené)
- 1 porce vanilkové syrovátkové bílkoviny
- 4ks kakaové hroty
- 3 čtverečky tmavé čokolády
Metoda
Vložte všechny ingredience do mixéru a blesku. Žádná ocenění Michelin-hvězda je pro tento člověk nutná. Jakmile se to všechno zatřese, vylijte do vysokého skla a podávejte.
Nutriční informace
Kalorie 493 Tuk 30,9 g Nasycené 9,6 g - polynenasycené 1,8 g - mononenasycené 8,5 g -Trans 0,2 g Sacharidy 46,8 g -Sugary 20g Vlákno 13,3 g Protein 37,5 g Sodík 0,6 g Draslík 1,8 g
Koupit Multipower Vanilla 100% Pure Whey Protein na multipower.com, 450g za 25 liber
