Fotografie Glen Burrows. Cvičení Laury Tuckerové
Tato krycí hvězda srpna Fitness mužů má už rok. Vystoupil z krájení vlasů v holičství na ulici, aby se po vítězství uznal na každém ulici Love Island, 2017 hit a Bafta-vyhrávat ITV2 reality show. Více než 2,5 milionu lidí ho sledovalo a Amber Davies opustil výstavní malorskou vilu jako krále a královnu konečné svátky.
Byl to pro tebe už rok. Kem - všechno to ještě zapadlo?
Byla to naprostá bouře. Tentokrát v loňském roce jsem byl holič v malé ulici a snažil jsem se žít v normálním životě. Měl jsem nejobvyklejší práci všech lidí, kteří byli na show; někteří z nich měli celebrity přátelé a věděli, jak funguje průmysl. Ale já jsem byla tak naivní a myslím, že to je důvod, proč jsem se na výstavě ujal - nemyslela jsem nic, neměla jsem herní plán, chtěla jsem být sama a nakonec jsem se opravdu bavila, zvlášť po pár týdnů.
Jak jste se přizpůsobil, když jste se vrátili do reálného světa?
Když jsme opustili vilu, měla jsem úžasnou podporu a cítím se tak šťastná, že stále dělám. Každý byl tak podporující a myslím, že je to proto, že se mnou vidíte to, co dostanete. Jsem otevřená kniha.
Bylo to těžké vrátit se do úplně jiného života?
To jo. Každý vidí glitz a kouzlo, ale může být někdy obtížné a osamělé. Stejně jako když se ráno probudíte a uvidíte nebo čtete něco o vás na sociálních médiích nebo na jednom z článků. To může být těžké. Prošel jsem rozbitím [s Amberem] a to je těžké, když je na veřejnosti, ale lidé velmi podporují, i když jsem to nečekal.
Věděli jste, na co jste se dostali, když jste požádali Love Island?
Opravdu jsem to chtěla, ale moji rodiče mě nechtěli, protože když jsem podal žádost, jen jsem se dostal zpátky na nohy po čtyřech pěti letech deprese a úzkosti. Použil jsem myšlení, že jsem neměl šanci pokračovat: 80 000 lidí se o to pokusilo, ale po kola rozhovorů jsem se dostala kolem a pak mi bylo řečeno, že půjdu do vily. Má máma byla v povodních slz a opravdu nechtěla, abych to udělal, protože moji rodiče si mysleli, že se odhaluji kritikou a ošklivé komentáře mě pošlou zpátky na druhou. Vzpomínám si, když jsem řekl své mamince, že se chystám učinit show a ona prostě řekla: "Jenom jsem jen dostal svého syna zpět". Předchozí roky byly těžké, takže to bylo riziko.
Kdy začal váš boj s úzkostí?
Začalo to, když mi bylo devět a maminka šla do rutinní operace, ale to se pokazilo. Bylo nám řečeno, že má 24 hodin života. Právě jsem šokoval a nevěděl, co se vlastně děje. Naštěstí se zotavila, ale trvalo to dlouho, než se jí zlepšila, a já se jí stala neuvěřitelně ochrannou. Neměl jsem rád cizí lidi, kteří s ní mluvili, a nemohla jsem spát, pokud jsem nevěděla, že je doma a v bezpečí. Takže jsem nikdy nespal v domovech kamarádů a vždycky jsem chtěl být blízko ní. Ale věci byly opravdu špatné, když jsem byl trochu starší, kolem 15. Můj první panický útok jsem utrpěl, i když jsem nevěděl, co se děje v té době. Byl jsem ve vlaku do Londýna a právě jsem se rozpadl. Odtud rychle šel dolů a začal jsem bojovat ve škole. Stále hrál fotbal, který jsem miloval, ale zranil jsem se, takže jsem přestal hrát. Podařilo se mi získat několik GCSE, ale asi rok po mé zkoušce jsem stěží opustil dům, jenom zůstal v mém pokoji, úzkostlivý a depresivní.
Uvědomili jste si, jak vážné je to?
Přesvědčila jsem se, že jsem v pohodě a všechno bylo v pořádku a vždycky bych našla omluvu, abych nešel. Ale v mé hlavě jsem sestavil seznam věcí, které by se mi nikdy nestaly, jako kdybych chodila na rande s dívkou, natož abych někdy dostala přítelkyni. A protože jsem přestal hrát fotbal a šel ven, oblékl jsem si trochu váhu. Viděl jsem jednoho terapeuta, ale nepomohlo, ale pak jsem se seznámil s dalším. Na naší první schůzce jsem se opravdu rozčilovala a chtěla odejít, ale vstala a zamkla dveře! Říkala, že chtěla, abych dokázala, že mohu zůstat a dokončit schůzku - a já to udělal. To byl opravdu jeden z velkých obratů, protože mě uvěřila, že mohu podniknout malé kroky správným směrem - jako něco tak základního, jako jít do restaurace, kterou každý miluje dělat, ale po dlouhou dobu jsem nemohl dokonce uvažovat.
Kdy jste objevili cvičení jako způsob, jak se vyrovnat s tím, co se děje?
Můj bratr byl vždycky v jeho závažích, a když jsem začal, rychle jsem zjistil, že trénink, ať už jde o váhy nebo běh, mi skutečně pomohl vyrovnat se s mou úzkostí.Pokaždé, když jsem se začal cítit trochu úzkostlivě, nasadil jsem si sluchátka a jel jsem na běh, nebo jít zvedat závaží a já se okamžitě cítila mnohem lépe. Pomáhá mi tlačit věci z hlavy. Jsem velký nadměrný myslitel, který se snažím přenést na pozitivní věc, ale cvičení je nejlepší způsob, jak se dostat do stresu z mého systému. Miluju, jak se tlačím a cítím, jak moje tělo opravdu tvrdě pracuje, a když jsem v zóně, nemyslím si ani nic jiného. A nevadí mi trochu bolesti - to znamená, že jsem tvrdě pracoval na tom, abych byl vhodnější, silnější nebo štíhlejší.
Jaký je váš tréninkový přístup?
Vždycky jsem trénoval sám, a když nejsem odborník, zjistil jsem, co mi nejlépe funguje. Zvedám závaží pětkrát až šestkrát týdně se zaměřením na jednu část těla na jednu relaci. Mám rád soustředění na jednu svalovou skupinu a co nejvíce ji udeřím. To neznamená, že se zvedám těžké - udržuji váhu lehčí, ale dělám high-rep sad a zaměřím se na to, aby každý z nich byl dokonalý a dostal mé dýchání v pořádku. Udržování hmotnosti trochu lehčí a opakování pomalé a řízené, se spoustou opakování na sadu a krátké odpočinku mezi sady, je skvělý způsob, jak skutečně poškodit cílový sval a pocit, že hoří a dostanete čerpadlo. To opravdu funguje pro mě.
Děláte mnoho kardio?
Když jsem byl mladší, hrál jsem tolik fotbalu, takže stále miluji kardio a po většině zasedání s váženími, nebo možná třikrát týdně, když jsem na čas. Můj táta je 66 a stále pořád běží - a je to slušný! Říká, že se nemůže uvolnit, dokud nedorazí, a já jsem stejný. Trénujeme nejen pro naše těla, ale i pro naše hlavy. Vím, jak to je, jako bys se bál pořád celou dobu, a nechci, aby mě někdo nebo něco cítí takhle znovu. Pokud se starám o své tělo, tak se o mé hlavu starám a to znamená, že se mohu dál pohybovat kupředu správným směrem.
Výživa je obrovskou součástí dobrého vzhledu a dobrého pocitu. Jaká je vaše strava?
Až před třemi měsíci byla moje strava velmi hore a dole. Miluju chléb a sacharidy a všechno opravdu! Byl bych tvrdohlavý strava a vyřízl všechny sacharidy a jiné potraviny a někdy by skončilo jen přeskočit jídlo, protože jsem nemohl čelit jinému talíři jen kuře. A pak, když jsem nebyl trénován speciálně pro něco, co by můj strava vyšel z okna a já jsem jedl to, co jsem chtěl.
Tak co se změnilo?
Setkal jsem se s Maxem [Evansem, skotským mezinárodním rugby odborovým hráčem] Tanečníci na ledě [Kem skončil čtvrtý, jedno místo pod Maxem, v letošním ročníku) a on mě naučil tolik o lepší výživě a tom, jak být vyvážený. Je lepší jíst po většinu času, ale přesto si dovolte, aby se tu a tam podávalo zvláštní podání. Znamená to, že jsem v dobré kondici po celou dobu - mohu si udržet své abs - bez nutnosti jó-yo stravy, nebo přejídání pak jít opravdu přísné. Je to mnohem lepší způsob, jak jíst, protože neustále toužíte po určitém jídle, takže je lepší i pro vaše tělo a hlavu. Dieta je tak důležitá - přál bych si, aby to nebylo! - ale je to, a pokud máte vážné problémy s tím, že se dostanete na trh, pak musíte být na vrcholu, stejně jako vy. V mé tělocvičně jsou chlapci, kteří trénují dvakrát tolik jako já, ale vždy se mě zeptám, proč jsem v dobré kondici a je to proto, že jsem na mé stravě. Neznamená to, že byste byl štíhlý, je to snadné - dostat opravdu trhaný trénink by měl být tvrdý a vaše strava by měla být trochu těžká také. Kdyby to bylo snadné, pak by se všichni roztrhali!
Nakonec, jak se cítíte o budoucnosti?
Jsem mentálně nejlepším místem, kde jsem byl. Při rozbíjení jsem měl trochu ponoření, ale mám velkou štěstí, že mám úžasnou rodinu a přátele a fantastický tým kolem mě. A mám velkou štěstí, že jsem přišel s úžasnými příležitostmi kariéry, jako například hostování podcastu Love Island a nové představení s Chrisem [Hughesem, kolegou Love Island 2017 soutěžící] pro ITV2. Stejně jako u každé nové práce to potřebuje čas na přizpůsobení a může být občas těžké a osamělé a já jsem odmítl spoustu projektů, abych se soustředil na to, o co jsem nejvíce vášnivý a co je pro mě důležité. Stanovila jsem si cíl pracovat na čtyřech věcech: duševní zdraví, fitness, holičství a televize a dělám to, co mohu, abych pomohl lidem, kteří mohou procházet některými problémy, které jsem měl. To je pro mne opravdu důležité a oblast, kde si opravdu myslím, že mohu udělat něco dobrého.
Charity jako MIND, Samaritany a CALM nabízejí pomoc těm, kteří mají problémy s duševním zdravím - nebo můžete navštívit svého lékaře.
