Jaké úseky mám dělat před závodem a kdy je mám dělat? "Po desetiminutové lehké jízdě roztáhnete všechny hlavní svalové skupiny, ale jen na deset vteřin, protože je chcete vypálit, ne zastavit. Během závodu budete těžce používat gluteiny, takže tři sady deseti glutetických mostů nabízejí vynikající způsob, jak je připravit k práci. " Jaké produkty mám použít, aby se po koupání snadněji dostalo mokré oblečení? "Baby olej nebo vazelína po celém vašem těle vám pomůže rychle odstranit zuby a zabránit odření." Měl bych si nosit klobouk přes své brýle nebo naopak? "Noste si ochranné brýle pod kloboukem, aby se nemohly zlikvidovat, pokud by někdo při plavání zachytil hlavu." Jak mohu zajistit, že při přechodu neztratím kolo? "Jakmile jste si vyzdvihli kolo - kontrolovat vstupy a výstupy přechodu současně, takže víte přesně kde jedete - vložte něco jako barevný ručník na kolo nebo vlajku nebo balón na řídítkách, takže to můžete vidět, když vstoupíte do oblasti, kde jsou kočárky nahazeny. " Kolik dražeb můžu dostat pryč během cyklu? "Absolutně žádný. Každý rok je pro ně diskvalifikován a poslední věc, kterou potřebujete, je veškerá vaše tvrdá práce v tréninku, aby šla do hrnce, jen aby vám ušetřila trochu práce během druhé nohy."
Stuart Hayes je sponzorován společností Maxifuel. Další informace o tom, jak používat produkty Maxifuel k efektivnímu pohonu vašich vytrvalostních relací, přejděte na stránku maxifuel.com Pro více rad odborníků v oboru se přihlaste MF - Dáme vám to pět vydání za 5 liber.
Stáhněte si digitální verzi posledního vydání iTunes.
