Ovoce a zelenina jsou základem tohoto chutného lahůdky, od odborníka na výživu Gabriely Peacockové, která vyzařuje vaše ztráty tuků. Borůvky přispívají vlákniny, kale chipsy s hořčíkem, zatímco kokosové mléko poskytuje chutné bohatství (a tuků, které vám pomohou udržet plné).
DOPORUČUJEME: Smoothie recepty
Složení
- Hrst borůvek: Borůvky mají vysoký obsah vlákniny, což vám udrží pocit plnosti a znesnadňuje vás k snacku
- 2tbps syrovátkový protein: Srvátková bílkovina obsahuje aminokyseliny, které pomáhají vyrovnávat hladinu cukru v krvi a zabraňují ukládání tuků.
- 125 ml kokosového mléka: Kokosové mléko poskytuje tuky, které pomáhají při udržování hmotnosti zvýšením úrovně plnosti.
- 125ml chlazený zelený čaj: Zelený čaj je bohatý na katechiny, což je typ flavonoidu, který stimuluje tělo spálit více kalorií.
- Švestka skořice: Skořice pomáhá snížit produkci inzulínu - hormonu, který převádí přebytek cukru na tuky.
- Hrst kale: Kale je zdrojem hořčíku, který hraje důležitou roli v syntéze proteinů pro růst svalů.
