Britští a irští lvi byli novým Zélandem dobře zbit v první ze tří testovacích sérií proti všem černošským, ale pro turisty byly určitě pozitivní.
Spolu s touto zkouškou, kterou zaznamenal Sean O'Brien v prvním poločase, se fanoušci obzvláště těšili dopadu Saracens vpředu Maro Itoje z lavičky a impozantní zobrazení 22ti letého mu získalo startovací místo v druhém testu.
Itoje je jedním z vyšších hvězd ragby v angličtině a jeho talent a neomezená energie by mohly vést k tomu, aby se Lions stali úspěšnými v druhém testu. Je to největší zkouška Itojeho mladého kariéra, ale práce, kterou vkládá během tréninku, by ho měl stát vhodným krokem k tomu, aby šel špičkou se zastrašující silou All Blacks.
DOPORUČUJEME: Získejte Rugby Fit s Angličanem Hero Maro Itoje
Chcete-li ukázat, jaký druh práce dělá v tělocvičně, vytvořil Itoje toto krátké video s Maximuscleem, který se vyznačoval čtyřhodinovým cvičením zaměřeným na nohy. Pokud máte chuť trávit nějaké zasedání posilující nohy, můžete udělat mnohem horší než přidání těchto čtyř cvičení do své rutiny.
Zpátky
Nastavuje 5 Reps 6-8
Král nohy cvičí. Zadní dřepy pracují s čtyřkolky, hamstringy a telaty a posilují stabilizační svaly a podpůrné vazy v nohách.
Nordic hamstring curl
Nastavuje 5 Reps 6-8
Známý jako "nordic hammie", je to obzvláště těžký pohyb, pokud nemáte někoho, kdo by držel nohy dolů, ale ten, který posiluje hamstringy a pomáhá jim chránit před zraněním.
Přední noha vyvýšená dělená squat
Nastavuje 4 Reps 8-10
Čtyři jsou hlavní svaly zasažené tímto tahem, které také zlepšují stabilitu ve spodním těle a řeší jakoukoli nerovnováhu v síle vašich nohou.
Rumunský mrtvý vzestup
Nastavuje 4 Reps 8-10
Tato změna mrtvého úhlu je zaměřena především na vaše hamstringy, což zajišťuje, že záda vašich nohou je stejně silná jako fronty.
Maro Itoje je sportovec Maximuscle
